איך למנוע חורים בשיניים? המטרה למנוע חורים בשיניים ישנו הצורך להבין איך נוצרים חורים בשיניים?! שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית.
יש לציין כי חלל הפה הוא ביתם של כ-700 מינים שונים של חיידקים[5]. ונישלת השאלה מי מתוכם הם האשמים בהיווצרות החורים בשיניים?
החיידק האחראי העיקרי לגרימת חורים בשיניים הוא Streptococcus mutans. חיידק זה, יחד עם לקטובצילים שונים, קשור להתפתחות והתקדמות של עששת [2][3].
Streptococcus mutans הוא גורם מרכזי ביצירת חללים וחורים בשיניים[1][3].
וכעת שאנו יודעים מי הגורם העיקרי שגורם לחורים בשיניים, אנו יכולים להבין שאם נקטים את רמתם של החיידקים הפתוגניים (מחוללי המלחה) ונגביר את רמת החיידקים הידידותיים, נוכל למנוע וצמצם את הנטייה לחורים בשיניים.
אז איך לחסל או יותר נכון לומר לדלל את רמת החיידקים הפתוגניים בפה ובדגש על הסטרפטוקוקוס מוטנס? אז כמובן שישנם טיפולים אנטיביוטיים יעילים, אך אליה וקוץ בה, הם אכן מחסלים את החיידקים גם את ה"רעים" וגם את ה"טובים" וכן החיסרון העיקרי!
לכן במטרה לאזן ולא תמיד לחסל, אני אוהב את השיטות בטבעיות גם בתחום האורלי של היגיינת הפה.
1. הגורם הראשון הוא כפי שציינתי גם בעבר משיחת שמן קוקוס, כידוע יש לו פעילות אנטיבקטריאלית.
מחקרים הראו שלשמן קוקוס יש תכונות אנטיבקטריאליות נגד Streptococcus mutans, החיידקים האחראים לגרימת עששת. מחקר השווה את היעילות האנטיבקטריאלית של שמן קוקוס וכלורהקסידין על Streptococcus mutans ומצא ששמן קוקוס הפגין פעולה אנטיבקטריאלית[6].
מחקר אחר הראה ירידה מובהקת סטטיסטית בספירת Streptococcus mutans ברוק לאחר משיכת שמן עם שמן קוקוס, מה שמרמז על הפוטנציאל שלו כחלופה בטוחה ויעילה לכלורהקסידין[7].
בנוסף, מחקר של המכון הטכנולוגי של אתלון באירלנד מצא ששמן קוקוס מעכב מאוד את הצמיחה של רוב זני חיידקי Streptococcus, כולל Streptococcus mutans[8]. מחקר חוץ גופי אישר גם את ההשפעה האנטיבקטריאלית של שמן קוקוס על הצמיחה של Streptococcus mutans[9]. לכן, העדויות מצביעות על כך ששמן קוקוס עשוי להיות יעיל נגד Streptococcus mutans.
רצוי לעשות משיכת שמן קוקוס במשך 15 עד 20 דקות פעם עד פעמיים ביום. למשל פעם בבוקר לפני צחצוח השיניים.
2. שמנים אתריים הכי יעילים לצמצום החיידקים הפתוגניים ובפרט כנגד Streptococcus mutans, מספר שמנים אתריים נמצאו יעילים בחיסול חיידקי Streptococcus mutans. מחקר הדגיש את הפעילות האנטי-מיקרוביאלית של שמנים אתריים שונים נגד Streptococcus mutans, והם:
שמן אורגנו[13], שמן טימין[10], שמן מנטה[10][12], שמן קינמון[10], שמן אקליפטוס[11]
שמנים אתריים אלו הוכיחו תכונות אנטיבקטריאליות נגד Streptococcus mutans במבחנה, מה שמצביע על השימוש הפוטנציאלי שלהם כחלופות טבעיות למלחמה בחיידק הקריוגני הזה.
כמו למשל בשימוש של סייקלים כמו שבוע כן ושבוע לא... בכל אופן ישנו הצורך להתייעץ באיש מקצוע שיכוון אתכם בהתאם למצבכם האישי.
כמובן שזה חלק מהתהליך השלם להיגיינת הפה, ואינו תחליף לצחצוח שיניים פעמיים ביום, ניקוי בחוט דנטלי, ניקוי הלשון (הכי חשוב בבוקר, אך מומלץ אפילו פעמיים ביום) ששם מצויים חיידקים רבים וכו'...
בנוסף יש לחזק את השיניים ע"י רכיבי תזונה חשובים, כמו: ויטמין D, ויטמין K2, מגנזיום, סידן, בורון ועוד... שחשובים להחזרת מינרלים אל השן (רמינרליזציה). כלומר שחשוב לאכול פירות וירקות טריים ובכלל תזונה נכונה.
אך יש לציין כי האדמה לעיתים הופכת לדלה יותר במינרלים עקב ניצולה ללא זיבול ודישון נכון (שלרוב לא עושים עקב הוצאה כספית).
הטיפול הנ"ל יעיל גם למניעת נסיגת חניכיים ודלקות שונות בשיניים ואפילו בשורשים (במצבים התחלתיים).
המינרל פלואוריד שהוכיח את עצמו בסיוע למניעת חורים בשיניים, הכי יעיל בצורת הסודיום פלואוריד (במשחות השיניים ומי פה). מצוי גם המזון אותו אנו אוכלים, כמו למשל המקורות העשירים ביותר לפלואוריד הם: תה, מיץ ענבים וצימוקים.
הסודיום פלואוריד שלעיתים מוסיפים אותו למי השתייה הוא רעיל (אך זה בסדר במשחות השיניים, היות ואנו לא בולעים אותו).
יש לומר שהפלואוריד שמצוי בענבים הוא בצורתו הטבעית Calcium fluoride, כלומר סידן הקשור לפלואוריד.
בנוסף נמצא שענבים וצימוקים ישנם רכיבים המסייעים שהורגים Streptococcus mutans Biofiles.
מספר שמנים ארומטיים יכולים לעזור לשפר את בריאות החניכיים ולמנוע נסיגת חניכיים. חלק מהשמנים הללו כוללים:
1. שמן ציפורן (Clove Oil): יש לו תכונות אנטי-מיקרוביאליות והוא יכול לעזור להרגיע ולרפא את החניכיים, להדוף עששת ולמנוע חורים בשיניים[14][17].
2. שמן מור (Myrrh oil): יש לו תכונות אנטי-מיקרוביאליות והוא יכול לשפר את זרימת הדם לרקמה, כמו גם להרגיע ולרפא את החניכיים[14].
3. שמן עץ התה (Tea tree oil): ידוע בהשפעותיו האנטי-בקטריאליות, הוא יכול לטפל במחלות חניכיים, להפחית דלקות ולסייע במניעת הידבקות בחניכיים פגומות ומודלקות[14][15][16].
4. שמן אקליפטוס (Eucalyptus oil): זהו קוטל חיידקים אנטי דלקתי המסייע בהרגעת נסיגת חניכיים ובגירוי צמיחת רקמת חניכיים חדשה[16].
5. שמן מנטה (Peppermint oil): יש לו מספר השפעות ביולוגיות, כמו היותו אנטיספטי, אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי, אנטי פטרייתי, נוגד חמצון ואנטי עווית, שיכול לעזור לקדם את בריאות החניכיים[14][18].
6. שמן מרווה (Sage oil): יש לו תכונות אנטי-בקטריאליות, אנטי-ויראליות ואנטי-פטרייתיות חזקות שיכולות להרוס ולמנוע צמיחה של חיידקים בפה, להאיץ את ריפוי הפצעים ולמנוע חניכיים נפוחות ומדממות[16].
שמנים אתריים אלו שימשו במשך מאות שנים והוכחו כמציעים יתרונות בריאותיים של הפה, כולל מניעת ריקבון וטיפול במחלות חניכיים[15]. עם זאת, חשוב להשתמש בהם בזהירות ולהתייעץ תמיד עם רופא שיניים לפני השימוש[14][16].
ביבליוגרפיה
[1] https://www.gentledentalllc.com/cavity-culprits-bacteria-cause-cavities/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK8259/
[3] https://kidsdentalsmile.com/cavity-infection/
[4] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
[5] https://www.jnj.com/innovation/4-things-scientists-know-about-the-bacteria-in-your-mouth
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5109859
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27084861/
[8] https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2012.856
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה