איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

גישה טבעית ומקיפה לשיפור איכות הרוק ולמניעת עששת (חורים בשיניים). הרוק הוא אחד המגנים הטבעיים החשובים ביותר של השיניים, והוא מכיל מינרלים, אנזימים וחומרים אנטי-בקטריאליים החיוניים לבריאות הפה. תזונה לשיפור איכות הרוק: מזונות עשירים במינרלים  (סידן, מגנזיום, זרחן): ירקות עליים ירוקים  (תרד, קייל, מנגולד) אגוזים וזרעים  (שקדים, שומשום, גרעיני דלעת) מוצרי חלב איכותיים  (למי שאינו טבעוני - גבינות קשות, יוגורט פרוביוטי, קפיר) דגים עם עצמות  (סרדינים, אנשובי) מזונות עשירים בוויטמינים מסיסים בשומן (A, D, K2): כבד  (מקור לוויטמין A) ביצים אורגניות  (בעיקר החלמון) חמאה מועשרת או גהי  (מקור ל-K2) דגים שומניים  (סלמון, מקרל - מקור לוויטמין D) נבט חיטה ושמן קוד  (לוויטמין E) מזונות מגבירי רוק (סיאלוגוגים): תפוחי עץ  (גם עוזרים בניקוי מכני של השיניים) סלרי וגזר  (מעודדים ייצור רוק) תה צמחים  (כמו קמומיל, שומר) מזונות פרוביוטיים  (לשיפור המיקרוביום של הפה): מזונות מותססים  (כרוב כבוש, קימצ'י, מיסו, קומבוצ'ה) יוגורט פרוביוטי לל...

איך למנוע חורים בשיניים? המטרה למנוע חורים בשיניים ישנו הצורך להבין איך נוצרים חורים בשיניים?! שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית.  לאחר האוכל חלק מהחיידקים ה"רעים" שמצויים באופן טבעי בפה שלנו יוצרים אנרגיה מהפחמימות והסוכרים שאכלנו ולאחר מיכן הם משחררים חומצה על השיניים הגורם לאיבוד מינרלים בשיניים, דבר שעם הזמן יגרום לרוב לחורים בשיניים.  יש לציין כי חלל הפה הוא ביתם של כ-700 מינים שונים של חיידקים[5]. ונישלת השאלה מי מתוכם הם האשמים בהיווצרות החורים בשיניים? החיידק האחראי העיקרי לגרימת חורים בשיניים הוא Streptococcus mutans. חיידק זה, יחד עם לקטובצילים שונים, קשור להתפתחות והתקדמות של עששת [2][3].  Streptococcus mutans הוא גורם מרכזי ביצירת חללים וחורים בשיניים[1][3]. וכעת שאנו יודעים מי הגורם העיקרי שגורם לחורים בשיניים, אנו יכולים להבין שאם נקטים את רמתם של החיידקים הפתוגניים (מחוללי המלחה) ונגביר את רמת החיידקים הידידותיים, נוכל למנוע וצמצם את הנטייה לחורים בשיניים.  אז איך לחסל או יותר נכון לומר לדלל את רמת החיידקים הפתוגניים בפה ובדג...