שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום נדבר על הקו-אנזים קיו 10, לאילו מחלות הוא עשוי לסייע? מקורות שלו במזון וסוגים של תוספי תזונה? אילו תסמינים ניתן לחוש בעת מצבי חסר ב-CoQ10? אילו גורמים מפחיתים את רמתו בגופנו? איך הוא פועל בגופנו? ואיזה מינון מומלץ? מה היתרונות שלו? ומהם תופעות הלוואי שלו? האם ישנן קונטראינדיקציות, כלומר התנגשויות עם תרופות? ואילו סוגים של תוספים קיימים בשוק תוספי התזונה?
 |
| קואנזים קיו 10, קואנזים Q10, CoQ10 ,Ubiquinon ,Vitamin Q10, קובי עזרא |
כמובן שאם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לשאול כאן בתגובות למטה, וכמובן להירשם לערוץ שלנו כדי להישאר מעודכנים בתחומי הבריאות והכושר.
קואנזים Q10 הנקרא גם CoQ10 או Ubiquinon או Vitamin Q10 הוא חומר כימי טבעי שקיים כמעט בכל תאים בגופנו. CoQ10 ממלא מספר תפקידים חשובים, לרבות שיפור ייצור אנרגיה ונטרול רדיקלים חופשיים ועשויים לפגום בתאי גופנו.
למעשה גילוי מולקולת ה-CoQ10 זוהתה בשנת 1957 בלבבות של בקר. כעבור שנה זיהו את הנוסחה הכימית של CoQ10 ואז החלו לבדוק את השפעותיה. סינתזה וייצור של CoQ10 תעשייתי החלה כבר בשנות ה-70 ביפאן, ובשנות ה-80 החלו ניסויים קליניים רבים.
ה-CoQ10 כאמור מיוצר בכל תא בגופנו (למעט תאי הזרע) ישנה מיטוכונדריה, שהיא בין היתר "המפעל להפקת אנרגיה של התאים". הקו-אנזים Q10 פועל בתוך המיטוכונדריה ובעל חשיבות מרובה לתפקודה התקין של המיטוכונדריה ולייצור אנרגיה בכל רקמות גופנו. אפילו ירידה חלקית ברמתו תוביל לעייפות וירידה ברמת האנרגיה הכללית.
קואנזים Q10 הינו מולקולה שומנית, הדומה במבנה שלה לוויטמין E. השם יוביקווינון לקוח מהמילה Ubiquitous - נמצא בכל מקום. כלומר שהוא קיים בכל רקמות הגוף.
איך נוצר CoQ10 בגוף?
איך נוצר ה-CoQ10 בגוף? CoQ10 הוא חומר דמוי-ויטמין, מסיס-שומן המסונתז בכבד מחומר המוצא ליצירתו טירוזין. CoQ10 נמצא ברוב תאי הגוף, בהם הוא מרוכז בעיקר במיטוכונדריה. בתהליך מורכב ובחומצת האמינו טירוזין בויטמינים ממשפחת B בעיקר B6 ו-C ובמספר מינרלים קורט. כך שלמעשה חסר של כל אחד מהמרכיבים: הויטמינים או המינרלים או חומצות אמינו, עשוי לפגוע בייצורו של CoQ10 ע"י תאי גופנו.
סך כל ה-CoQ10 בגופנו מסתכם בכ- 0.5 עד 1.5 גרם. יש לציין ש-CoQ10 עובד עם ויטמין E בצורה סינרגיסטית במניעת חמצון שומנים. זמן מחצית החיים שלו בדם היא כ-33 שעות. CoQ10 נישא בדם על גבי ליפופרוטינים, כאשר 60% ממנו נישאים על LDL, ו-15% נישאים על פני HDL, ו-15% על פני ליפופרוטאינים אחרים.
חסר ב-CoQ10 יכול להשפיע לרעה על בריאותנו, ואציין שאנו יכולים לקבל CoQ10 באמצעות אכילת מזון ו/או תוספי תזונה.
מקורות במזון ל-CoQ10?
CoQ10 הוא חומר מזין חיוני הקיים כמעט בכל תא בגופנו. וישנם מזונות שמכילים CoQ10, בכמויות קטנות והם: דגים שמנים (מקרל, סרדינים וסלומון), בשרים ובעיקר באיברים פנימיים כמו לב וכבד, ביצים, אֱגוֹזִים ושקדים, בוטנים, שומשום, פיסטוקים, דגנים מלאים, סויה, עדשים, עלים ירוקים (תרד, ברוקולי).
