בקצרה על ההורמונים DHEA טסטוסטרון ואסטרוגן עם קובי עזרא.
הפרוהורמון dhea הינו אב קדמון של הורמוני המין הגבריים והנשיים - טסטוסטרון ואסטרוגן!.
DHEA הינו הורמון המיוצר בגופנו באופן טבעי. יש לציין כי ניתן לסנתז את ההורמון dhea במעבדה מכימיקלים המצויים בצמח בטטה פראית ובצמח הסויה.
אך אציין כי גופנו לא יוכל ליצור או לסנתז את ההורמון DHEA מאכילת המזונות והכימיקלים הנ"ל!. כלומר שע"י אכילת בטטה פראית או את הסויה ונגזרותיו, לא נוכל להגביר את רמת ההורמון DHEA בדם.
ולכן צריך לשים לב למוצרים המכילים את ההורמון DHEA ממקור של בטטה פראית ומוצרי סויה! ואציין כי לרוב הכותרת שלהם תהיה המוצר ה- "DHEA הטבעי".
לעתים קרובות ההורמון DHEA משמש להאטת תהליכי הזדקנות, שיפור מיומנויות וכושר החשיבה באנשים מבוגרים, ולהאט את התקדמות מחלת אלצהיימר.
ספורטאים ואנשים המשתמשים בתוספת של DHEA בכדי להגביר את מסת השרירים, הכוח הפיזי ורמות האנרגיה.
אך השימוש בהורמון DHEA אסור ע"י האיגוד הלאומי לאתלטים (NCAA).
ההורמון DHEA משמש גם גברים לבעיית הזקפה (אין אונות - אימפוטנציה), ונשים בריאות בעלות רמות נמוכות של הורמונים כדי לשפר את המיניות שלהן.
ההורמון DHEA משמש גם לטיפול בזאבת (מחלת הלופוס), דלדול העצמות וחולשתן (אוסטאופורוזיס), טרשת נפוצה (MS), רמות נמוכות של הורמוני סטרואידים (מחלת אדיסון), דיכאון, סכיזופרניה, תסמונת עייפות כרונית (CFS), ולהאט את התקדמות של מחלת פרקינסון. כמו כן הוא משמש למניעת מחלות לב, סרטן השד, סוכרת, ותסמונת מטבולית.
אז נשאלת השאלה מה מפריע לנו בתהליכי הזקנה? ראשית, ישנה עלייה בתחלואה במחלות שונות, בראש ובראשונה הם מחלות הלב וכלי הדם (טרשת העורקים, CVA וכו'..), פתולוגיה שנייה בשכיחותה היא מחלת הסרטן לסוגים השונים - בגברים יותר סרטן הריאות (בעיקר עקב העישון) גם פרוסטטה, ובנשים יותר סרטן השד.
כמו כן, פתולוגיות נוספות המפריעות לנו הנוצרות יותר התהליך הזקנה, הם: סוכרת סוג 2 - לרוב עקב ההשמנה,אוסטאופורוזיס, אלצהיימר, דלקות פרקים, פרקינסון וכו'... כמו כן ישנה ירידה היכולת הגופנית - כוח וסיבולת, וירידה בפעילות המנטאלית...
כשאנו מדברים על רפואה מונעת כדי לנו להבין לפני אודות מה גורם לנו - לבני האדם למות בטרם עת?!...
המינרלים החשובים לחיזוק העצמות: הסידן או בשמו הלועזי: ca , calcium. הינו מינרל חיוני להתפתחות ולתפקוד תקין של הגוף. סידן הוא מרכיב חשוב של עצמות ושיניים; משתית העצם עשויה בעיקר סידן זרחתי.
הסידן חיוני לתהליכים מטבוליים רבים, הכוללים העברת אותות עצביים, התכווצות שרירים וקרישת דם. המקור העיקרי לסידן בגוף הם מוצרי חלב; ויטמין d מסייע לקליטת הסידן ע"י הגוף. ראה גם היפרקלצמיה, היפוקלצמיה.
מחסור בסידן בתפריט התזונה עלול לגרום לאישה לחלות במחלה הנפוצה ביותר בעולם, אוסטיאופורוזיס. לנשים צעירות קל יותר להתעלם, או לדחות את האזהרות אודות אוסטיאופורוזיס,
הואיל והן מאמינות, כי זה משהו שרק הסבתות שלהן יכולות לקבל. אולם העובדה היא, שבסביבות גיל 30, צפיפות העצם מתחילה לקטון. כך מתחילה ההתדרדרות לעבר מחלה זו, אשר גורמת לנכות קשה.
בעוד שאוסטאופורוזיס היא מחלה מפחידה ומגבילה, הרי שניתן למנוע אותה בעזרת תזונה נכונה ותוספי מזון. אפילו אם יש לך כבר אוסטיאופורוזיס, הרי שישנם צעד-ים פשוטים בהם אפשר לנקוט על מנת להפחית את רמת המחלה.
