איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

שלום כאן קובי עזרא מומחה שלכם לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על היתרונות שבאכילת שקדים וסגולות הרפואיות שלהם בקצרה.  השקדים נחשבים כמקור עשיר של חומצות שומן בלתי רוויות, פוליפנולים פיטוכימים ונוגדי חמצון כ ויטמין E , בנוסף למינרלים מגנזיום, סידן ומנגן, וסיבים תזונתיים.  השקדים מצמצמים קמטים ופיגמנטציה בפנים. {1} אכילת שקדים מסייעת ל הוריד רמות LDL- כולסטרול (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה), ולהגביר את רמות ה-HDL-כולסטרול (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה). זאת בנוסף לתכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון כך מגנים מפני טרשת העורקים הגורמות למחלות לב וכלי דם. {2} שקדים עשויים לעזור ב הורדת לחץ הדם הסיסטולי וכך לספק הגנה נוספת מפני מחלות לב. שקדים מכילים מינרלים כמו: סידן ו מגנזיום החיוניים ל חיזוק העצמות וכך לצמצם את הנטייה ל אוסטאופורוזיס (הידלדלות העצם על כל מרכיבה) התוקפת בעיקר נשים.  שקדים מסייעים ל ספיגת סוכרים איטית יותר וכך לגרום לעליות מתונות יותר של הסוכר בדם לאחר הארוחות, הדבר חשוב ביותר בקרב חולי סוכרת .  1. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/785/htm?fbclid=IwAR2H...