מהם היתרונות והחסרונות של שימוש בסאונה? שימוש בסאונה פופולרי עם מגוון השפעות בריאותיות. שימוש סדיר בסאונה קשור ליתרונות בריאות הלב וכלי הדם, ולבריאות הנפשית, אך היא טומנת בחובה גם סיכונים מסוימים. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר. אז אתחיל ביתרונות של סאונה: בריאות הלב וכלי הדם : שימוש קבוע בסאונה קשור לסיכונים מופחתים ל לחץ דם גבוה , מחלת עורקים כליליים ומוות לבבי פתאומי. הוא משפר את תפקוד כלי הדם, מוריד נוקשות עורקים ויכול לסייע בהורדת לחץ הדם ובשיפור תפקוד הלב, במיוחד אצל אלו הסובלים מאי ספיקת לב או תפקוד קרדיווסקולרי נמוך. זאת ע"י העלאה זמנית של קצב הלב והרחבת כלי הדם, בדומה לפעילות גופנית מתונה. השפעה נפשית : רחצה בסאונה יכולה להפחית מתח, חרדה ודיכאון, ועשויה להפחית את הסיכון למחלות ניווניות כמו אלצהיימר ודמנציה. סאונה מקדמת הרפיה ע"י הגברת זרימת הדם ועידוד שחרור אנדורפינים, שיכולים לסייע בהפחתת מתחים ובשיפור בתחושה הכללית. יתרונות נשימתיים ושלד-שרירים : טיפולי סאונה עשויים לסייע ולהקל על אסטמה, ברונכיט כרונית, פיברומיאלגיה, דלקת פרקים ומחלות ראומטיות, ויכול...
איך עושים אנטי אייג'ינג טבעי המסייע לצמצום תהליכי זקנה ע"י תוכנית תזונה בהתאמה אישית, וגורמי תזונה שונים, צמחים ומיקרונוטריאנטים שונים....