איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

המינרלים החשובים לחיזוק העצמות: הסידן או בשמו הלועזי: ca ,  calcium . הינו  מינרל חיוני להתפתחות ולתפקוד תקין של  הגוף. סידן הוא מרכיב חשוב של עצמות ושיניים; משתית העצם עשויה בעיקר סידן זרחתי. הסידן חיוני לתהליכים מטבוליים רבים, הכוללים העברת אותות עצביים, התכווצות שרירים וקרישת דם. המקור העיקרי ל סידן  בגוף הם מוצרי חלב;  ויטמין d  מסייע לקליטת הסידן ע"י הגוף. ראה גם היפרקלצמיה, היפוקלצמיה. מחסור בסידן בתפריט התזונה עלול לגרום לאישה לחלות במחלה הנפוצה ביותר בעולם, אוסטיאופורוזיס. לנשים צעירות קל יותר להתעלם, או לדחות את האזהרות אודות  אוסטיאופורוזיס , הואיל והן מאמינות, כי זה משהו שרק הסבתות שלהן יכולות לקבל. אולם העובדה היא, שבסביבות גיל 30, צפיפות העצם מתחילה לקטון. כך מתחילה ההתדרדרות לעבר מחלה זו, אשר גורמת לנכות קשה. בעוד ש אוסטאופורוזיס  היא מחלה מפחידה ומגבילה, הרי שניתן למנוע אותה בעזרת תזונה נכונה ותוספי מזון. אפילו אם יש לך כבר אוסטיאופורוזיס, הרי שישנם צעד-ים פשוטים בהם אפשר לנקוט על מנת להפחית את רמת המחלה.   חשוב לצרוך מזון...