ויש לציין שרק כ-10% בקירוב מהקו-אנזים Q10 הנמצא במזון (הלא מעובד) נספג במעיים וזאת עקב מסיסות נמוכה במים ומשקל מולקולרי גבוה, כלומר שכמות נמוכה זאת שנמצאת במזון אינה מהווה כמות מספקת לטיפול במצבים בריאותיים ובתהליכי חמצון. בנוסף הצריכה היומית מהמזון זניחה ומסתכמת בכ-3 עד 5 מ"ג.
בנוסף המזון מכיל רק את ה-יובקווינון דווקא הצורה שעדיין איננה פעילה בגוף. CoQ10 ממלא תפקיד חיוני בייצור אנרגיה ושכפול ותיקון DNA. זה גם משמש כנוגד חמצון, המנטרל רדיקלים חופשיים מזיקים.
גורמים לצמצום רמת ה- CoQ10 בגוף
מספר גורמים יכולים להוריד את רמות ה- CoQ10 בגוף, כמו: הְזדַקְנוּת, מצבי סטרס, נטילת סטטינים, (תרופות להורדת כולסטרול), מוטציות גנטיות המשפיעות על ייצור CoQ10, הפרעות במיטוכונדריה. גם פעילות גופנית אינטנסיבית עשויה לחלות את רמתו בגוף.
מחסור ב- CoQ10 קשור למחלות רבות, כמו: מחלת לב, סרטן, מחלת אלצהיימר וכו'.
איך ה-CoQ10 פועל?
כדי שהגוף ישתמש ב- CoQ10, עליו להמיר אותו מצורתו הלא פעילה, יוביקווינון (ubiquinone), לצורה הפעילה, יוביקווינול (ubiquinol) או Q10 מחוזר, המכיל אלקטרון אחד בנוסף למה שהוא זקוק כדי לשמור על יציבות לכן יכול לתרום אלקטרון לרדיקלים חופשיים וכך לנטרלם. לאחר שתרם אלקטרון הוא נקרא בדם יוביקווינון, זוהי הצורה השנייה של קו-אנזים Q10 או Q10 מחומצן.
ה-CoQ10 הוא נוגד החמצון המסיס בשומן היחיד שהגוף מסוגל לנטרל רדיקלים חופשיים שוב ושוב וזאת מבלי להפוך בעצמו לרדיקל חופשי, כלומר לאחר שהוא מסר אלקטרון לנטרול רדיקלים חופשיים.
המיטוכונדריה אחראית להפעלת תאי הגוף. לשם כך הם משתמשים ב- CoQ10 כדי לייצר את האדנוזין טריפוספט (ATP). תהליך זה מכונה סינתזת ATP. ATP הוא מקור האנרגיה העיקרי של התאים בגופנו. אך יש לציין שיחד עם זאת, המיטוכונדריה מייצרת רדיקלים חופשיים במהלך סינתזת ATP.
בתנאים רגילים, רדיקלים חופשיים מווסתים את התקשורת בין התאים ומגנים על הגוף מפני חיידקים וזיהומיות. עם זאת, עודף רדיקלים חופשיים גורמים לנזק ל-DNA, מה שעלול להוביל למצבי דַלֶקֶת ומוטציות ב-DNA.
כאמור ה-CoQ10 פועל כנוגד חמצון ע"י נטרול רדיקלים חופשיים. בכך מסייע בהגנה על תאים מפני ההשפעות המזיקות של נזק ל- DNA.
בריאות החניכיים קו-אנזים q10
תוספת של קו-אנזים Q10 עשויה לשפר את מצב החניכיים עקב השפעתו על: הפחתה בעומק הכיסים, הפחתת תגובה הדלקת וכך בנפיחות החניכיים, הפחתה בדימום מהחניכיים, ירידה בכאב, ירידה באיבוד העצם האוחזת בשיניים.
קו אנזים q10 מינון מומלץ
אז נשאלת השאלה מה המינון הרצוי? המינון המומלץ של CoQ10 ישתנה בהתאם לגורמים שונים כמו: הגיל, מצב בריאותי, מצב פיזיולוגי וכו'.
מינון יומי סטנדרטי של CoQ10 נע בטווח של 60 מ"ג ל-500 מ"ג. המינון המומלץ הגבוה ביותר הוא לרוב 1,200 מ"ג. עם זאת, ניסויים קליניים השתמשו במינונים של עד 3000 מ"ג ליום.
רוב התוספים מכילים את הצורה הלא פעילה של CoQ10, יוביקווינון, שקשה יותר לספוג אותו מאשר יוביקווינול.
ניסוי אקראי השווה את ההשפעות של 200 מ"ג מינונים יומיים של תוספי יוביקווינון ויוביקווינול על רמות CoQ10 בגברים מבוגרים. תוספת של יוביקווינול הובילה לעלייה פי 1.5 בכמות ה- CoQ10 בדם. לתוספי מזון המכילים יוביקווינון לא הייתה השפעה משמעותית על רמות ה- CoQ10.
מה היתרונות של CoQ10?
CoQ10 מגן על התאים מפני נזק חמצוני. בעל תפקיד חיוני בייצור האנרגיה העיקרי של הגוף, ATP. CoQ10 יכול, אם כן, לספק מגוון יתרונות בריאותיים. כמו למשל:
קואנזים q10 לבריאות הלב
שיפור בריאות הלב הלב מכיל את אחד מהריכוזים הגבוהים ביותר של CoQ10 בגופנו. לרוב המכריע בקרב הסובלים ממחלות לב יש גם רמות נמוכות של CoQ10. חוקרים טוענים שרמות CoQ10 נמוכות עשויות להיות אינדיקטור לחומרת התוצאה לטווח הארוך של מחלות לב שונות.
במחקר פיילוט משנת 2018, עשרה ילדים עם תפקוד לקוי של שריר הלב קיבלו 110–700 מ"ג של יוביקווינול נוזלי ביום. עד שהרמות בפלזמה היו גבוהות משמעותית ב-CoQ10 ודוח על שיפור תפקוד הלב.
קואנזים q10 סטטינים
הפחתת כאבי שרירים בקרב הנוטלים סטטינים מחלות לב וכלי דם (CVD) לעיתים קרובות רופאים רושמים סטטינים לטיפול ב-CVD. תרופות אלו פועלות ע"י הפחתת ייצור הכולסטרול שיכול לעזור למחלה.
למרות שסטטינים מפחיתים את ייצור הכולסטרול, הם גם מפחיתים את רמות ה-CoQ10. רמות נמוכות של CoQ10 יכולות להוביל לתפקוד לקוי של המיטוכונדריה, מה שעלול לגרום לכאבי שרירים או למיופתיה (מחלת שריר). כלומר שתוספי CoQ10 עשויים לסייע בהקלה על כאבי שרירים הקשורים לשימוש בסטטינים.
אך יש לציין שיחד עם זאת, מחברי מטא-אנליזה משנת 2015 העריכו את היעילות התוסף CoQ10 לטיפול בכאבי שרירים הקשורים לסטטינים. המטא-אנליזה כללה שישה מחקרים עם 302 מטופלים. החוקרים לא מצאו שום ראיות לכך ש-CoQ10 משפר משמעותית את כאבי השרירים הקשורים לסטטינים.
קואנזים q10 מיגרנה
טיפול במיגרנות מיגרנה כרונית עשויה לנבוע מדלקת הנוירונים ותאים בחלק של המוח הנקרא מערכת הטריגמינווסקולרית.
ניסוי קליני משנת 2018 בדק האם תוספי coQ10 יכולים להפחית דלקת בקרב 45 נשים עם מיגרנות. הנשים נטלו כ- 400 מ"ג ליום של תוסף CoQ10 או פלצבו. הנשים שלקחו את תוספי CoQ10 סבלו ממיגרנות בתדירות פחותה בהשוואה לקבוצת הפלצבו. אך יש לציין כי ישנם מחקרים סותרים.
קואנזים q10 דלקת
נשים שנטלו את תוספי CoQ10 הראו גם רמות נמוכות יותר של סמני דלקת ביולוגיים. סמנים ביולוגיים דלקתיים הם חומרים בדם המעידים על הימצאות דלקת באופן כללי בגוף.
הגנה מפני מחלות הקשורות לגיל תפקוד המיטוכונדריה פוחת ככל שרמות ה- CoQ10 בגוף מתדלדלות באופן טבעי עם העלייה בגיל.
