היום אספר לכם על שמן קוקוס ותרומתו לבריאות השיניים והחניכיים, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות טבעית וכושר.
שמן קוקוס זכה לפופולריות בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, ויש אנשים שמשתמשים בו בפרקטיקה הנקראת משיכת שמן (oil pulling), הכוללת סחיפה של שמן בפה במשך 10-15 דקות. בעוד שהראיות המדעיות התומכות בטענות ספציפיות מוגבלות, כמה מחקרים ועדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שלשמן קוקוס עשויות להיות תכונות מסוימות שיכולות לתרום לבריאות הפה:
1. תכונות אנטיבקטריאליות: שמן קוקוס מכיל חומצה לאורית, בעלת תכונות אנטי-מיקרוביאליות ידועות. חומצה לאורית הוכחה כבעלת השפעות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי-ויראליות. הפעילות האנטי-מיקרוביאלית עשויה לסייע בהפחתת הצמיחה של חיידקים מזיקים בפה, ולתרום לשיפור היגיינת הפה.
2. הפחתת רובד ודלקות חניכיים: מחקרים מסוימים מראים כי משיכת שמן עם שמן קוקוס עשויה לסייע בהפחתת היווצרות רובד ודלקת חניכיים, שהיא דלקת בחניכיים. מאמינים כי פעולת הסחף של השמן עוזרת לעקור ולהסיר חיידקים ופסולת מחלל הפה.
3. השפעות אנטי דלקתיות: דלקת משחקת תפקיד בבעיות בריאות הפה שונות, כולל מחלות חניכיים. שמן קוקוס מכיל תרכובות שעשויות להיות בעלות השפעות אנטי דלקתיות, אשר עשויות לסייע בהפחתת הדלקת בחניכיים.
4. מניעת היווצרות אבנית: אבנית, או אבנית שיניים, היא צורה מוקשה של רובד שעלולה לתרום למחלות חניכיים. אמנם יש עדויות מדעיות מוגבלות, אבל כמה מהתומכים במשיכת שמן עם שמן קוקוס טוענים שזה עוזר למנוע היווצרות אבנית ע"י הפחתת רובד וצמיחת חיידקים.
האם שמן קוקוס יכול למנוע חורים בשיניים (עששת)?
היתרונות הפוטנציאליים של שמן קוקוס, במיוחד התכונות האנטי-מיקרוביאליות שלו, עשויים לתרום לסביבה בריאה יותר של הפה על ידי הפחתת הצמיחה של חיידקים מזיקים. זה, בתורו, יכול לעזור תיאורטית במניעת עששת. {1}
האם שמן קוקוס יכול למנוע דלקת חניכיים?
שמן קוקוס מכיל חומצה לאורית, בעלת תכונות אנטי-מיקרוביאליות. מספר מחקרים העלו כי השימוש בשמן קוקוס במשיכת שמן בפה, עשוי לסייע בהפחתת היווצרות הפלאק ודלקת חניכיים. {5,6} הפעולה המכנית של סחף השמן בפה נחשבת כמסייעת בהסרת חיידקים ופסולת, בעוד שהתכונות האנטי-מיקרוביאליות של חומצה לאורית עשויות לעכב את הצמיחה של מיקרואורגניזמים מזיקים.
מחקר שנמשך חודש בקרב מתבגרים מצא כי משיכת שמן קוקוס יומית הפחיתה באופן משמעותי את הסמנים של דלקת חניכיים[6]. התכונות האנטי-מיקרוביאליות של שמן קוקוס, במיוחד הריכוז הגבוה של חומצה לאורית, קשורות לקידום בריאות השיניים[6].
הנה דרך פשוטה לתרגל משיכת שמן עם שמן קוקוס:
- קח כף שמן קוקוס ישירות לפה.
- שוטפים אותו בפה למשך כ-15-20 דקות (הקפידו לא לבלוע אותו).
- יורקים את השמן לפח (לא לכיור, שכן שמן קוקוס עלול להתמצק ולסתום את הצנרת).
- ולסיום יש לשטוף את הפה במים וכך להיפתר מהרעלים (חיידקים פתוגניים וכו').
חשוב לציין שבעוד שמחקרים מסוימים מצביעים על יתרונות פוטנציאליים, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את ההשפעות של שמן קוקוס על בריאות הפה. בנוסף, משיכת שמן אינה אמורה להחליף את שיטות היגיינת הפה הרגילות כגון צחצוח, שימוש בחוט דנטלי ובדיקות שיניים רגילות. כמו תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא שיניים לקבלת ייעוץ והכוונה אישית.
מקורות:
[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/321259
[2] https://naturaldentistassociates.com/coconut-oil-pulling/
[3] https://drchristophermorris.com/blog/can-oil-pulling-reverse-cavities/
[4] https://www.enclavedental.com/blog/2021/12/08/natural-ways-prevent-cavities-southlake/
[5] https://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-and-teeth
[6] https://www.healthline.com/nutrition/oil-pulling-coconut-oil
