יום חמישי, 27 בפברואר 2020

מזונות בריאים קובי עזרא תזונה בריאה

מזונות בריאים עם קובי עזרא Ph.D מזון בריא, תזונה בריאה ונכונה. והפעם על חומצות שומן חיוניות, פרוביוטיקה, ויטמין D, כורכום (כורכומין) וגינגר (זנגביל).



מזונות בריאות הם מספר גדול של מזונות שהם בריאים וגם טעימים. כשאתה ממלא את הצלחת שלך בפירות, ירקות, חלבון איכותי ומזונות שלמים אחרים, תזמין ארוחות צבעוניות, מגוונות וטובות עבורך.

פירות וגרגרים הם ממזונות הבריאות הפופולאריים ביותר בעולם. קל מאוד לשלב בתזונה את המאכלים המתוקים והמזינים. אוכמניות הן לא רק טעימות, אלא גם בין המקורות החזקים ביותר לנוגדי חמצון בעולם.

תפוחים עשירים בסיבים תזונתיים, ונוגדי חמצון רבים. הם מאוד ממלאים והופכים את החטיף המושלם אם אתם מוצאים את עצמכם רעבים בין הארוחות.

אבוקדו בשונה מרוב הפירות מכיוון שהוא מכיל שומנים בריאים במקום בפחמימות. הם גם עשירים בסיבים תזונתיים, אשלגן וויטמין C.




יום שישי, 21 בפברואר 2020

איך קינמון עוזר לבריאות קובי עזרא

קובי עזרא על איך קינמון עוזר לבריאות?, האם הקינמון מסוכן ומזיק?, קינמון ציילון, קינמון מסוכן, קינמון מינון, מחקרים על קינמון, קינמון חסרונות, ועוד.. #קוביעזרא #קינמון #Cinnamon





קינמון (Cinnamomum zeylanicum, ו- Cassam Cassia), העץ מהרפואה הטרופית, שייך למשפחת Lauraceae.

קינמון הנו אחד התבלינים החשובים ביותר שמשמשים מדי יום אנשים בכל רחבי העולם.

הקינמון מכיל בעיקר שמנים חיוניים ונגזרות אחרות, כגון קינמלדהיד, חומצה קינמטית וקינמאט.

כמו גם, להיותו תרכובת נוגדת חמצון, אנטי דלקתית, אנטי-סוכרתית, אנטי-מיקרוביאלית, אנטי-סרטנית, מורידה שומנים בדם, ומורידה מחלות לב וכלי דם, דווח שלקינמון פעילויות נגד הפרעות נוירולוגיות, כמו: במחלות פרקינסון ובמחלת האלצהיימר.