חוקרים מציעים שתפקוד לקוי של המיטוכונדריה יכול לתרום למחלות ניווניות הקשורות לזקנה, לרבות מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון. מחלות אלו קשורות לנזק מפני רדיקלים חופשיים.
חוקרים טוענים שנטילת CoQ10 ואכילת דיאטה דלת שומן רווי עשויה לסייע בהגנה מפני מחלות הנגרמות ע"י נזקי הרדיקלים החופשיים.
במחקר אחר שפורסם בשנת 2015, מבוגרים קיבלו תוספי CoQ10 ותוספי סלניום למשך 48 חודשים. המשתתפים דיווחו על שיפור בחיוניות, בביצועים הפיזיים ובאיכות החיים הכללית.
תסמיני חסר בקו-אנזים q10
אילו תסמינים ניתן לחוש בעת חסר ב-CoQ10 ? בעיקר עייפות היות והוא חיוני להפקת אנרגיה, חולשת שרירים וכאבי שרירים. ויש לציין שמצבי חסר יחריפו מחלות כרוניות, כמו: סוכרת, מחלות לב וכלי דם וכו'...
קו אנזים q10 תופעות לוואי
האם קיים סיכון של צריכת יותר מדי CoQ10? נראה שתוספי CoQ10 בטוחים, ורוב האנשים סובלים אותם גם במינונים גבוהים. עם זאת, תוספי CoQ10 עלולים לגרום לתופעות הלוואי, כמו: בחילה, כאב בטן, צַרֶבֶת, כְּאֵב רֹאשׁ, סְחַרחוֹרֶת, עייפות, רגישות לאור, נדודי שינה ופריחה בעור.
תוספי CoQ10 עשויים להפריע לפעילות תרופות מסוימות, כמו: מדללי דם כגון וורפרין, אִינסוּלִין וסוגים מסוימים של תרופות כימותרפיות.
ואציין שיש להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות או תוספי תזונה חדשים לרבות ה-CoQ10.
קו אנזים q10 אילו סוגים קיימים?
אילו סוגים של CoQ10 קיימים בשוק התוספים?
1.יש את הכמוסות שמכילות את הרכיב בצורה אבקתית.
2. כמוסות Softgel - סופט ג'ל המכילות את הרכיב בפורמולציה שומנית.
3. טכנולוגיית ה-Nutri-Nano - נוטרי ננו שמכילה את הרכיב במעטפת ייחודית ההופכת את חלקיקי השמן למסיסים במים ובכך תורמת לספיגה מהירה וטובה יותר בגוף), כף מאפשר זמינות ביולוגית גבוהה.
קו-אנזים Q10 נוטרי-ננו מבוסס על שינוי הרכיב מסיס בשומן לאמביפיליים, כלומר למסיסים בשומן ובמים כאחד. יש לציין שהאומנם בדובר בצורת היוביקווינון, אך בהשוואה לחבריו הוא בעל יכולת ספיגה מהירה וויעילה יותר מכל צורות ה- Q10 בנגזרת יוביקווינון הקיימות בשוק.
יוביקווינול (Ubiquinol) הצורה המחוזרת של קו-אנזים Q10. נגזרת טבעית שעוקפת את תהליך ההמרה והשינוי שאמורה לעבור מולקולת Q10 כדי להיספג בגופנו (מיוביקווינון ליוביקווינול) כך מספק קו-אנזים Q10 פעיל ומוכן ללא צורך בהמרה נוספת.
יוביקווינול (CoQ10 מחוזר) הוא למעשה הדור החדש של מוצרי קו-אנזים Q10. היות ומדובר בצורה הפעילה של קואנזים Q10 שאינה זקוקה לתהליך המרה בגוף. CoQ10 בצורה הפעילה יוביקווינול היא בעלת יעילות הגבוהה עד כפי-6 בהשוואה לקו-אנזים Q10 הרגיל בצורת ה-יוביקווינון.
לסיכום: CoQ10 הוא נוגד חמצון שקיים כמעט בכל תאים בגופנו. מחסור ב- CoQ10 קשור במצבים רפואיים שונים, כמו מחלות לב, סרטן ומחלת אלצהיימר.
למרות שגופנו מייצר באופן טבעי CoQ10, יש אנשים שיכולים להפיק תועלת מנטילת תוספי תזונה. באופן כללי תוספי CoQ10 דיי בטוחים יחסית וגורמים לתופעות לוואי מעטות.
