האם מזונות שעשויים להעלות את רמות הטסטוסטרון? שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית בריאות וכושר. אז נשאלת השאלה: האם יש מאכלים שמעלים את רמת הטסטוסטרון בגוף? והתשובה היא כן! בשר (בקר, עוףוהודו): הם עשירים בחלבון ואבץ, שניהם חיוניים לייצור טסטוסטרון טסטוסטרון . דגים (טונה, סלמון, סרדינים): עשירים בויטמין D ויטמין D , אשר נקשר לייצור טסטוסטרון. ביצים: מכילים כולסטרול, המהווה מקדם לסינתזת טסטוסטרון. בנוסף הם מכילים גם ויטמין D. אגוזים וזרעים (שקדים, אגוזי מלך , גרעיני דלעת, גרעיני חמניות): מספקים לנו שומנים בריאים ואבץ, שחיוניים לייצור טסטוסטרון. ירקות ירוקים עלים (תרד, קייל, מנגולד שוויצרי): עשירים במגנזיום, שיכול להשפיע לטובה על רמות הטסטוסטרון. ירקות מצליבים (ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל): מכילים אינדול-3-קרבינול, שעשוי לסייע באיזון רמות הטסטוסטרון ע"י הפחתת רמות האסטרוגן. פירות (אננס ורימונים): אננס מכיל ברומלין, שהוא אנזים שמפרק חלבונים שעשוי לעזור להגביר את הטסטוסטרון. רימונים הוכחו כמשפרים את רמות הטסטוסטרון בחלק מהמחקרים. ג'ינג'ר: מספר מחקרים מצביעים על כך ...
איך עושים אנטי אייג'ינג טבעי המסייע לצמצום תהליכי זקנה ע"י תוכנית תזונה בהתאמה אישית, וגורמי תזונה שונים, צמחים ומיקרונוטריאנטים שונים....