איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

ויטמין C משפר את הפעילות האנטי-ויראליות של תאי אפיתל בריאות. ויטמין C מתועד היטב כבעל פעילות אנטי-ויראליות, אך ישנו מידע מוגבל לגבי השפעתו על תאי אפיתל בדרכי הנשימה (שאילו הם התאים הראשונים שנתקלים בזיהומים).  בחנו את השפעתו של ויטמין C על אפיתל הסימפונות בבני-אדם שעבר טרנספורמציה עם תאי Ad12-SV40 2B (BEAS-2B), ונצפה שטרנספורטר 2 של ויטמין C תלוי נתרן (SVCT2) היה הטרנספורטר העיקרי של ויטמין C.  ניתוח טראנסקריפטומי גילה שטיפול בתאי BEAS-2B עם ויטמין C הוביל להגברת ויסות משמעותית של מספר מסלולים מטבוליים וגנים מעוררי אינטרפרון (ISGs) יחד עם ירידה בוויסות המסלולים המעורבים בפגיעה ודלקת בריאות.  ויטמין C הגביר בנוסף את הביטוי של קולטני החישה הנגיפיים של גן 1 (RIG-1) הניתן להשראת חומצה רטינואית וחלבון 5 (MDA-5) הקשור להתמיינות מלנומה, אשר אושר ברמת החלבון והתפקוד.  הממצאים מצביעים על כך שוויטמין C פועל ברמות מרובות כדי להפעיל את הפעילות האנטי-ויראליות והמגן שלו בריאות. ויטמין C הוא רכיב תזונתי חיוני הממלא תפקיד חשוב במסלולים מטבוליים, חיזורים ואפיגנטיים.  התכונות נו...

האם ויטמין c מונע הצטננות? להלן מטה-אנליזה של קוקריין. הצטננות היא גורם מרכזי לביקורים אצל רופא במדינות בעלות הכנסה גבוהה ולהיעדרות מהעבודה ומהלימודים. ישנם למעלה מ-200 וירוסים שעלולים לגרום לתסמיני הצטננות כולל נזלת, גודש, התעטשות, כאב גרון, שיעול, ולפעמים כאבי ראש, חום ועיניים אדומות. התסמינים משתנים מאדם לאדם וקור לקור. מכיוון שהצטננות נגרמת בדרך כלל על ידי אחד מהנגיפים בדרכי הנשימה, אנטיביוטיקה היא חסרת תועלת ולכן אפשרויות טיפול פוטנציאליות אחרות הן בעלות עניין משמעותי בבריאות הציבור. ויטמין C הוצע לטיפול בזיהומים בדרכי הנשימה מאז היה מבודד בשנות ה-30. זה הפך לפופולרי במיוחד בשנות ה-70 כאשר חתן פרס נובל לינוס פאולינג הגיע למסקנה מניסויים קודמים מבוקרי פלצבו כי ויטמין C ימנע ויקל על הצטננות. יותר משני תריסר ניסויים חדשים בוצעו לאחר מכן. ויטמין C נמכר ונמצא בשימוש נרחב כחומר מניעה וטיפולי. סקירה זו מוגבלת לניסויים מבוקרי פלצבו הבודקים 0.2 גרם ליום או יותר של ויטמין C. לצריכה קבועה של ויטמין C לא הייתה השפעה על שכיחות הצטננות באוכלוסייה הרגילה, בהתבסס על 29 השוואות ניסויים שכללו 11,30...

חשיבותו של ויטמין C קובי עזרא   ויטמין C  בעל תפקידים רבים בגוף שלנו וכמובן נקשר ליתרונות בריאותיים רבים ומרשימים.   ויטמין C מסיס במים ונמצא בפירות וירקות רבים, לרבות תפוזים, תותים, קיווי, פלפלים, ברוקולי, כרוב ותרד. צריכת יומי מומלצת לפי ה- RDA היא רק כ- 75 מ"ג ויטמין C לנשים ו- 90 מ"ג לגברים ליום. אמנם זה בדרך כלל מומלץ לקבל את צריכת ויטמין C ממזונות, אך אנשים רבים פונים לצריכת תוספי תזונה כדי לענות על הצרכים שלהם. להלן מספר יתרונות מדעיים מוכחים של נטילת תוספת ויטמין C. ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק שיכול לחזק את ההגנה הטבעית של הגוף.   נוגדי חמצון הם מולקולות המועילות לתפקוד המערכת החיסונית. הם עושים זאת על ידי הגנה על התאים מפני ממולקולות מזיקות הנקראות  רדיקלים חופשיים . כאשר הרדיקלים החופשיים מצטברים, הם יכולים לקדם מצב המכונה מתח חמצוני, אשר כבר נמצא כמקושרים למחלות כרוניות רבות. מחקרים מראים כי צריכת ויטמין C יכולה להגדיל את רמות נוגדי החמצון בדם בשיעור של עד 30%. הויטמין עוזר להגנה הטבעית של הגוף להילחם בדלקת ועוד...  כשליש מהבוגרים האמריקאים סובלי...

ויטמין C וזיהומים: בספרות מתואר כי מחסור בויטמין C קשור לדלקת ריאה ולהקל על מחלות זהומיות שונות הנגרמות כתוצאה מוירוסים ומחיידקים.  בספרות מתואר כי מחסור בויטמין C קשור לדלקת ריאות. מספר מחקרים חקרו את השפעת ויטמין C על זיהומים מגוונים. סך כ- 148 מחקרים בבעלי חיים עולה כי ויטמין C עשוי להקל או למנוע זיהומים הנגרמים ע"י חיידקים, וירוסים, ופְּרוֹטוֹזוֹאָה (protozoa). הדלקת האנושית הנחקרת ביותר היא הצטננות (common cold). ויטמין C אינו מקטין את ההיארעות הממוצעת של הצטננות באוכלוסייה הכללית, אך הוא מפחית את מספר הימים של ההצטננות של אנשים הפעילים פיזית (למשל ספורטאים). השמוש בויטמין C באופן קבוע יכול לקצר את משך זמן ההצטננות , דבר המעיד על השפעו הביולוגית. עם זאת, תפקידו של ויטמין C בטיפול משותף אינו ברור. שני ניסויים מבוקרים מצאו תגובה סטטיסטית מובהקת, למשך סימפטומים של ההתקררות, זאת במינונים של כ- 6-8 גרם ליום של ויטמין C. לכן, הממצאים השליליים (כלומר חוסר יעילות) של כמה מחקרים הטיפול בהתקררות נפוצה יכולה להיות מוסברת עקב המינונים הנמוכים של כ- 3-4 גרם / יום של ויטמין C. ...