דלקת חניכיים טיפולים טבעיים אם כן מה עושים?
ראשית חשוב לשמור על היגיינת הפה והשניים, וזאת ע"י צחצוח שיניים בצורה עדינה בכדי להימנע מליצור נזקים לרקמות הריריות העדינות.לרוב המקרים אידאלי לצחצח שיניים בבוקר לאחר היקיצה ובערב לפני השינה. זאת היות בפה נמצאת רמה גבוה של חיידקים, שבתורן מייצרות הפרשת חומצות. לכן, הכי יעיל לצחצח שיניים מיד כשקמים בבוקר לפני ארוחת בוקר. כך יחד עם האוכל לא "נוכל" יותר מדי חיידקים שמתרבים בפה בזמן השינה.
יש לציין שמחקרים גילו כי אחרי האכילה, אמייל השן מתרככת, מאבדת קצת מקשיחותה. כלומר שאם מצחצחים את השיניים מיד אחרי האוכל, האמייל של השן נהיית דקה יותר דבר שמגביר את הנטייה לעששת.
כמו כן, שימוש בחוט דנטלי וכמובן להיזהר שלא להוריד את קו החניכיים - כך במצב הנ"ל אנו פוגמים ופוצעים את החניכיים.
יש לציין כי שינם גם מברשונים המיועדים לניקוי הפלאק שמצטבר בין השיניים, היות ואילו הם אזורים אליהם מברשת השיניים לרוב אינה מגיע ולכן ישנה הצטברות של שאריות מזון וחיידקים.
תוספי תזונה לשמירת בריאות החניכיים:
אבץ - חיוני לחיזוק פעילות המערכת החיסונית ורקמות בכלל. האבץ עוזר למערכת החיסון בגופנו לחסל חיידקים היוצרים חורים בשיניים.
ויטמין C - חיוני לחיזוק פעילות המערכת החיסונית, וליצירת רקמת חיבור - קולאגן תקינה.
ויטמין D חשוב לעצמות ושיניים חזקות, הויוטמין מגביר את דחיסות המינרלים בכל העצמות לרבות השיניים ועוזר בספיגת הסידן לעצמות שתומכות בשיניים ובשיניים.
קו-אנזים Q10 - חיוני לבריאות החניכיים. מחקרים הראו כי אנשים שסובלים מדלקת חניכיים החלימו טוב יותר ומהר יותר, לאחר שנטלו קואנזים Q10, וזאת בהשוואה לאנשים שלא נטלו את התוסף. אחת ההתוויות החשובות לתוסף מתייחסת לטיפול בדלקות חניכיים. חוסר של קואנזים Q10 משפיע במיוחד על רקמות הדורשות אנרגיה רבה לתפקודן, לכן רקמות ומערכות שמתחלפות ומתחדשות בקצב מהיר, כמו: שרירים, בפרט שריר הלב, רקמת החניכיים ומערכת החיסון.
חלב המגנזיום או מגנזיום נוזלי - באופן שימוש של שטיפת הפה - שמש על תנאים בסיסיים הפה, חיוני למינרליזציה של העצמות והשיניים.
יש לציין כי חומצות השומן אומגה 3, ויטמין C, D ו- E מפחיתים את הפעילות הדלקתית באופן כללי ובפרט בחניכיים.
ויטמין A מגביר את הייצור הרוק התקין, הרוק עוזר לסלק חיידקים מזיקים וכן חלקיקי מזון מחלל הפה, כך למעשה מפחית את הנטייה להתפתחות חורים בשיניים. ויטמין A גם שומר על הלחיים והחניכיים מפני מחלות, כך משמר לבריאות הממברנות הריריות שמצפות את החניכיים.
שטיפות פה טבעיות
ניתן עם שמן קוקוס או שמן שומשום, השימוש בדומה למי פה, ורצוי ממש לפני צחצוח השיניים בבוקר. כמובן לאחר השימוש יש לירוק החוצה את הרעלים!
השטיפה הנ"ל סופחת את הרעלים והחיידקים מהחניכיים.
משך שינה ודלקת חניכיים
נימצא כי נבדקים שישנו פחות מ-5 שעות נמצאו בסבירות גבוהה יותר לסבול מדלקת חניכיים חמורה, זאת בהשוואה לנבדקים שישנו 7-7.9 שעות. {1}
מקור:
1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/ftr/10.1111/jcpe.13561
