איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

האם התזונה שלנו יכולה לשפר את הראייה ? כן בהחלט ! שיפור הראייה באופן טבעי הדרך הטובה ביותר לשפר את הראייה באופן טבעי היא לתת לעיניים את מה שהם צריכים!. אספקה ​​קבועה של מזון ויטמינים מזינים שומר את העיניים - ואת הגוף שלנו. ויטמינים ונוגדי חמצון שני ויטמינים נפוצים ונוגדי חמצון כמסייעים לשפר את הראייה כוללים: ויטמין A (ליקויים לפגוע האספקה ​​שלנו של rhodopsin פיגמנט בשם זה קריטי עבור ראיית לילה ובאור נמוך).  איך לוטאין עוזר העיניים לוטאין הוא פיגמנט נמצא בריכוזים גבוהים בשכבה של הרשתית שבה התאים גדושים בפיגמנט לעזור להמגן מפני אור עודף. מחקר מדעי מוצק מראה כי תוספת של לוטאין עשויה לשפר את הראייה באופן טבעי. למרבה המזל, לוטאין הוא נוגד חמצון המצוי באופן טבעי בפירות וירקות כגון תרד, כרוב, מנגולד ועוד... תזונה ושיפור הראייה ויטמינים ונוגדי חמצון המשפרים את הראייה באופן טבעי נמצאים במזונות הנפוצים, לרבות: גזר, כרוב, תרד, כרוב ירוק (כמקורות טובים לויטמין A ולוטאין).  כבד (ויטמין A), לרבות שמן קיק.  מנגולד, קישואים שוויצרי, וכרוב ניצנ...

אודות המגנזיום לאנטיאייג'ינג ונחיצותו לבריאותנו - עם ד"ר קובי עזרא. מגנזיום זהו המינרל הרביעי בשכיחותו בתאים לאחר סידן, זרחן ואשלגן. מגנזיום נמצא בעצמותינו, בשרירים, בדם ורקמות אחרות. דרוש לגוף לייצור אנרגיה, סינתזת חלבונים, הרפיית שרירים, למערכת העצבים ולמשק הסידן. המגנזיום למניעת התכווצות השרירים המגנזיום חיוני להרפיית השרירים. מגנזיום גם מגרה את הייצור של הגוף של חומצה גמא אמינו בוטירית (GABA) - מרגיע של המוח, כך עוזר לאנשים להירגע נפשית. מגנזיום ודפנות כלי הדם מגנזיום עוזר לההרפות את דפנות כלי הדם, דבר אשר מפחית את לחץ הדם. מגנזיום סולפאט ניתן לעיתים בהזרקה לוריד בבית החולים כדי להפחית את הסיכון עבור הפרעות קצב לב (אריטמיות). רופאים בבית הספר לרפואה בהרווארד מדווחים כי רמות גבוהות של מגנזיום היו קשורות לסיכון נמוך באופן משמעותי למוות קרדיאלי פתאומי, מה שגורם למחצית מכלל מקרי המוות ממחלות לב כלילית. המחקר מצא כי אנשים עם רמות הגבוהות ביותר של מגנזיום  בדם היו בכ-77% פחות סיכוי לסבול מוות פתאומי מדום לב. מגנזיום וסוכרת מסוג 2 חסר במגנזיום נפוץ בקרב אנשים עם סוכרת...

ראיון עם ד"ר קובי עזרא אודות שיפור איכות ותוחלת החיים, מניעת מחלות לב וכלי דם, סוכרת והשמנה. http://diet2all.net כיצד ניתן לאזן כולסטרול גבוה, כיצד להפחית טרשת עורקים, איך למנוע סוכרת והשמנה, כל זאת עקב בניית תוכנית תזונה אישית, פעילות גופנית, הומאופתיה, צמחי מרפא ועוד... בריאות טובה היא אחד הדברים החשובים ביותר לאנשים ובעלת יתרונות רבים אחרים, לרבות מניעת מחלות שונות, כגון: טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנה ומחלור רבות נוספות. תוחלת החיים היא המדד בשימוש הנרחב ביותר של בריאות, למרות שלוקחים בחשבון רק את אורך החיים של אנשים ולא את איכות החיים. גורמים אחרים, כגון: עלייה ברמת החיים, שיפורים סביבתיים, שינויים באורח החיים וחינוך הם גם חשובים. אכילת דגים פעם - פעמיים בשבוע יכולה להוריד את הסיכון ללקות בהתקף לב קטלני בכיותר משליש. השינוי הנ"ל עשוי גם להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית, אסטמה ועוד... חומצות שומן אומגה 3 מווסתים את ייצור של חומרים דמויי הורמון חזקים המכונים: איקוזנואידים (eicosanoids). הנ"ל המיוצר...