איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

מה מותר לאכול כשיש כבד שומני ורוצים להתאמן? המטרה היא הפחתת עומס מהכבד תוך אספקת אנרגיה לאימון. המפתח הוא הורדת פרוקטוז (סוכר פירות ומעובד) ושילוב שומנים בריאים התומכים בניקוי הכבד. תזונה תומכת כבד וביצועים הימנעות מסוכר פשוט: סוכר (ובעיקר פרוקטוז) הופך ישירות לשומן בכבד. לפני אימון, העדיפו פחמימות מורכבות כמו שיבולת שועל שמתפרקות לאט. ירקות מצליבים: ברוקולי, כרובית וכרוב מכילים סולפורפאן, המסייע לכבד בתהליכי הדה-טוקסיפיקציה. חלבון איכותי: חלבון מי גבינה או ביצים מספקים חומצות אמינו גופרתיות שעוזרות לייצור גלוטתיון - נוגד החמצון החשוב ביותר של הכבד. המלצה: שלבו אימוני התנגדות (משקולות). השרירים יתחילו "למשוך" את הסוכר מהדם ויורידו את הלחץ מהכבד לאחסן אותו כשומן. כבד שומני טיפול טבעי  

כבד שומני ותזונה נכונה:  איך לטפל בכבד שומני בעזת תזונה נכונה? שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר. הכבד שלנו הוא איבר מופלא - הוא פועל ללא לאות כמסנן הרעלים של הגוף, מווסת את חילוף החומרים, מאחסן אנרגיה, וממלא תפקיד קריטי באיזון הבריאות הכללית שלנו. אך מה קורה כאשר אותו איבר חיוני, שהקדיש את כל מרצו לשמירה על בריאותנו, מתחיל לצבור שומן בכמויות שמעבר למותר? מצב זה, הידוע כ"כבד שומני", הופך נפוץ יותר ויותר בעולם המודרני, שבו אורח החיים שלנו מתאפיין בעודף תזונתי, מתח נפשי וחוסר תנועה. כבד שומני אינו רק בעיה רפואית - הוא אות אזהרה שמזכיר לנו להתבונן לעומק בהרגלי החיים שלנו. בעוד שהמחשבה הראשונה עשויה להיות דאגה מהשלכותיו הבריאותיות, האמת היא שמדובר גם בהזדמנות. הזדמנות ללמוד, להבין ולשנות - בעזרת תזונה מודעת וכלים פשוטים אך עוצמתיים שיכולים לשקם את הכבד, לשפר את בריאותנו, ואף למנוע נזקים בלתי הפיכים בעתיד. במאמר זה נצא יחד למסע, נבין מהו כבד שומני, מה גורם לו, וכיצד תזונה נכונה יכולה להיות הפתרון היעיל ביותר לטיפול ולמניעת המחלה. נקודת המבט שלי כמתמחה בתזונה וברפואה מו...