איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

מה מותר לאכול כשיש כבד שומני ורוצים להתאמן? המטרה היא הפחתת עומס מהכבד תוך אספקת אנרגיה לאימון. המפתח הוא הורדת פרוקטוז (סוכר פירות ומעובד) ושילוב שומנים בריאים התומכים בניקוי הכבד. תזונה תומכת כבד וביצועים הימנעות מסוכר פשוט: סוכר (ובעיקר פרוקטוז) הופך ישירות לשומן בכבד. לפני אימון, העדיפו פחמימות מורכבות כמו שיבולת שועל שמתפרקות לאט. ירקות מצליבים: ברוקולי, כרובית וכרוב מכילים סולפורפאן, המסייע לכבד בתהליכי הדה-טוקסיפיקציה. חלבון איכותי: חלבון מי גבינה או ביצים מספקים חומצות אמינו גופרתיות שעוזרות לייצור גלוטתיון - נוגד החמצון החשוב ביותר של הכבד. המלצה: שלבו אימוני התנגדות (משקולות). השרירים יתחילו "למשוך" את הסוכר מהדם ויורידו את הלחץ מהכבד לאחסן אותו כשומן. כבד שומני טיפול טבעי