אך באותה נשימה יש לומר שתוספי תזונה אינם מוסדרים ע"י מינהל המזון והתרופות (FDA) גם לא באשר לחומרים טהורים או מאומתים לדיוק הפעילות הרפואית שלהם.
קואנזים Q-10 (CoQ-10 או Ubiquinone) הוא קינון הקיים באופן טבעי שנמצא ברוב האורגניזמים האירוביים מחיידקים ועד יונקים. הוא זוהה לראשונה בשנת 1940, ובודד מהמיטוכונדריה של לב הבקר, בשנת 1957. קואנזים Q10 ידוע גם כקואנזים Q, CoQ, CoQ10, Ubiquinone, Ubiquinone-Q10, Ubidecarenone או ויטמין Q10.
CoQ10 נמצא בכל מקום ברקמות אנושיות, אם כי רמתו משתנה. רמת CoQ10 היא הגבוהה ביותר באיברים בעלי קצב חילוף חומרים גבוה כגון הלב, הכליה והכבד (רקמת 114, 66.5 ו-54.9 גרם/גרם, בהתאמה), שם היא מתפקדת כמולקולת העברת אנרגיה.
הפעולה הביוכימית העיקרית של CoQ10 היא כקו-פקטור בשרשרת הובלת האלקטרונים, בסדרת תגובות החיזור המעורבות בסינתזה של אדנוזין טריפוספט. מכיוון שרוב התפקודים התאיים תלויים באספקה נאותה של אדנוזין טריפוספט (ATP), CoQ10 חיוני לבריאות של כמעט כל הרקמות והאיברים האנושיים.
קואנזים Q10 הוא אחד מנוגדי החמצון השומנים המשמעותיים ביותר, המונע יצירת רדיקלים חופשיים ושינויים של חלבונים, שומנים ו-DNA. במצבי מחלה רבים הקשורים לייצור מוגבר ולפעולה של מיני חמצן תגובתיים (ROS), ריכוז הקו-אנזים Q10 בגוף האדם יורד והמחסור בקו-אנזים Q10 מוביל לתפקוד לקוי של שרשרת הנשימה, אשר נובע מייצור לא מספיק של תרכובות אנרגטיות במיוחד, אשר מפחיתות את יעילות התאים.
כדי להגן על התאים ומערכות האיברים של הגוף מפני ROS, בני אדם פיתחו מערכת הגנה נוגדת חמצון מתוחכמת ומורכבת ביותר. הוא כולל מגוון רכיבים, הן אנדוגניים והן אקסוגניים במקור, אשר פועלים באופן אינטראקטיבי וסינרגטי לנטרול רדיקלים חופשיים וכוללים נוגדי חמצון שמקורם ברכיבים תזונתיים (ויטמין C ו-E, בטא קרוטן ופוליפנולים), אנזימים נוגדי חמצון (בילירובין, תיולים, יוביקינונים). , וחומצת שתן), חלבונים קושרי מתכות (אלבומין, צרולופלסמין, פריטין ומיוגלובין), ועוד מספר רב של פיטונוטריינטים נוגדי חמצון (חומרים שמקורם בצמחים) הקיימים במגוון רחב של מזונות צמחיים.
נוגדי חמצון, כגון CoQ10, יכולים לנטרל רדיקלים חופשיים ועשויים להפחית או אפילו לעזור למנוע חלק מהנזק שהם גורמים. CoQ10 משפר את האנרגיה, מגביר את המערכת החיסונית ופועל כנוגד חמצון. השימוש הפוטנציאלי בתוספי קו-אנזים Q10 לבד או בשילוב עם טיפולים תרופתיים אחרים ותוספי תזונה עשוי לסייע במניעה או טיפול בחלק מהמצבים הבאים: מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה, סרטן, מחלות חניכיים, הפרעות מיטוכונדריאליות, פגיעות קרינה, השמנת יתר, סוכרת, מחלת פרקינסון, תסמונת חוסר חיסוני נרכש (איידס), כיבי קיבה, אלרגיה, כאבי ראש מיגרנה, אי ספיקת כליות, ניוון שרירים והזדקנות.
