איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

פעילותו וחשיבותו של ויטמין B6 לגופנו, מתי לקחת ויטמין b6?, חוסר ויטמין b6?, ומה קורה בעת עודף ויטמין b6? ובאילו מאכלים יש ויטמין b6?, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.  ויטמין B6, או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים המשמש כקו-אנזים בתהליכים ביוכימיים רבים. מעורבותו היא קריטית במספר תפקודי גוף שכעת אפרט אותם. 1. מטבוליזם של חומצות אמינו ויטמין B6 ממלא תפקיד מרכזי במטבוליזם של חומצות אמינו, אבני הבניין של חלבונים. הוא מתפקד כקו-אנזים בתגובות טרנסאמינציה, דה-קרבוקסילציה ודמינציה. זה חיוני לסינתזה של נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין, דופמין וחומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA), כמו גם לייצור ניאצין מטריפטופן. 2. סינתזה של נוירוטרנסמיטר ויטמין B6 חיוני לסינתזה של מספר נוירוטרנסמיטורים המווסתים את מצב הרוח, הקוגניציה ותפקוד מערכת העצבים, כולל: סרוטונין: משפיע על מצב הרוח ועל ויסות רגשי. דופמין : משפיע על מוטיבציה, תגמול ושליטה מוטורית. GABA: פועל בתור הנוירוטרנסמיטור המעכב העיקרי במערכת העצבים המרכזית. מחסור בויטמין B6 עלול להוביל להפרעות במצב הרוח, עצבנות, דיכאון ותסמינים נוירולוגי...