איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

איך לרדת במשקל בשיטת Diet2All של דר' קובי עזרא (תודות לאתר: http://diet2all.net). מחקרים מצאו שאנשים שרושמרים יומני מזון לסכם את יום האכילה שלהם, כמות המזון שהם צרכו פחתה ב-15 אחוזים מאשר אלו שלא עשו כך. טיפ נוסף: תיזהרו בסופי השבוע: מחקר מאוניברסיטת צפון קרוליינה מצאו שאנשים נוטים לצרוך 115 קלוריות נוספות יותר ליום בסוף השבוע, בעיקר מאלכוהול ושומן.

ד"ר קובי עזרא מספר האם תזונה צמחית מסייעת למניעת מחלות?, האם טבעונות אכן מאריכה ימים? דיאטות טבעוניות צמחוניות דלות בשומן רווי, עשיר בסיבים, ומלאים בפיטוכימיקלים, אשר מגנים מפני סרטן וחיוניים למניעת סרטן. מחקרים גדולים שנעשו באנגליה ובגרמניה הראו שצמחונים סובלים פחות ממחלת הסרטן בכ-40 אחוזים, בהשוואה לאוכלי מזונות מעולם החי. דיאטות המבוססות על אכילת בשר נוטות יותר לפתח שד סרטן מאשר נשים שהקפידו על מוצרים דיאטה. בשר ומוצרי חלב מסורתיים בהשוואה לבסיס צמחי עשויים לתרום לצורות רבות של סרטן, לרבות סרטן המעי הגס, השד, השחלות, וסרטן הערמונית.

דיאטה אנטיאייג'ינג Diet2All, דר' קובי עזרא להרגשה טובה, להלן מטופלים מספרים אודות שיטת הדיאטה לתזונה נכונה (תודות ל: http://diet2all.net). מפתחות תזונה בריאה בעיקר שאנשים מתלוננים על תסמינים כגוו: עייפות וכאבי ראש קל ועצירות, לרוב הם פשוט מיובשים ירידה ברמת הנוזלים בגוף. אוכמניות: מכילות נוגדי חמצון, כמו ויטמין C , שיכול למנוע או למזער את הנזק לתאים. סיבים תזונתיים כמו ירקות, דגנים מלאים, פירות, קטניות עוזרים לווסת את תפקוד מערכת העיכול. הם יכולים לעזור במצבי עצירות קלות, אשר מהווה בעיה עבור אנשים מבוגרים רבים. הסיבים יכולים להוריד את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול, ומדדי הדלקת בגופנו... סיבים יכולים לעזור להוריד את הסיכון לסוכרת. סלמון: ללב-בריא, סלמון (ודגים שומניים אחרים כמו מקרל וסרדינים) עשירים בחומצות שומן אומגה -3. העוזרים למנוע מחלות לב ושבץ. נסו לאכול לפחות שתי מנות בשבוע. שמן זית: מחקר 2013 מצביע על ירידה "משמעותית" כולסטרול "הרע" (LDL) וגידול כולסטרול "טוב" (HDL) בקרב שמן זית כתית נתונה. הניסוי למסקנה כי הוא עוזר להגדיל את הסכו...

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית , היום אספר לכם על ה הבדלים בין טבליות של תוספי תזונה לקפסולות (כמוסות)? ו מה עדיף לצרוך קפסולה או טבליה ? זאת משום שרבים מהצופים כאן בערוץ שאלו אותי שוב ושוב אודות הנושא הנ"ל.  אז מה עדיף טבליה (כדור) או קפסולה (כמוסה)? צרכני תוספי תזונה רבים מאמינים שחומרים מזינים מקפסולות נספגים טוב יותר מאשר טבליות מכיוון שבמקרים מסוימים ידוע שהטבליות עוברות דרך מערכת העיכול לפעמים ללא שינוי.  אז אם בטח שואלים מדוע הדבר חשוב ? מכיוון שטבליה שמתפרקת לאט מדי (או בכלל לא) לא תצליח לשחרר חומרים מזינים ספציפיים לאזורים מסוימים במעיים לכן הדבר חשוב ביותר, עקב כך מראה ירידה בספיגת המוצר, בנוסף עשוי לגרום להפרעות במערכת העיכול.  כמוסות לרוב מיוצרות מג'לטין שמקורו עשוי להיות מהחי או מהצומח, מהידרוליזט עמילן או הידרוקסיפרופיל מתיל-צלולוזה, נגזרת של סיבים צמחיים. יתרונות הקפסולות זמינות מהירה וגבוה יותר , כמוסות ג'לטין קשות אטומות יכולות להיות גם כחסמי חמצון יעילים, הגנה על מרכיבים רגישים, ניתן לפתוח את הכמוסות לקבלת מרכיבים אבקתיים, גירוי מופחת במערכת...

איך לשרוף שומן בקליניקה של דר' קובי עזרא להלן דוגמא של מטופלת (תודות ל: http://diet2all.net/).