חשוב לצרוך מזון עתיר סידן, מאחר שסידן הוא מרכיב מפתח לבניית עצמות חזקות. אולם, לא כל המזונות המכילים סידן הם קלים לעיכול. חלב לדוגמא, הוא מקור טוב לסידן, אולם להרבה אנשים יש סיבולת נמוכה אליו.
ישנן דרכים טובות יותר להוסיף סידן לתפריט שלך.
עובדות שצריך לדעת על המינרל סידן:
1. מגנזיום צריך להימצא בגוף, על מנת שהסידן יפעל ביעילות. כפי הנראה, היחס האופטימאלי הוא 2 ל-1 של סידן למגנזיום.
2. סידן חייב להימצא בבסיס חומצתי על מנת שיהיה יעיל. רבים מתוספי המזון של סידן אינם על בסיס חומצתי. בתוספי מזון אלו, אין בכוחו של הסידן להיספג ולהביא תועלת כלשהי לגוף. קחו למשל מנטרלי-חומצה כגון tums או ,rolaids אשר מכילים גם סידן. הפעולה מנטרלת החומצה שבטבליות, הופכת את הסידן שבטבליה, לחסר ערך לגוף!
3. שלוש הצורות העיקריות של סידן הן: סידן ציטראט, סידן קרבונט וסידן גלוקונט. סידן קרבונט הוא הזול ביותר והכי פחות יעיל. תוספי מזון של סידן ציטראט וקרבונאט בלתי מזוקקים מקורם לעיתים קרובות בעצמות גרוסות, או צדפות ומכילים כמויות גדולות של עופרת. סידן גלוקונט, היא הצורה המסיסה ביותר של סידן. בצמחים, הוא מכיל כמויות קטנות ביותר של עופרת והוא הקל ביותר לעיכול.
4. סידן נספג בגוף באופן הטוב ביותר כשהוא נוזלי, הואיל ואז הוא עוקף את תהליך העיכול.
מאת: קובי עזרא (Ph.D) מומחה לרפואה נטורופטית, תזונה לבניית השרירים וחיטוב הגוף לגברים ונשים. כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוחהגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
מחלת האוסטאופורוזיס, היא מצב שבו חלה ירידה במסת העצם (ירידה בצפיפות העצם) – באופן סיסטמי (מערכתי). ההגדרה למחלה היא, מחלת עצם מטבולית המאופיינת ע"י מסת עצם נמוכה ...
מסת עצם שיא נמוכה, נחשפות לתקופות של דרישה מוגברת של סידן (הריון, הנקה),
מנפואזה = גיל המעבר, אין הפרשה של הורמוני מין נקביים, פעולה גבוהה יותר של האוסטיאוקלסטים לפירוק העצם.
נשים מועדות יותר לחסר של סידן בתפריט באופן טבעי או מלאכותי –אוכלות פחות קלוריות מגברים ועושות הרבה דיאטות.
בלקיחת תוספים יש לקחת בחשבון
נטילה מפוצלת במשך היום, נטילה עם הארוחה, תשומת לב לכמות הסידן בכדור, נטילת תוסף ממושכת ברמות גבוהות יכולה להפחית את ספיגת הברזל והמגנזיום,מומלץ ביותר סידן ציטראט.
גורמים המגבירים את ספיגת הסידן
עלייה בצרכים המטבוליים (גדילה, הריון, הנקה, חסר בסידן, פעילות גופנית), סביבה חומצית במעי-מזון המכיל לקטוז, ויטמין c - שילוב שלו עם סידן משפר את ספיגתו,הספיגה לא תתבצע כראוי אם לוקחים כתוסף יש לצרוך אותו במזון. ספיגה אקטיבית בהשפעת ויטמין d.
גורמים המאיטים את ספיגת הסידן
מזונות עשירים בזרחן - שוקו, קקאו, קולה.
מזונות עתירים בסיבים תזונתיים-מעכבים ומאיטים את קצב תהליך העיכול ואת הספיגה.
קפאין חסר בויטמין d, שלשולים ממושכים-מינרלים יוצאים, חומצה פיטית ואוקסלית - דגנים, סיבים, תרד, בוטנים - מעכבים את הספיגה.
ברזל-fe
מקורות במזון,מהחי: בשר בקר, עוף, דגים, כבר, ביצים,
יעילות הספיגה: ממקורות החי יותר יעילה מהצומח. נבחין ב-בשר בקר-30% יעילות יורד בעוף, יורד בדגים והכי נמוך מן הצומח-5%.
תפקיד מרכזי-קשירת החמצן למולקולת המוגלובין ונשיאתו לכל תאי הגוף.
מאגרים-70% קשור להמוגלובין ו30% במאגרים שנקרא-פריטין.
ברזל בניגוד לסידן ניתן לבדוק בבדיקת דם,נותן מידע מהימן על מצב הברזל, יכול לתת אינדיקציה למה שיקרה לאדם בשבועות הקרובים.
המלצה לצריכה יומית-אנמיה,צריכת ברזל.
לנשים 15-18 מ"ג וגברים – 10-12 מ"ג.
סימני מחסור בברזל-אנמיה-חולשה,עייפות,כאבי ראש,הפרעות בעיכול,נימול,נשירת שיער,חולשה של המערכת החיסונית.
סימני עודף בברזל-הרעלת ברזל-נגרמת בדר"כ כתוצאה מנטילה ממושכת ולא מבוקרת של ברזל,עירויי דם חוזרים ומרובים.לא נגרם מאוכל.
עצות שימושיות לספיגת הברזל
מעודדי הספיגה-מזונות עשירים בויטמין c –פרי הדר,פלפל וכד'.הוספת מיץ לימון לסלט או לתבשיל צמחי. נטילת תוסף ברזל מומלץ על קיבה ריקה-רק שיש בעיה לאחר ביצוע בדיקות דם ולפי תלונות האדם על חולשה,אם אין שיפור יש לשנות את סוג הברזל.
מעכבי ספיגה-מומלץ לא לשתות קפה/תה בסמוך לארוחה עשירה בברזל. הסיבים התזונתיים הנמצאים במזונות מן הצומח פוגעים בספיגה של הברזל ממזונות אלו(תרד,סובין,דגנים).
הורמון גדילה אנושי (Human Growth Hormone) הוא מבין ההורמונים שמצויים בשימוש ע"י ספורטאים ומפתחי גוף המחפשים להשיג יתרון גדול יותר בבניית הגוף, השרירים ושיפור הביצועים הספורטיביים.
סומטוטרופין (הורמון גדילה אנושי) הוא 100% בדיוק זהים להורמון הגדילה האנושי שמיוצר באופן אנדוגני ע"י בלוטת יותרת המוח באדם.
הורמון הגדילה (Growth hormone), הידוע גם בשם סומטוטרופין (somatotropin), הוא הורמון פפטיד המסונתז ומופרש ע"י תאים סומטוטרופים של בלוטת יותרת המוח הקדמית.
הפעולה העיקרית של הורמון הגדילה היא לעורר צמיחה לינארית אצל ילדים. עם זאת, הוא גם מטפח הרכב גוף בריא וזאת ע"י הגדלת השרירים והפחתת מסת השומן, שומר על רמות גלוקוז תקינות בדם ומקדם פרופיל שומנים תקין.
המאמר הנ"ל מספק סקירה כללית של הפתופיזיולוגיה הרגילה של ייצור ופעולה של הורמון גדילה.
היסטוריה של טיפול בהורמון הגדילה ובפיתוח הניסוח הנוכחי של הורמון הגדילה אנושי רקומביננטי הניתן כזריקות תת עוריות יומיות.
מאמר זה סוקר שניים מהאינדיקציות הוותיקות ביותר שאושרו ע"י ה- FDA לטיפול בהורמון הגדילה, מחסור בהורמון גדילה ותסמונת טרנר.
הפתוגנזה של הפרעות אלה, מנגנונים משוערים לגובה הקצר הקשור, וקריטריונים אבחוניים, עם סקירה של יתרונות מבחני הגירוי.
הסקירה כוללת גם המלצות עדכניות לטיפול בהורמון גדילה שיסייעו למקסם את הגובה הסופי של ילדים אלה, כמו גם נתונים המדגימים את היעילות והבטיחות של טיפול בהורמון גדילה באוכלוסיות אלה.
פתופיזיולוגיה של הורמון גדילה
הורמון הגדילה (סומטוטרופין), הוא הורמון פפטיד המסונתז ומופרש ע"י הסומטוטרופים של בלוטת יותרת המוח הקדמית. ההשפעה העיקרית של סומטוטרופין היא קידום צמיחה לינארית אצל ילדים, כלומר צמיחה לגובה בילדים.
מערכת משוב מורכבת הכוללת גורם גדילה דמוי אינסולין-1 (IGF-1), לפטין, גרלין, חומצות שומן חופשיות ומערכת העצבים המרכזית מווסתות את הפרשת ההורמון הגדילה.
כאשר משוחרר, הורמון הגדילה הוא נקשר לקולטן שלו בכבד ובסחוס, מה שמוביל לייצור IGF-1, אשר באמצעות מנגנונים אנדוקריניים ופראקרינים / אוטוקריניים, ואז מגרה את צמיחת העצם הליניארית.
הורמון הגדילה פועל באפיפיזה (צלחת גדילה) כדי להגדיל את הצמיחה הלינארית ע"י קידום בידול של prechondrocytes והרחבת אוסטאובלסטים.
לעורר צמיחה לינארית תקינה; עם זאת, היעדים הסלולריים המדויקים להשפעות הישירות של הורמון הגדילה נותרו חסרים בהגדרתם ברקמות מורכבות, כגון צלחת הגדילה.
תרומתם של הפעולות הישירות והעקיפות של הורמון הגדילה שנויה במחלוקת.
זרחון של JAK2 וקולטן הורמון הגדילה עצמו, ואחריו שינויים בפוספורילציה של מפעיל מתמר האותות של מסלול התעתיק (STAT) אשר לאחר מכן מעורר את שעתוק גני המטרה.
בכבד, הפעלת קולטן הורמון הגדילה מובילה לייצור מוגבר של חלבון 3 מחייב IGF-3 (IGFBP-3) ותת-יחידה תת-חומרית (ALS) המחברים את IGF-1 במתחם מחולק ובכך מגדילים את מחצית החיים שלו 9.
פעולות הורמון הגדילה
ההשפעות האנדוגניות והאקסוגניות של הורמון הגדילה כוללות ארבעה תחומים עיקריים.
1. ראשית, הורמון הגדילה מעורר צמיחת עצם לינארית כפי שנדון לעיל.
2. שנית, הורמון הגדילה מגביר את מסת העצם.
3. שלישית, הורמון הגדילה פועל על רקמת השומן כדי להגביר את הליפוליזה, לעכב ליפאז ליפופרוטאין, לעורר ליפאז רגיש להורמון, להפחית את הובלת הגלוקוז ולהפחית ליפוגנזה.
4. רביעית, הורמון הגדילה פועל על השרירים כדי להגביר את הובלת חומצות האמינו ועשוי להשפיע על התפלגות סיבי השריר.
לפיכך, בחולים עם מחסור בהורמון הגדילה (GHD), טיפול בהורמון הגדילה לא רק מגביר את מהירות הצמיחה הלינארית, אלא גם מקדם שמירה על הרכב גוף בריא (מוגבר שריר ומסת שומן מופחתת), רמות גלוקוז תקינות בדם ופרופיל שומנים.
פרמקולוגיה של הורמון גדילה
פיתוח תרופות הורמון גדילה
התקדמות מרובה בטיפול בחוסר הורמון גדילה חלה יותר מ- 50 שנה מאז שהחל הטיפול בשנת 1958.
בתחילה, הורמון גדילה זוקק מבלוטת יותרת המוח האנושית, הנגזרת מבלוטת יותרת המוח של בני אדם שנפטרו לאחרונה, ששימשה רק לילדים שסבלו מחסר בהורמון גדילה.
אספקה מוגבלת של ההורמון והעברת מחלת קרוזפלדט-ג'ייקוב (Creuzfeldt-Jacob Disease) בחלק מהחולים לאחר הטיפול הובילו להפסקת השימוש בהורמון גדילה אנושי מנפטרים בשנת 1985.
מבנה של הורמון גדילה נקבע בשנת 1972 והדבר הוביל למחקר ופיתוח של הורמון גדילה סינתטי.
בשנת 1979, Goeddel et al הביעו את הגן להורמון גדילה אנושי ב- Escherichia coli המאפשר לחיידקים לייצר הורמון גדילה אנושי בכמויות גדולות.
להורמון גדילה יש שתי איזופורמים ידועים, במשקל 22 kD ו- 20 kD.
ה- rhGH הראשון הזמין, פרוטרופין, היה הורמון פוליפפטיד המיוצר ע"י טכנולוגיית DNA רקומביננטי של גוף הכללה.
לפרוטרופין היו 192 חומצות אמינו ומשקל מולקולרי של 22 kDa.
מולקולה זו הכילה את הרצף הזהה של 191 חומצות אמינו הנמצאות בהורמון ההיפופיזה המקומית בתוספת מתיונין (met-GH) בקצה ה- N, תחילה נדרש להקל על התהליך הביוסינתטי באמצעות E. coli.
השימוש ב- met-GH היה קשור לפיתוח נוגדנים, אם כי בדרך כלל לא במגוון מנטרל גדילה.
בכל הצורות הנוכחיות של rhGH המשמשות כיום בפועל יש את רצף החומצות האמינו זהה של 191 המצוי בהורמון ההיפופיזה המקומית.
אין תגובות נוגדנים רלוונטיות ל- rhGH הנוכחי מכיוון שהוא מחקה את מבנה ה- GH האנושי.
אינדיקציות להורמון גדילה
קיימים עד היום 11 מצבים שאושרו ע"י מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), אשר הוכחו שהם יוכלו להינות מטיפול ב- rhGH.
המינון המשמש משתנה לפי גיל, פיזיולוגיה, אינדיקציה, תגובה לטיפול והעדפות פרטניות של הרופא המרשם.
בנוסף, טווח המינונים, לפחות עבור אינדיקציות ילדים, נובע גם מתוצאות ניסויים קליניים בהם בחירת המינון הראשוני התבססה על הימצאות מחסור בהורמון גדילה (מינונים נמוכים יותר) או (משוער) עמידות להורמון גדילה (מינונים גבוהים יותר).
יתר על כן, בחירת המינון מונעת לפעמים גם ע"י תקנות שנקבעו ע"י משלמי צד שלישי.
סקירה של מוצרים המכילים הורמון גדילה הקיימים בארה"ב מגלה כי אין מותג כל אישור לכל האינדיקציות.
אולם מכיוון שהתרופה הפעילה, סומטוטרופין, זהה בכל מוצר, רופאים רבים מרגישים בנוח להשתמש בכל מוצר מאושר לכל אינדיקציה מתאימה.
באופן דומה, בחלקים אחרים של העולם, מוצרי המכילים הורמון גדילה משמשים לעתים קרובות לסירוגין.
תהליך אישור התרופות באירופה באמצעות הסוכנות האירופית להערכת תרופות (EMEA) צפוי לאשר תכשירים חדשים של rhGH לאינדיקציות המאושרות למוצרים "ביו-סימילאריים".
מוצע ע"י Ranke et al כי יש להשתמש באישור מסוג זה, במידה וניתן, בזהירות שכן הבטיחות והיעילות עשויות להיות שונות בין מותגי התרופות למרות שהתרופה הפעילה דומה.
בסופו של דבר, הרופא המושכל ולעתים קרובות חברת הביטוח ישפיע על בחירת המוצר הורמון גדילה שנבחר עבור כל מטופל.
להלן אינדיקציות של מנהל המזון והתרופות (FDA) לטיפול בהורמון גדילה לרבות שנת האישור:
1985 מחסור בהורמון גדילה ילדים.
1993 אי ספיקת משנית לאי ספיקת כליות כרונית עד למועד השתלת הכליה.
1996 מחסור בהורמון גדילה למבוגרים.
1996 קטבוליזם מ- HIV בקרב מבוגרים.
1996 תסמונת טרנר.
2000 תסמונת פראדר ווילי.
2001 קטן לגיל ההיריון.
2003 קומה אידיופטית.
2003 תסמונת המעי הקצר.
2006 מחסור בגן SHOX.
2007 תסמונת נונאן.
קיצורים: GHRH, הורמון משחרר הורמון גדילה; GH, הורמון גדילה; GHBP, חלבון מחייב הורמון גדילה; IGF-1, גורם גדילה דמוי אינסולין -1; IGFBP-3, חלבון 3 המחייב גורם גדילה דמוי אינסולין; ALS, תת יחידה תת חומרית; STAT5b, מפעיל מתמר אותות של מסלול תמלול 5b.
מחקרים מראים שמיקרוביוטה זו ממלאת תפקיד חשוב בבריאות תהליכי העיכול ולבריאות המעיים, תוך תמיכה במערכת החיסונית ומערכות אחרות.
חיידקים מסוימים מסייעים לטובת המארח האנושי שלהם - כלומר לנו, בעוד שסוגים אחרים עשויים לגרום לגופנו נזק. הפרעה באיזון הטבעי של חיידקים במעיים יכול להוביל לבעיות עיכול, זיהומים, ובעיות אחרות.
מחקרים מראים שצריכת פרוביוטיקה יכולה לספק לגופנו חיידקים בריאים וחיים, אשר עשויים לעזור לגופנו לשחזר את האיזון של מיקרוביוטה המעיים.
מזונות המכילים פרוביוטיקה
מזונות אשר מכילים פרוביטירה הם בעיקר יוגורטים, מזון מותסס, כולל קפיר, כרוב כבוש, טמפה, מכילים פרוביוטיקה.
הפרוביוטיקה הנפוצה ביותר שיצרנים מוסיפים למוצרים מסחריים הם מיני חיידקים של ביפידובקטריום ולקטבצילוס. ויש לומר כי ישנו מגוון של תוספי פרוביוטיקה זמינים לרכושה.
פרוביוטיקה היתרונות בריאותיים
היתרונות של פרוביוטיקה: מחקרים מצביעים על כך שפרוביוטיקה יכולה לסייע באיזון של תפקוד מערכת העיכול, לרבות בקרב אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS) ומחלת מעי דלקתית (IBD). אנשים רבים משתמשים בפרוביוטיקה כדי לסייע בטיפול במצבים של שלשול ועצירות.
ויטמין C בעל תפקידים רבים בגוף שלנו וכמובן נקשר ליתרונות בריאותיים רבים ומרשימים.
ויטמין C מסיס במים ונמצא בפירות וירקות רבים, לרבות תפוזים, תותים, קיווי, פלפלים, ברוקולי, כרוב ותרד. צריכת יומי מומלצת לפי ה- RDA היא רק כ- 75 מ"ג ויטמין C לנשים ו- 90 מ"ג לגברים ליום.
אמנם זה בדרך כלל מומלץ לקבל את צריכת ויטמין C ממזונות, אך אנשים רבים פונים לצריכת תוספי תזונה כדי לענות על הצרכים שלהם. להלן מספר יתרונות מדעיים מוכחים של נטילת תוספת ויטמין C.
ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק שיכול לחזק את ההגנה הטבעית של הגוף.
נוגדי חמצון הם מולקולות המועילות לתפקוד המערכת החיסונית. הם עושים זאת על ידי הגנה על התאים מפני ממולקולות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים. כאשר הרדיקלים החופשיים מצטברים, הם יכולים לקדם מצב המכונה מתח חמצוני, אשר כבר נמצא כמקושרים למחלות כרוניות רבות. מחקרים מראים כי צריכת ויטמין C יכולה להגדיל את רמות נוגדי החמצון בדם בשיעור של עד 30%. הויטמין עוזר להגנה הטבעית של הגוף להילחם בדלקת ועוד...
כשליש מהבוגרים האמריקאים סובלים מלחץ דם גבוה.
לחץ דם גבוה מעמיד אותך בסיכון למחלת לב, הגורם המוביל למוות בעולם. מחקרים הראו שויטמין C עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם אצל אלה עם וללא לחץ דם גבוה. מחקר בבעלי חיים מצא כי נטילת תוספת ויטמין C עזר להרגיע את כלי הדם שנושאים דם מהלב, אשר סייע להפחית את רמות לחץ הדם.
יתר על כן, ניתוח של 29 מחקרים אנושיים מצא שנטילת תוסף ויטמין C, בממוצע, הפחית את לחץ הדם הסיסטולי (ערך עליון) בכ- 3.84 mmHg ולחץ דם דיאסטולי (ערך נמוך) בכ- 1.48 מ"מ כספית במבוגרים בריאים.
במבוגרים עם לחץ דם גבוה קיים, תוספי ויטמין C הפחיתו את לחץ הדם הסיסטולי ב -4.55 מ"מ כספית ולחץ דם דיאסטולי של 1.67 מ"מ כספית, בממוצע. בעוד תוצאות אלו הן מבטיחות, לא ברור אם ההשפעות על לחץ הדם הן לטווח ארוך. יתר על כן, אנשים עם לחץ דם גבוה לא צריך להסתמך על ויטמין C לבד לטיפול כמובן.
טינטון קובי עזרא. סגנון חיים ותרופות לעתים קרובות, טינטון לא ניתן לטפל. יש אנשים, לעומת זאת, שמצליחים להתרגל למצב הטינטון. עבור אנשים רבים, התאמות מסוימות הופכות את הסימפטומים פחות מטרידים.
טינטון הטיפים הבאים עשויים לעזור לך
יש הימנע מגורמים אפשריים. צמצם את החשיפה לדברים שעשויים לגרום לטיניטוס שלך להיות גרועה יותר. דוגמאות נפוצות כוללות רעשים חזקים, קפאין וניקוטין. לכסות את האוזניים מפני הרעש. בסביבה שקטה, מאוורר, מוסיקה רכה או סטאטית רדיו סטנדרטי עשויים לסייע להסוות את הרעש מטינטון. אימון מצבי מתח. מתח יכול לעשות טינטון גרוע.
טיפול במתח, בין אם באמצעות טיפול הרפיה, ביופידבק או פעילות גופנית, עשוי לספק הקלה מסוימת.
הפחיתו את צריכת האלכוהול שלכם. אלכוהול מגביר את כוח הדם שלך על ידי הרחבת כלי הדם שלך, גרימת זרימת דם גבוהה יותר, במיוחד באזור האוזן הפנימית.
ישנם טיפולים אלטרנטיביים שניסו בעבור במצבי טינטון
והם כוללים:
אקופונקטורה היפנוזה, הטיפול בצמחי מרפא, מלטונין, אבץ, ויטמינים שונים. באמצעות גירוי מגנטי transcranial (TMS) הוא טיפול כאבים, noninvasive כי היה מוצלח בהפחתת תסמיני טינטון עבור אנשים מסוימים.
התמודדות ותמיכה טינטון לא תמיד לשפר או לגמרי ללכת עם הטיפול. הנה כמה הצעות שיעזרו לך להתמודד: ייעוץ. מטפל מורשה או פסיכולוג יכול לעזור לך ללמוד טכניקות התמודדות לעשות סימפטומים טינטון פחות מטריד.
ייעוץ יכול גם לעזור עם בעיות אחרות קשורות לעתים קרובות טינטון, כולל חרדה ודיכאון. קבוצות תמיכה. שיתוף החוויה שלך עם אחרים שיש להם טינטון עשוי להיות מועיל. יש קבוצות טינטון להיפגש באופן אישי, כמו גם פורומים באינטרנט. כדי לוודא שהמידע שאתה מקבל בקבוצה הוא מדויק, עדיף לבחור קבוצה בהנחיית רופא, אודיולוג או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות.חינוך. למידה ככל שתוכל על טינטון דרכים להקל על הסימפטומים יכול לעזור. ופשוט להבין טינטון טוב עושה את זה פחות מטריד עבור אנשים מסוימים.
