בניית מסת שריר ואנטי-אייג'ינג: המדריך לתזונה ובריאות הספורטאי הסוד לגוף אתלטי ומפותח לא מסתכם רק באימון בחדר הכושר, אלא בניהול מדויק של הביוכימיה והתזונה שלכם באופן שבונה שריר ומעכב תהליכי הזדקנות. המפגש בין מדע התזונה לביצועי שיא ואריכות ימים תחום פיתוח הגוף והכושר עבר שינוי עמוק. אם בעבר המיקוד היה אך ורק על נפח השריר, הרי שהיום ספורטאים מבינים שאי אפשר להפריד בין המראה החיצוני לבין הבריאות המערכתית. בשיחה שקיימתי ברדיו 106-FM, עסקנו בשאלה המרכזית: האם פיתוח גוף יכול להיות בריא? התשובה תלויה בדרך שבה אתם בוחרים להזין את הגוף שלכם ולשמור על הרזרבות הפיזיולוגיות שלכם. בתור מומחה לרפואה נטורופתית, אני רואה את הגוף כמערכת הוליסטית. הנטורופתיה אינה עוסקת רק בצמחי מרפא, אלא באופטימיזציה של תפקוד הגוף דרך תזונה, מניעת דלקות ואיזון הורמונלי טבעי. כאשר רותמים את הכלים הללו לעולם הכושר, מקבלים תוצאות שהן לא רק מרשימות ויזואלית, אלא גם פועלות כמעין "תעודת ביטוח" נגד הזדקנות מוקדמת. חלבונים: המבנה הביוכימי של השריר והשפעתו על האנטי-אייג'ינג אי אפשר לדבר על תזונה לפיתוח גוף בל...
איך להיפטר מדלקת בשתן אחת ולתמיד: המדריך המלא לטיפול טבעי וחיזוק המערכת אם נמאס לך מהסבב הבלתי נגמר של אנטיביוטיקה שרק מחלישה את הגוף, הגיע הזמן להבין איך המדע והטבע משתפים פעולה כדי להחזיר לך את השליטה על הבריאות שלך. דלקות בדרכי השתן הן לא רק מטרד מכאיב; הן סימן של הגוף לכך שמשהו במערכות ההגנה שלנו יצא מאיזון. עבור נשים וגברים רבים, מדובר בבעיה כרונית שחוזרת שוב ושוב, פוגעת באיכות החיים ומאיצה תהליכי שחיקה בגוף. כשאנחנו מדברים על בריאות אופטימלית ועל שמירה על חיוניות הגוף (אנטי-אייג'ינג), הטיפול בשורש הבעיה ולא רק בסימפטום הוא הצעד הראשון. למה אנטיביוטיקה היא לא תמיד הפתרון? במקרים רבים, הטיפול הקונבנציונלי מתמקד בחיסול החיידק הקיים. הבעיה היא שהאנטיביוטיקה אינה מבחינה בין חיידקים מזיקים לחיידקים ידידותיים המגנים על ריריות הגוף. התוצאה היא פגיעה במיקרוביום, מה שמוביל להחלשת מערכת החיסון ולחשיפה גבוהה יותר לדלקת הבאה. בגישה של קובי עזרא, המטרה היא ליצור סביבה בגוף שבה החיידקים פשוט לא יכולים לשגשג. דלקת בדרכי השתן טיפול טבעי: הכלים המנצחים מהטבע כדי להשיג תוצאות ארוכות טווח, עלינו...