איך יודעים שיש מחסור בויטמין D? שלום כאן קובי עזרא והיום אספר לכם על מחסור בויטמין D (היפוויטמינוזיס D) נפוץ מאוד בעולם, וניתן לזהות אותו בכמה דרכים... סימנים ותסמינים אפשריים סימנים קלאסיים : חולשה בשרירים, כאבי עצמות או שרירים, עייפות, ובמקרים חמורים - רככת בילדים או אוסטאומלציה (הרככת של המבוגר). סימנים נפוצים פחות : רוב האנשים עם מחסור בויטמין D עשויים להיות אסימפטומטיים, כלומר, לא יופיעו אצלם תסמינים ברורים, במיוחד בשלבים הראשונים. תסמינים נוספים : עייפות מוגברת, חולשה כללית, ולעיתים גם כאבי ראש או רגישות גבוהה לזיהומים. אבחון מעבדתי לויטמין D בדיקת דם: הדרך המדויקת ביותר לזהות מחסור בויטמין D היא באמצעות בדיקת דם למדידת רמת 25-hydroxyvitamin D (25[OH]D). ערכי הייחוס של ויטמין D: רמה תקינה : בדרך כלל מעל 30 ננוגרם/מ"ל (או 75 ננומול/ליטר). חוסר : פחות מ-30 ננוגרם/מ"ל (או 75 ננומול/ליטר). חוסר חמור : פחות מ-10-12 ננוגרם/מ"ל (או 25-30 ננומול/ליטר). גורמי סיכון לחסר בויטמין D חשיפה מועטה לשמש : בעיקר באזורים עם מעט אור שמש או בקרב אנשים שמבלים זמן רב בתוך מבנים. צבע עור...
איך עושים אנטי אייג'ינג טבעי המסייע לצמצום תהליכי זקנה ע"י תוכנית תזונה בהתאמה אישית, וגורמי תזונה שונים, צמחים ומיקרונוטריאנטים שונים....