מתכונן לפגישה שלך היה מוכן לספר לרופא על: הסימנים והתסמינים שלך ההיסטוריה הרפואית שלך, כולל כל מצבים בריאותיים אחרים שיש לך, כגון אובדן שמיעה, לחץ דם גבוה או עורקים סתומים (טרשת עורקים)כל התרופות שאתה לוקח, כולל תרופות צמחיות.
למה לצפות מהרופא שלך? הרופא שלך עשוי לשאול אותך מספר שאלות, כולל: מתי התחלת לחוות תסמינים? מה נשמע הרעש שאתה שומע? האם אתה שומע אותו באוזניים אחת או שתיהן? האם הקול שאתה שומע היה מתמשך, או שזה בא והולך? כמה חזק הרעש? כמה הרעש מפריע לך?, נראה לשפר את הסימפטומים שלך?, נראה להחמיר את הסימפטומים שלך? האם נחשפת לקולות רמים? האם היה לך מחלת אוזניים או פציעה בראש? לאחר שאובחנו עם טינטון, ייתכן שיהיה עליך לראות רופא האוזן, האף והגרון (otolaryngologist). ייתכן גם שתצטרך לעבוד עם מומחה שמיעה (אודיולוג).
קובי עזרא פתרונות בריאות והפעם על התבלין הנפוץ קינמון.
הקינמון משמש בעיקר בתעשיות הארומה בגלל ניחוחו, ניתן לשלבו בסוגים שונים של מזון, בשמים, ומוצרי רפואה.
המרכיבים החשובים ביותר של הקינמון הם: קינמלדהיד וטרנס-קינדלדהיד (Cin) שנמצאים בשמן האתרי, ובכך תורמים לבושם ולפעילויות הביולוגיות השונות שנצפו בקינמון.
מחקר שנערך על Cinnamomum osmophloeum (C. osmophloeum) הראה כי השמן האתרי מעלי הקינמון מכיל רמה גבוהה של Cin.
קליפת קינמון מכילה פרוציאנידין וקטצ'ינים. מרכיבי הפרוצ'נינינים כוללים גם קישוריות מסוג A-פרוטקנינידית וגם מסוג B- סוגים. פרוציאנידינים אלה המופקים מקינמון ופירות יער הם בעלי פעילויות נוגדות חמצון.
קינמון שימש כנוגד דלקת, קוטל חרקים ונגד יתושים, ונגד סרטן. קינמון שימש באופן מסורתי כאבקה לשיניים וטיפול בכאבי שיניים, בעיות שיניים, ולטיפול בריח רע מהפה.
תרכובות נוגדות חמצון הקיימות במזון ממלאות תפקיד חיוני בחיי האדם, והן פועלות כגורמים להגנת הבריאות. בנוסף לתפקיד זה, נוגדי חמצון הם אחד התוספים העיקריים המשמשים בשומנים ושמנים. אפילו בתעשיית עיבוד המזון נעשה שימוש בנוגדי חמצון כדי לעכב או למנוע קלקול מזון.
תבלינים וצמחי מרפא קיבלו התחשבות מהירה כמקור לנוגדי חמצון מועילים כנגד מחלות שונות.
נוגדי חמצון חשובים לבני אדם, מכיוון שהם מגיבים לרדיקלים חופשיים ולנזקים במחלות מטבוליות ותסמונות הקשורות לגיל של בני אדם ובעלי חיים אחרים.
דווח על תמציות שונות של קינמון, מימיות ומטנוליות שהראו פעילויות נוגדות חמצון ניכרות. מחקר שנערך על חולדות דיווח כי מתן אבקת הקליפה של C. Verum (10%) במשך 90 יום ייצר פעילויות נוגדות חמצון כפי שמצביע על ידי אנזימים נוגדי חמצון לבביים וכבדיים, דיונים מצומדים שומנים וגלוטתיון(GSH).
קבוצת מחקר דיווחה כי שמן קינמון עשוי להציג פעילות סופרוקסיד-דיסמוטאז (SOD-) כפי שמצביע על ידי עיכוב יכולת המעכב של חמצון פיוגולול.
מניעת קמטים עם קובי עזרא. מגמת ההזדקנות החיובית המתמשכת הביאה לכך שמחקרים רבים נערכו בכדי לקבוע את מאפייני ההזדקנות ואילו צעדים נוכל לנקוט כדי למנוע את סימני ההזדקנות החיצוניים.
הרבה מתשומת לב זו התמקדו במניעה וטיפול בקמטי פנים.
כדי לטפל או למנוע קמטים בפנים בצורה נכונה, ראשית יש לקבוע את פעולתם הסיבתית.
פרסמו עדויות משכנעות מאוד לכך שהתפתחות הקמטים מורכבת ונגרמת ע"י יותר גורמים מאשר רק השילוב של בחירת אורח חיים לקוי.
Anti Aging עיכוב תהליכי הזדקנות עם קובי עזרא. http://diet2all.net האנטי-אייגי'נג מתמקד בהאטת קצב הזדקנות הגוף ובמניעת מחלות הקשורות לגיל, תוך שילוב שיטות. משרד הבריאות בישראל אסר את השימוש בהורמון ...
אנטי-אייג'ינג דחיית תהליכי הזיקנה. Anti-Aging, או עיכוב תהליכי הזדקנות הינו תחום ברפואה הפופולרית המודרנית העוסק בחקר ההאטה של תהליכי הזדקנות מערכות החיים של האורגניזם ושל האדם בפרט. הזדקנות מואצת ...
אנטיאייג'ינג האטת תהליכי הזקנה והבלאי בגוף עם קובי עזרא. http://diet2all.net אייג'ינג ANTI-AGING: תחום הבריאות ואריכות הימים נעשה פופולארי כיום יותר מתמיד. על כן, לתחום זה מצאו שמות רבים, כגון: "רפ...
אנטי-אייג'ינג טלומרים ותזונה להאטת הזקנה ראיון עם קובי עזרא Ph.D. לאתר: http://diet2all.net/ טלומר הוא אזור הקצה של הכרומוזומים, אשר המכילים את החומר התורשתי שבגרעיני התאים. לכל כרומוזום שני קצוות ...
קוורצטין (Quercetin) הינו ביופלבונואיד בעל השפעה נוגדת-דלקתית, אנטי-היסטמינית ונוגדת חמצון. http://diet2all.net תכונותיו הנ"ל של הקוורצטין, הופכות אותו לרכיב חיוני בטיפול בתגובות אלרגיות ובמחלות דל...
תזונה אנטי-אייגינג, אורח חיים בריא להאטת הזקנה, עם קובי עזרא Ph.D. לאתר: http://diet2all.net/ בזמן שאנו לא יכול להפסיק את תהליך הזדקנות, אך יש ליכולתנו להאט אותו באופן מסויים. הצעד הראשון לקראת ברי...
טיפול בהורמון טסטוסטרון עם קובי עזרא. http://diet2all.net/ טסטוסטרון (Testosterone) נמצא בשימוש נרחב במטרה להקל על תסמינים בגברים שיש להם רמות נמוכות של טסטוסטרון ללא סיבה נראית למלבד הזדקנות. היתר...
גלוטתיון (Glutathione) תזונה למניעת וטיפול מחלות שונות ראיון עם קובי עזרא. http://diet2all.net הגלוטתיון הוא מולקולה פשוטה מאוד המיוצרת באופן טבעי בגוף. מדובר בשלושה חומצות אמינו - ציסטאין, גליצין ...
עור פנים צעיר ורענן, טיפוח עור הפנים, תזונה לשמירת בריאות העור עם קובי עזרא Ph.D. את/ה עשויים לחשוב שיש לך עור יבש, שומני או רגיש, אבל האם אתם באמת מכירים את סוג העור שלכם? למעשה, שימוש במוצרים שגו...
קובי עזרא Ph.D מספר אודות הורמון גדילה למבוגרים הטומן בחובו יתרונות בריאותיים רבים. טיפול טבעי בהורמון גדילה אתה יכול תייצר אותו בעצמך! טיפול חדשני המגרה את שחרור הורמון הגדילה באופן טבעי. http://d...
קובי עזרא Ph.D מספר על טיפול טבעי בסוכרת בעזרת צמחי מרפא והיום עם עלי זית. http://diet2all.net/PAGE89.asp מצבים של סוכרת (וטרום סוכרת) שהם העלאת רמת הסוכר בדם בצורה כרונית מטילה סטרס חמצוני משמעותי...
אודות נוגדי חמצון (אנטי-אוקסידנטים, Antioxidant). אנטיאוקסידנטים הם חומרים כימיים בעלי יכולות חיזור גבוהות, המקטין את קצב תגובות החמצון של חומרים אחרים בסביבתו. חמצון הוא תגובה כימית שבה אלקטרונים ...
קובי עזרא Ph.D מספר על הגְלוּטָתיון Glutathione, טריפפטיד למעיין הנעורים, מניעת מחלות שונות. http://diet2all.net גלוטתיון הוא tripeptide המורכב משלוש חומצות אמינו (ציסטאין, חומצה גלוטמית, גליצין). ...
ויטמין D ויצירתו מאור השמש בעורנו. http://diet2all.net/ ויטמין D המכונה גם ויטמין השמש, יכול להיות מיוצר בגוף עם חשיפה לשמש או מאכילתו במזון או תוספי תזונה. צריכה נאותה של ויטמין D חשוב בוויסות הסי...
