איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

היום נפריך מספר מיתוסים נפוצים לגבי תזונה בריאה! להלן מספר תפיסות שגויות נפוצות והאמיתות המבוססות. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.  מיתוס 1: לאכול בריא זה יקר מדי האמת: למרות שזה אולי נראה ככה, אכילה בריאה בתקציב אפשרית עם קצת תכנון. קניית תוצרת עונתית, מכירות קניות ובחירה בפירות וירקות קפואים או משומרים יכולים לעזור להפחית עלויות. מיתוס 2: כולם צריכים לעקוב אחר דיאטה נטולת גלוטן האמת: אלא אם יש לך צליאק או אי סבילות לגלוטן, אין צורך להימנע מגלוטן. מזונות מלאים מחיטה מלאה מציעים חומרים מזינים חיוניים כמו ויטמינים מקבוצת B וסיבים תזונתיים. מיתוס 3: פחמימות גורמות לך לעלות במשקל האמת: פחמימות הן מקור אנרגיה חיוני. המפתח הוא לבחור פחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים, קטניות וירקות על פני פחמימות מזוקקות. מיתוס 4: כל השומנים רעים האמת: לא כל השומנים נוצרים שווים. שומנים בלתי רוויים הנמצאים בשמן זית, אגוזים ואבוקדו מועילים, בעוד שיש להגביל שומני טראנס וצריכה יתרה של שומנים רוויים. מיתוס 5: דיאטות ניקוי רעלים הכרחיות לניקוי האמת: שהגוף שלך מצויד באופן טבעי לניקוי רעלים דרך הכב...