דילוג לתוכן הראשי

קובי עזרא לא רק שופט בתחרויות פיתוח גוף - המפתח לניצחון בתחרות פיתוח הגוף שלך!

קובי עזרא - המפתח לניצחון בתחרות פיתוח הגוף שלך!
כתבה מעוררת השראה למתחרים ולמאמנים


הסוד לזכייה: שופט שמבין אותך יותר מכולם

אם אתה חולם לעמוד על הבמה עם גוף מפוסל, חטוב ומושלם - קובי עזרא הוא האדם שאתה חייב להכיר. לא רק שהוא אחד השופטים המובילים בישראל, הוא גם יודע איך לגרום לך לנצח, כי הוא מבין את התחרות מכל זווית אפשרית:

  • כשופט - הוא מזהה כל פרט קטן: סימטריה, הגדרה, פרופורציות וטכניקת פוזה.

  • כמומחה תזונה - הוא יודע איזה תפריט יביא אותך לשיא החיטוב.

  • כמחבר ספרי הלימוד - הידע שלו נלמד בוינגייט ובאוניברסיטה העברית - אם הוא כתב את זה, זה אומר שזה עובד!

הוא לא רק ייתן לך ציון - הוא יראה לך איך להגיע למקום הראשון!


למה המתחרים הכי טובים רוצים את קובי עזרא בצוות השיפוט?

כי הוא מבין את המסע שלך יותר מכל שופט אחר:
✔ הוא היה ספורטאי תחרותי - הוא יודע מה עובר עליך מאחורי הקלעים.
✔ הוא כתב 3 ספרים על פיתוח גוף - הידע שלו הוא לא רק ניסיון, הוא מדעי ומבוסס.
✔ הוא יודע מה השופטים מחפשים - כי הוא אחד מהם! אם הוא אומר לך לשפר משהו, זו ההבדל בין מקום שני למקום ראשון.


איך קובי עזרא יכול להפוך אותך לאלוף?

  1. ייעוץ תזונתי ממוקד - התפריט שלך לפני התחרות הוא 50% מהניצחון.

  2. ליטוש הפוזות והמסה - הוא יראה לך איך להציג את הגוף שלך בצורה שתשבור את המתחרים.

  3. אסטרטגיית תחרות - מתי להוריד מים, מתי לצרוך פחמימות ואיך להגיע מושלם ליום התחרות.

"אם אתה רוצה לנצח, אתה חייב להקשיב למישהו שיודע איך נראה ניצחון מבפנים."


סוף הדרך - או ההתחלה של הניצחון שלך?

קובי עזרא הוא לא סתם שופט - הוא המנטור שיכול להוביל אותך לפסגה. בין אם אתה מתחרה לראשונה או אלוף מנוסה, הוא יודע מה חסר לך כדי להגיע למקום הראשון.

רוצה לדעת איך הוא יכול לעזור גם לך?
📞 צור קשר עם קובי עזרא וקבל את היתרון התחרותי שאף אחד לא יוכל לקחת ממך!

הגוף המושלם שלך מתחיל כאן - עם האדם שיודע איך לגרום לשופטים לתת לך את הציון המושלם! 💪🏆 



פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

קריאטין לבריאות הנפש והגוף - אנטי אייג'ינג, קובי עזרא

האם קריאטין מסייע לבריאות הנפש והגוף האידאלית - אנטי אייג'ינג. קריאטין משמש בעיקר ספורטאים ומפתחי גוף לצורך שיפור כוח השרירים והביצועים הספורטיבים, אך היתרונות שלו הם מעבר לספורט, במיוחד כשמדובר באנטי אייג'ינג ובשיפור הבריאות הכללית.  שימור מסת שריר - ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים באופן טבעי מסת שריר וחוזק, מצב המכונה סרקופניה. המצב הנ"ל הוא גורם מרכזי בניידות וסיכון מוגבר לנפילות ושברים כתוצאה מכך. קריאטין עוזר ע"י תמיכה במטבוליזם האנרגתי של תאי השריר ומקל על התכווצויות שרירים יעילה יותר. שמאפשר שמירה על מסת שריר רזה , אפילו אצל מבוגרים יותר שאולי לא עוסקים באימונים בעצימות גבוהה. תפקוד קוגניטיבי טוב יותר  מחקרים חדשים מראים שתוספי קריאטין עשויים להועיל לבריאות המוח. מכיוון שהמוח דורש כמויות גבוהות של אנרגיה, קריאטין ממלא תפקיד בהבטחת האנרגיה של התאים כדי לבצע משימות ביעילות. מחקרים מראים שקריאטין עשוי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, במיוחד באוכלוסיות מזדקנות, ע"י שיפור הזיכרון, זמני התגובה והבהירות המנטלית. שיכול להיות בעל ערך בהפחתת ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. אנ...

