איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

המדריך השלם לשינוי אמיתי: איך דיאטת קובי עזרא תהפוך את הגוף והחיים שלך רבים מאיתנו מוצאים את עצמם בלופ אינסופי של ניסיונות לרדת במשקל. אנחנו מנסים דיאטות טרנדיות, צמים, נמנעים ממאכלים אהובים, וגם אם אנחנו מצליחים להוריד כמה קילוגרמים, הם חוזרים מהר מאוד עם "ריבית". התחושה הזו של כישלון חוזר יכולה להיות מייאשת, אבל הסיפור של אייל, מטופל בקליניקה של קובי עזרא, מוכיח שאפשר גם אחרת. במאמר זה נצלול לעומק השיטה של קובי עזרא, נבין למה היא עובדת איפה שאחרות נכשלות, ונשמע ממקור ראשון איך שינוי בהתנהלות התזונתית יכול להשפיע לא רק עליך, אלא על כל המשפחה שלך. אם חיפשתם איך לעשות דיאטה שתחזיק מעמד לאורך זמן ותוביל לתוצאות ויזואליות מרשימות, הגעתם למקום הנכון. למה רוב הדיאטות נכשלות? הבעיה המרכזית ברוב שיטות ההרזיה היא שהן מתמקדות בסימפטום ולא בשורש. הן מציעות פתרונות קסם כמו אבנים חמות, הימנעות גורפת מגלוטן או סוכר ללא התאמה אישית, או תפריטים דלים מדי שגורמים לרעב וללחץ. אייל מספר על חבר שלו שבחר בשיטת "האבנים החמות". התוצאה הייתה צפויה: תוך שבוע הוא נשבר, חזר לאכול יותר מבעבר,...

רבים שואלים אותי  איך עושים דיאטה , איך להרזות בלי דיאטה ? אז היום יספר לכם קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, איך לעשות דיאטה מבלי לעלות שוב במשקל בדומה לדיאטת היו-יו שבדיאטות אלה יורדים במשקל אך לרוב שוב עולים חזרה ולעיתים קרובות אף יותר מנקודת ההתחלה.  אז ראשית נשאלת השאלה: איך לרדת באחוזי השומן ? והכי חשוב לא להשמין ולעלות שוב במשקל ?! אז אציין שברוב המקרים הכל מתחיל בעליות חדות של רמות הסוכר בדם, שיכולות לנבוע לרוב מתזונה לא מאוזנת עשירה במזון מתועש, ו/או מצבי סטרס ו/או שימוש בתרופות כמו למשל פרדניזון וכו'...  עלייה ברמות הסוכר בדם תגרום בתגובה לעלייה בהפרשת ההורמון אינסולין מהלבלב, שיגרום ל ירידה ברמת הסוכר בדם וכניסתו לתאים - לאנרגיה.  יש לציין שעודפי הסוכר יאגרו בצורת גליקוגן - המהווה מחסן אנרגיה בשרירים (0.5%-1% ממשקלם) ובכבד (3-5% בקירוב).  מיכן ניתן להבין גם שאנשים וספורטאים בעלי מסת שרירים גדולה יאגרו יותר גליקוגן . ולא הריכוז ישתנה אלא הכמות עקב משקל מסת השריר הגדולה יותר.  בנוסך יש לומר ש שרירים מאומנים יפתחו את היכולת לאגור יותר גליק...