דיאטה לירידה במשקל: לא מה שחשבתם – המדריך המלא לשינוי אמיתי מאת קובי עזרא, מומחה לרפואה נטורופתית ותזונה בהתאמה אישית. אם אתם קוראים את השורות האלה, סביר להניח שאתם מכירים את התסכול של דיאטות שלא עובדות. אולי ניסיתם אינספור שיטות – ספירת קלוריות, דיאטות כסאח, תוספים מפוקפקים – והתוצאה? ירידה זמנית במשקל, ואז החזרה של כל הקילוגרמים (ועוד כמה בונוסים). זה לא כשלון שלכם, זו השיטה שלא מתאימה לכם. האמת היא שירידה במשקל היא לא רק שאלה של "לאכול פחות ולזוז יותר". הגוף שלנו הוא מערכת מורכבת, מושפעת מתזונה, הורמונים, מצב נפשי, שינה ועוד. כשמתעלמים מהגורמים האלה, הדיאטה נידונה לכישלון. במאמר הזה אשתף אתכם בעקרונות לירידה בריאה במשקל – לא דיאטה זמנית, אלא שינוי אמיתי באורח החיים. בואו נצא יחד למסע להבנה עמוקה יותר של הגוף שלכם ושל הדרך הנכונה להביא אותו למשקל האידיאלי. 1. מעבר לספירת קלוריות: הגישה ההוליסטית לירידה במשקל אתם אוכלים 1,200 קלוריות ביום ועדיין לא יורדים? זה לא מפתיע. הגוף שלנו לא מחשבון – הוא מערכת ביוכימית מורכבת. איכות המזון חשובה לא פחות מכמותו : 200 קלוריות מעוגת שוקול...
איך עושים אנטי אייג'ינג טבעי המסייע לצמצום תהליכי זקנה ע"י תוכנית תזונה בהתאמה אישית, וגורמי תזונה שונים, צמחים ומיקרונוטריאנטים שונים....