ויטמין D ובריאות המוח - מה הקשר? קובי עזרא

ויטמין D ובריאות המוח : מחקר רנדומיזציה תצפיתית ומנדלית. רמה גבוה יותר של ויטמין D הוצע כבעל השפעות מועילות על בריאות המוח. המטרה הייתה לחקור את הקשר בין 25-הידרוקסיויטמין D [25(OH)D], תכונות הדמיה עצבית, והסיכון לדמנציה ושבץ מוחי. {1} מחסור ויטמין d  היה קשור לסיכון מוגבר לדמנציה ושבץ מוחי, עם הקשר החזק ביותר לאלו עם 25(OH)D <25 nmol/L (לעומת 50-75.9 nmol/L; HR מותאם: 1.79; 95% CI: 1.57, 2.04 ו-HR: 1.40; 95% CI: 1.26, 1.56, בהתאמה).  ניתוחי MR לא ליניאריים אישרו את השפעת הסף של 25(OH)D על דמנציה, כאשר הסיכון צפוי להיות גבוה ב-54% (95% CI: 1.21, 1.96) עבור המשתתפים ב-25 ננומול/ליטר בהשוואה ל-50 ננומול/ליטר. 25(OH)D לא היה קשור לתוצאות הדמיה עצבית או לסיכון לשבץ בניתוחי MR. נתח השפעה פוטנציאלי מצביע על כך שניתן למנוע 17% (95% CI: 7.22, 30.58) מדמנציה על ידי הגדלת 25(OH)D ל-50 ננומול/ליטר. ה מסקנות : רמה נמוכה של ויטמין D הייתה קשורה לתוצאות הדמיה עצבית ולסיכונים לדמנציה ושבץ מוחי גם לאחר התאמה מקיפה של משתנים. ניתוחי MR תומכים בהשפעה סיבתית של מחסור בוויטמין D על דמנציה אך ל...

איזה מגנזיום הכי יעיל?, קובי עזרא

ההבדלים בין סוגי תוספי המגנזיום השונים נובעים בעיקר משיטות הספיגה והיציבות שלהם, המשפיעות על הזמינות הביולוגית (bioavailability) בגוף. להלן פירוט המאפיינים העיקריים של כל צורה, מבוסס על מחקרים וטכנולוגיות קיימות.. 1.  מגנזיום ליפוזומלי (Liposomal Magnesium) המגנזיום עטוף במעטפת שומנית (ליפוזום), המגנה עליו מפירוק במערכת העיכול ומשפרת את ספיגתו בתאים דרך מיזוג עם קרומי התא. יתרונות : ספיגה יעילה יותר בהשוואה לצורות מסורתיות (כמו מגנזיום אוקסיד או ציטרט), בזכות הגנה מפני חומצות קיבה ואנזימי עיכול. מפחית תופעות לוואי גסטרואינטסטינליות (כמו שלשול), שכן המגנזיום משתחרר באופן מדורג. מחקרים מוכיחים כי ליפוזומים מעלים רמות מגנזיום בפלזמה וברקמות ביעילות גבוהה. חסרונות : ייצור יקר יותר, ותלוי באיכות הליפוזומים (גודל ויציבות). 2.  מגנזיום בננוטכנולוגיה (Nano-Magnesium) חלקיקי מגנזיום בגדלים ננומטריים (1-100 ננומטר), המגדילים את שטח הפנים ומשפרים מסיסות וספיגה במעי. יתרונות : ספיגה מהירה ויעילה דרך מחסומי רירית המעי, בזכות גודלם הזעיר. פוטנציאל להגעה לרקמות עמוקות יותר (למשל, מוח או עצמ...