איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

להלן עשרת החסרונות של אכילת סוכר, שלום אני קובי עזרא הנטורופת שלכם.  1. השמנה : מזונות ומשקאות ממותקים לרוב עשירים בקלוריות אך דלים בחומרים מזינים. לכן צריכתם באופן קבוע יכולה לתרום לעלייה במשקל ולהשמנה, במיוחד כאשר אינה מאוזנת עם פעילות גופנית. 2. סיכון מוגבר למחלות כרוניות : תזונה עשירה בסוכר נקשרה לסיכון מוגבר למחלות כרוניות כגון סוכרת מסוג 2, מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן. 3. בעיות בבריאות השיניים : סוכר מקדם צמיחת והתרבות חיידקים המזיקים בפה, דבר שעשוי להוביל לחורים בשיניים. צריכה תכופה של מזון ומשקאות ממותקים עלולה לשחוק את אמייל השיניים ולגרום לבעיות בבריאות הפה. 4. נפילות אנרגיה : בעוד שמזונות מתוקים יכולים לספק אנרגיה מהירה, הם מובילים לרוב לנפילת אנרגיה ולתחושות עייפות זמן קצר לאחר צריכתם. הדבר יכול להשפיע לרעה על הביצועים הספורטיביים ועל הפרודוקטיביות היומיומית. 5. שינויים חדים ברמת הסוכר בדם : מזונות ממותקים גורמים לעלייה מהירה ברמות הסוכר בדם, ולאחר מכן לירידה מהירה. אפקט היו-יו עשוי לשבש את רמות האינסולין ולהוביל לתחושות רעב, עצבנות וקשיי ריכוז. 6. חוסר איזון תזונתי...