איך לרדת במשקל בשיטת Diet2All של דר' קובי עזרא (תודות לאתר: http://diet2all.net).
מחקרים מצאו שאנשים שרושמרים יומני מזון לסכם את יום האכילה שלהם, כמות המזון שהם צרכו פחתה ב-15 אחוזים מאשר אלו שלא עשו כך.
טיפ נוסף: תיזהרו בסופי השבוע: מחקר מאוניברסיטת צפון קרוליינה מצאו שאנשים נוטים לצרוך 115 קלוריות נוספות יותר ליום בסוף השבוע, בעיקר מאלכוהול ושומן.
מחקרים מצאו שאנשים שרושמרים יומני מזון לסכם את יום האכילה שלהם, כמות המזון שהם צרכו פחתה ב-15 אחוזים מאשר אלו שלא עשו כך.
טיפ נוסף: תיזהרו בסופי השבוע: מחקר מאוניברסיטת צפון קרוליינה מצאו שאנשים נוטים לצרוך 115 קלוריות נוספות יותר ליום בסוף השבוע, בעיקר מאלכוהול ושומן.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה