איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

ויטמין E הוא רכיב תזונתי מסיס בשומן החיוני לתפקודים פיזיולוגיים שונים, המוכר בעיקר בזכות תכונותיו נוגדות החמצון המסייעות לנטרל רדיקלים חופשיים ולהגן על התאים מפני נזקי חמצון. התגלה בשנת 1922, ויטמין E מקיף שמונה צורות כימיות, כולל טוקופרולים וטוקוטריאנולים, כאשר אלפא-טוקופרול הוא הגרסה הפעילה ביותר מבחינה ביולוגית החיונית לבריאות האדם. מקורות תזונתיים העשירים בוויטמין E כוללים אגוזים, זרעים, שמנים צמחיים וירקות עלים ירוקים, מה שהופך אותו לנגיש באמצעות תזונה מאוזנת. הצריכה היומית המומלצת משתנה לפי גיל ומין, תוך שימת דגש על החשיבות של מקורות מזון טבעיים על פני תוספי מזון לבריאות מיטבית.[1][2][3] ויטמין E זכה לתשומת לב בזכות היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, הכוללים תמיכה בתפקוד החיסוני, קידום בריאות הלב וכלי הדם והשפעות נוירו-פרוטקטיביות. עם זאת, תפקידו של תוסף ויטמין E נותר נושא לוויכוח. בעוד שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שהוא עשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות, אחרים מזהירים מפני תוספי תזונה במינון גבוה עקב סיכונים נלווים, כגון דימום מוגבר אצל אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קר...

בריאן ג'ונסון, יזם מעמק הסיליקון וחובב אריכות ימים, לוקח רשימה נרחבת של תוספי מזון מדי יום כדי לתמוך במאמצי האנטי-אייג'ינג שלו ובבריאות הכללית שלו. המשטר שלו כולל למעלה מ-100 כדורים המחולקים לשלוש קטגוריות עיקריות: תוספי תזונה לאריכות ימים, תוספי מזון לבעיות ספציפיות ותוספי מזון לקיזוז אי ספיקה תזונתית  להלן פירוט של כמה תוספי תזונה עיקריים והמינונים שלהם: בבוקר נוטל תוספים: - Blueprint Longevity Mix: 1 scoop daily[2] - Collagen Peptides: 12.5g[2] - Nicotinamide Riboside (NR): 375-750mg daily[2] - Coenzyme Q10 (Ubiquinol): 100mg[2] - Taurine: 2g[2] - Sulforaphane (BroccoMax): 17.5mg[2] - Turmeric with Piperine: 1g (twice daily)[2] - Ashwagandha: 600mg[2] Dinner Supplements (taken at 11 AM) - EPA/DHA/DPA: 800mg[2] - N-Acetyl-L-Cysteine (NAC): 1,800mg[2] - Garlic (Kyolic): 2.4g equivalent, 1.2g[2] Other Supplements - Melatonin: 300mcg (before bed)[1] - Vitamin D-3: 2,000 IU[3] - Vitamin E: 67mg[3] - Vitamin C: 500mg[3] - Zinc: 15mg[3] - Vitamin B Complex: 0.5 pill (2x per week)[3...

תוספי תזונה אנטי אייג'ינג: תזונה ואנטי אייג'ינג : תוספי מזון ואנטי אייג'ינג מבין הגישות השונות להאט את תהליך ההזדקנות (אנטי אייג'ינג), הגבלת קלוריות נחשבת ליעילה ביותר. שינוי זה מהווה שינוי בתפיסה שלנו כמה בני אדם צריכים להיות ביקום ?! ומה תפקידנו?! אנטי אייג'ינג תוספי מזון אנטי אייג'ינג וויטמיני B קומפלקס מחלות לב וכלי דם , הרוצח מספר אחת של גברים ונשים. מחקרים מצאו כי הויטמינים חומצה פולית, ויטמין B6 ו ויטמין B12 , מפחיתים את רמת ההומוציסטאין, כך מפחיתים את תהליך טרשת העורקים.  ה הומוציסטאין הינה מטבולית (לא חיונית) של חומצת האמינו ציסטאין המכיל גופרית. ההומוציסטאין מהווה סמן בלתי תלוי לסיכון להתפתחות של מחלות לב וכלי דם. מספר חוקרים מצאו כי ההומוציסטאין כגורם סיכון ללב וכלי דם. ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL). ההומוציסטאין יכול לעשות קריש דם בקלות רבה יותר מהרגיל, הגדלת הסיכון למחלות לב וכלי דם. אנטי אייג'ינג B קומפלקס מחלות לב וכלי דם, הרוצח מספר אחת של גברים ונשים. מחקרים מצאו כי הויטמינים חומצה פולית, ויטמין B6 וויטמין B12 , מפחיתים את רמת ההומוציסטא...

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית , היום אספר לכם על ה הבדלים בין טבליות של תוספי תזונה לקפסולות (כמוסות)? ו מה עדיף לצרוך קפסולה או טבליה ? זאת משום שרבים מהצופים כאן בערוץ שאלו אותי שוב ושוב אודות הנושא הנ"ל.  אז מה עדיף טבליה (כדור) או קפסולה (כמוסה)? צרכני תוספי תזונה רבים מאמינים שחומרים מזינים מקפסולות נספגים טוב יותר מאשר טבליות מכיוון שבמקרים מסוימים ידוע שהטבליות עוברות דרך מערכת העיכול לפעמים ללא שינוי.  אז אם בטח שואלים מדוע הדבר חשוב ? מכיוון שטבליה שמתפרקת לאט מדי (או בכלל לא) לא תצליח לשחרר חומרים מזינים ספציפיים לאזורים מסוימים במעיים לכן הדבר חשוב ביותר, עקב כך מראה ירידה בספיגת המוצר, בנוסף עשוי לגרום להפרעות במערכת העיכול.  כמוסות לרוב מיוצרות מג'לטין שמקורו עשוי להיות מהחי או מהצומח, מהידרוליזט עמילן או הידרוקסיפרופיל מתיל-צלולוזה, נגזרת של סיבים צמחיים. יתרונות הקפסולות זמינות מהירה וגבוה יותר , כמוסות ג'לטין קשות אטומות יכולות להיות גם כחסמי חמצון יעילים, הגנה על מרכיבים רגישים, ניתן לפתוח את הכמוסות לקבלת מרכיבים אבקתיים, גירוי מופחת במערכת...