איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

גנטיקה, הורמונים ובניית שריר: מה באמת קובע את הפוטנציאל הגופני שלך? האם נולדת עם הכלים הנכונים להגיע לשיא גופני, או שההורמונים והתזונה הם אלו שיכריעו את הכף? קובי עזרא עושה סדר במיתוסים סביב בניית שריר ופוטנציאל גנטי. פתיחה: למה חלק מהאנשים גדלים מהר יותר? רבים שואלים את עצמם מדוע המתאמן שלידם בחדר הכושר משיג תוצאות כפולות בחצי מהזמן. התשובה לכך אינה מסתכמת רק ב"עבודה קשה". מדובר במערכת מורכבת של משתנים ביולוגיים שמתחילים בגנטיקה שלנו וממשיכים בניהול נכון של המערך ההורמונלי והתזונתי. בראיון שנערך ברדיו הטכניון, צללנו לעומק השאלה שמטרידה כל ספורטאי וחובב כושר: האם ניתן לנצח את הגנטיקה? הגנטיקה כנקודת הזינוק הגנטיקה היא "תכנית העבודה" איתה הגענו לעולם. היא קובעת את מבנה השלד, את כמות סיבי השריר הלבנים (המהירים) לעומת האדומים (האיטיים), ואת האופן שבו הגוף מגיב לגירויים חיצוניים. עם זאת, חשוב להבין שהגנטיקה היא רק הפוטנציאל. היא מגדירה את הגבול העליון, אך רוב האנשים אפילו לא מתקרבים לממש את המקסימום שהגוף שלהם מאפשר. סוגי מבנה גוף והשפעתם אקטומורף: מבנה גוף רזה, מטבולי...