מרגישים עייפים ולא יודעים למה? אלו הסימנים שיכולים להעיד על חסר בויטמין B12!
סובלים מכאבי ראש, עייפות או חולשה? ייתכן שזהו חוסר ב-B12 - כך תזהו את הסימנים!
ויטמין B12, הידוע גם כקובלמין, הוא ויטמין חיוני המשתתף בתהליכים רבים בגוף, בהם ייצור תאי דם אדומים, שמירה על תפקוד מערכת העצבים ויצירת DNA. הוא מסייע גם בשיפור רמות האנרגיה ובשמירה על מצב רוח תקין. B12 נמצא בעיקר במזונות מהחי, כמו בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב, ולכן צמחונים וטבעונים עלולים להיות בסיכון לחסר בו.
חוסר ב-B12 יכול לגרום לעייפות, חולשה, בעיות זיכרון ותחושות נימול בידיים וברגליים. לעיתים נדרש לקבל B12 מתוספי תזונה או זריקות, במיוחד כשיש בעיה בספיגת הוויטמין מהמזון.
