דרכים טבעיות להגברת ייצור הקולגן למראה עור בריא יותר: ניתן לעשות זאת בעיקר ע"י: תזונה עשירה ברכיבים בוני קולגן, ומצד שני הימנעות מהרגלים שפוגעים בקולגן. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר. ה קולגן הוא חלבון מרכזי בעור, השומר על גמישותו, חוזקו ומראהו הצעיר. עם הגיל, ייצור הקולגן פוחת, אך ניתן לעודד את הגוף לייצר אותו בצורה טבעית ע"י הרגלי חיים נכונים ותזונה מותאמת. תזונה עשירה ברכיבים בוני קולגן ויטמין C : תומך בהמרת חומצות אמינו לקולגן. נמצא בפירות כמו תפוזים, קיווי, פירות יער, ובירקות כמו ברוקולי ופלפלים. ויטמין C הוא רכיב חיוני לייצור קולגן איכותי וחזק. הוא לא רק מאפשר את תהליך ההידרוקסילציה הנדרש ליציבות הקולגן, אלא גם מגן עליו מנזקי חמצון. הקפדה על צריכה מספקת של ויטמין C בתזונה משפרת את בריאות העור, הרקמות והריפוי הפיזיולוגי של הגוף. חומצות אמינו : גליצין, פרולין וארגינין הם אבני הבניין של הקולגן. מצויים בעוף, דגים, ביצים ומרק עצמות. חומצות האמינו המרכזיות לייצור קולגן הן פרולין, גליצין וליזין, עם תמיכה מארגינין וחומצות אמינו נוספות. תזונה עשירה בחלבוני...
איך עושים אנטי אייג'ינג טבעי המסייע לצמצום תהליכי זקנה ע"י תוכנית תזונה בהתאמה אישית, וגורמי תזונה שונים, צמחים ומיקרונוטריאנטים שונים....