איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

השימוטו בלוטת התריס (Hashimoto's thyroiditis) היא הפרעה אוטואימונית המשפיעה על בלוטת התריס, המובילה לדלקת ועלולה לגרום להיפותירואידיזם (תת פעילות בלוטת התריס). למרות שאין תרופה ידועה לדלקת בלוטת התריס של השימוטו, ישנם מספר טיפולים טבעיים ושינויים באורח החיים עשויים לסייע לאזן את המצב. עם זאת, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתוכנית הטיפול שלך.  השימוטו בלוטת התריס שינויים בתזונה דיאטה נטולת גלוטן : חלק מהאנשים הסובלים מ השימוטו   תירואידיטיס מוצאים הקלה ע"י שמירה על דיאטה נטולת גלוטן, שכן יש קשר פוטנציאלי בין גלוטן למצבים אוטואימוניים. תזונה אנטי דלקתית : שימו דגש על מזונות מלאים ועתירי רכיבים תזונתיים כמו פירות, ירקות, חלבונים רזים, שומנים בריאים ודגנים מלאים. הפחת מזון מעובד, סוכרים מזוקקים ומזונות שעלולים לעורר דלקת.  פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון ופיטוכימיקלים שיכולים לסייע בהפחתת דלקת. פירות יער, עלים ירוקים, עגבניות ופירות הדר מועילים במיוחד. החליפו שומנים רוויים וטרנס בשומנים בריאים יותר, כמו אלו המצויים בשמן זית, אבוקדו, אגו...