CoQ10 ממלא תפקיד משמעותי בחיזוק המערכת החיסונית והביצועים הגופניים, שכן רקמות ותאים המעורבים בתפקוד החיסון תלויים מאוד באנרגיה ולכן דורשים אספקה נאותה של CoQ10 לתפקוד מיטבי.
המקורות התזונתיים העיקריים של CoQ10 כוללים דגים שמנים (כגון סלמון וטונה), בשר איברים (כגון כבד) ודגנים מלאים.
רוב האנשים משיגים כמויות מספקות של CoQ10 באמצעות תזונה מאוזנת, אך תוספת עשויה להיות שימושית עבור אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים.
CoQ10 זמין כתוסף במספר צורות, כולל כמוסות ג'ל רכות, תרסיס דרך הפה, כמוסות קליפה קשה וטבליות. מינון CoQ10 טיפוסי הוא 30 עד 90 מ"ג ליום, נלקח במנות מחולקות, אך הכמות המומלצת יכולה להגיע עד 200 מ"ג ליום.
CoQ10 מסיס בשומן, ולכן הוא נספג טוב יותר כאשר הוא נלקח עם ארוחה המכילה שמן או שומן. ההשפעה הקלינית אינה מיידית ועשויה להימשך עד שמונה שבועות.
קואנזים Q10 (אוביקינון/יוביקינול) הוא כינון מסיס בשומן בעל מבנה דומה לזה של ויטמין K. זהו נוגד חמצון יעיל גם בפני עצמו וגם בהתמזגות עם ויטמין E והוא מהותי בהנעת האנרגיה של הגוף. מחזור ATP ייצור. CoQ10 נמצא בכל הגוף בקרומי התא, במיוחד בקרומי המיטוכונדריה, והוא נמצא בשפע בעיקר בלב, ריאות, כבד, כליות, טחול, לבלב ובלוטות יותרת הכליה.
כל תכולת הגוף של CoQ10 היא רק כ-500-1500 מ"ג ויורדת עם הבעחייה בגיל. קו-אנזים Q10 הוא אחד מנוגדי החמצון השומנים המשמעותיים ביותר המונע יצירת רדיקלים חופשיים ושינויים של חלבונים, שומנים ו-DNA.
תוסף CoQ10 איכותי
אך כשאנו הולכים לחנות כדי לקנות את תוסף התזונה אתם תגלו חברות רבות שתכולתם הוא CoQ10 עם טווח משמעותי במחירים, מה שהופך את תהליך הקנייה לבלבל יותר.
CoQ10 כאמור מיוצר באופן טבעי בגופנו, אך ייצורו הולך ופוחת עם העלייה בגיל. רמת ה-CoQ10 מתרוקנות גם עקב צריכת תרופות סטטינים - לצמצום רמת הכולסטרול.
הסוד הקטן והמלוכלך של תוסף CoQ10 הנקרא "צורת-ציס" ("cis-form") החברות לא יגידו לך אם זה לא "צורת-טרנס" ("trans-form"), כלומר שהם מייצרים CoQ10 סינטטי "בצורת ציס". והכי חשוב לציין שדבר זה לא מצוין על התווית. אין נתונים המוכיחים את יעילותו או בטיחותו.
בנוסף חלק ניכר מהמרכיבים מלבד החומרים הסינתטיים של צורת cis מגיעים מטבק - כן אותו הטבק שחלקינו מעשנים.
תוספי CoQ10 מיוצרים ביפן ע"י תהליך של תסיסת שמרים.
תרכובת בשם Solanesol, המקדמת (precursor) של CoQ10, המופקת מעלי טבק והומרה ל-CoQ10. (יש לציין כי סולנסול אינו מכיל ניקוטין) ההמרה מתבצעת באמצעות תהליך תסיסת חיידקים (Rhodospirillum rubrum).
CoQ10 שמקורו בשיטת תסיסת השמרים נחשב כ"טרנס" או "טבעי" וזהה ל-CoQ10 שגופנו מייצר. קראתי ולא הצלחתי לאמת זאת ש- CoQ10 המופק מעלי הטבק הוא זול יותר ופחות יעיל.
אנו צריכים לדרוש ולקבל CoQ10 באיכות גבוהה וכך לקבל את כל היתרונות. לכן יש למצוא את "צורת טרנס" CoQ10 שנעשה ע"י תסיסת שמרים - שהוא זהה לצורה המיוצרת באופן טבעי בגופנו.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21800864/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178961/
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה