יום ראשון, 24 בדצמבר 2017

דופאמין איך מגבירים את רמת נוירוטרנסמיטיר טבעי?

המוח שלנו משתמש בחומצת האמינו אל-פנילאלנין ו/או אל-טירוזין כפרקורסוקר או קודמן לייצור דופמין - Dopamine. פניאלנין היא אחת מחומצות האמינו החיוניות, כלומר שגופנו אינו מסוגל לייצרה לבדו, לכן עלינו לאכול אותה מהמזון. טירוזין היא חומצת אמינו החיונית לסובלים ממחסור בדופמין. מחסור בדופמין עשוי להתבטא בפרקינסון, בדיכאון, או בקושי בפוקוס ובריכוז.

הדופמין הינו מוליך עצבי (נוירוטרנסמיטר) במוח, ויש לומר כי לחוסר ועודף בדופמין השפעה גדולה במחלות שונות, כגון: מחלת סכיזופרניה, פרקינסון, דיכאון מאז'ורי והפרעה דו-קוטבית (מאניה דיפרסיה).



קובי עזרא Ph.D מספר על הדופמין איך מגבירים את רמת הנוירוטרנסמיטיר דופאמין טבעי http://diet2all.net





חוסר קיצוני בדופאמין, כמו למשל במחלת פרקינסון, גורם להפחתה ניוונית וקבועה בכישורים המוטוריים, לרבות נוקשות שרירים ורעידות.

בננות ובעקב בננות בשלות, מסייעות לויסות הדופמין, זאת היות והן מכילות ריכוז גבוה של חומצת האמינו טירוזין. מקורות מזון יעילים נוספים לטירוזין, הם: שקדים, תפוחים, פירות יער, יוגורט, שעועית, ביצים ובשרים.

פעילות גופנית סדירה משפיע על שחרורם של הורמונים שונים ורבים במוח, לרבות רמות הדופמין.

יום רביעי, 20 בדצמבר 2017

תרגילי מתיחות לגדולה לצמוחה לגובה

תרגילים לגדולה לצמוחה לגובה עם קובי עזרא Ph.D, מתיחות תרגילים.

תודות לאתר: http://diet2all.net

להלן מספר תרגילים ומתיחות אשר יסייעו לכם הצעירים למקסם את הגדילה והצמיחה לגובה...

יום רביעי, 13 בדצמבר 2017

בלוטת היפופיזה, יותרת המוח בלוטת העל

בלוטת יותרת המוח - היפופיזה באדם היא בלוטה בגודל גרגיר אורז, הבלוטה מורכבת משלושה חלקים או אונות: קדמי, מרכזי ואחורי. 



בלוטת יותרת המוח הקדמית

בלוטת יותרת המוח הקדמית נובעת מהפליטה של האקטודרם אוראלי שיצר את השקיק של Rathke. זה בניגוד עם יותרת המוח האחורית, שמקורה בנאורואקטודרם (neuroectoderm).

תאים אנדוקריניים של יותרת המוח הקדמית נשלטים ע"י הורמונים רגולטוריים המשתחררים מתאים נוירו-מטריאלים פרובוקלריים בנימים ההיפותלמיים המוליכים לכלי דם אינפונדיבולריים, אשר בתורם מובילים למיטה נימית שנייה ביוטימת יותרת המוח הקדמית. מערכת זו של כלי הדם היא מערכת ההיפותלמוס היפו-פיזי. הורמונים משחררים מההיפותלמוס נקשרים לתאים האנדוקרינית באיזור הקדמי של בלוטת יותרת המוח.



יותרת המוח הקדמית מכילה מספר סוגים שונים של תאים המסנתזים ומפרישים הורמונים. בדרך כלל ישנם סוג אחד של תאים המייצרים הורמון מסויים. הורמון הגדילה נוצר בבלוטת יותרת המוח הקדמית.



סרטון על בלוטת היפופיזה (יותרת המוח) קובי עזרא Ph.D מספר בקצרה.




הורמונים המופרשים מבלוטת יותרת המוח מסייעים בשליטה וויסות על מצבים שונים, כגון: צמיחה, לחץ דם, תפקודים מסוימים של איברי המין, בלוטות התריס וחילוף החומרים והיבטים מסוימים של הריון, לידה, ריכוז מים / מלחים בכליות, רגולציה של טמפרטורות והקלת כאב וכו'... תודות לאתר:  http://diet2all.net 


בלוטת יותרת המוח האחורית
האונה האחורית של בלוטת יותרת המוח מתפתחת כהרחבה של ההיפותלמוס. הורמוני בלוטת יותרת המוח הם מסונתזים ע"י גופי התא בהיפותלמוס. תאי הנוירו-מטריאלים המגנוקלריים של הגרעינים העל-סופראופטיים והפארונטריקולריים הנמצאים בהיפותלמוס, הפרוסים את האקסונים במורד המסוף אל תוך יותרת המוח הימנית. 
שחרור הורמוני יותרת המוח ע"י האונות הקדמיות והאחוריות נמצא בשליטת ההיפותלמוס, אם כי בדרכים שונות. 


יותרת המוח הקדמית מסנתזת ומפרישה הורמונים. כל הורמונים משחררים (releasing hormones או בקיצור: RH) גם  המכונים גורמים שחרור (releasing factors או בקיצור: RF).

סומאוטרופים:

הורמון הגדילה האנושי (HGH), המכונה גם "הורמון גדילה" (או בקיצור: GH), וכן סומאוטרופין, משוחרר בהשפעת  הורמון גדילה היפותלמית (GHRH), והוא מעוכב עקב השפעת ההמורמון סומאטוסטטין ההיפותלמי.

קורטיקוטרופים:

מלבונים משוחררים proopiomelanocortin, כוללים הורמון אדרנו-קורטיקוטרופי (ACTH) ו- Beta-endorphin, והורמון מגרה-מלנוציטים משוחררים בהשפעת הורמון היפותלמי (Corticotropin-Releaseing Hormone). 

תירוטרופים:

הורמון מגרה בבלוטת התריס (Thyroid-stimulating hormone או בקיצור: TSH), משוחרר בהשפעת הורמון ההיפותלמוס המשחרר (thhyrotropin-releaseasing hormone) (TRH) והוא מונע ע"י סומאטוסטטין.

גונדוטרופים:

Luteinizing hormone או בקיצור: LH.
הורמון מגרה זקיק (Follicle-stimulating hormone או בקיצור: FSH), שניהם משוחררים תחת השפעתם של הגונדוטרופינים (Gonadropin) - שחרור הורמון (Gonadotropin-Releasing Hormone או בקיצור: GnRH)

לקטוטרופים Lactotropes:

פרולקטין (Prolactin או בקיצור: PRL), אוקסיטוצין (oxytocin), ואסופרסין, אנגיוטנסין II, neuropeptide Y, galanin, פפטידים דמויי bombesin (gastrin- משחרר פפטיד, neuromedin B ו- C), ונוירוטנסין, ועוכבת ע"י הדופמין היפותלמי. 
הורמונים אלה משוחררים מיותרת המוח הקדמית תחת השפעת ההיפותלמוס. ההורמונים ההיפותלמיים מופרשים לאונה הקדמית באמצעות מערכת נימית מיוחדת, הנקראת מערכת הפורטל ההיפותלמית-היפופיסית.


האונה המרכזית של בלוטת ההיפופיזה מסנתזת ומפריכה את ההורמון האנדוקריני החשוב: הורמון המגרה מלנוציטים (Melanocyte–stimulating hormone או בקיצור: MSH). המיוצר גם באונה הקדמית. כאשר המיוצר באונה המרכזית MSHs נקראים לפעמים "intermedins".