דילוג לתוכן הראשי

איך לטפל ביובש וגירוי בעיניים?, קובי עזרא

איך לטפל ביובש וגירוי בעיניים?, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית. 

יובש וגירוי בעיניים עלולים לגרום לתחושת גרד וצריבה ולאי-נוחות משמעותית. במקרים קשים, יובש בעיניים עלול לגרום לבעיות ראייה ואף להוביל לפגיעה בעיניים. 

מה גורם ליובש בעיניים?

יובש בעיניים בדרך כלל נחשבת כמחלה כרונית ומתקדמת, כלומר במהלך הזמן היא ממשיכה להחמיר. הסיבה הישירה המיוחסת להתפתחות יובש בעיניים היא ירידה בייצור הדמעות בבלוטות הדמע. ככל שייצור הדמעות פוחת, קרום המגן שיוצרות הדמעות הולך ונעלם. הדבר עשוי לגרום לפגיעה בפני השטח של העין.

לעתים קרובות מזג אוויר קר מחמיר את התסמינים של יובש בעיניים.

בין גורמי הסיכון המעלים את ההיארעות של יובש בעיניים גיל, מין נשי, שימוש בצגי מחשבים, ניתוחי עיניים, שימוש בעדשות מגע, סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב, גלאוקומה, מחלות בלוטת התריס, דלקת מפרקים, דיכאון, דום נשימה בשינה ותרופות מסוימות. 


טיפולים טבעיים נגד יובש בעיניים

ניתן לחלק את הטיפולים הטבעיים נגד יובש בעיניים לשתי קטגוריות: טיפולים חיצוניים לעיניים ותוספים לנטילה דרך אוראלית. 


טיפות עיניים

לעתים קרובות הטיפול החיצוני מורכב משטיפת העפעפיים ושימוש בקומפרסים חמים כדי לסייע לזרימת הדמעות. גם טיפות עיניים רגילות יכולות לעזור. עם זאת, צריך להשתמש בטיפות עם חומר סיכה, ולא בטיפות עיניים להפחתת אדמומיות. יש המפתחים יובש וגירוי בעיניים גם בגלל החומרים המשמרים שמכילות טיפות עיניים. 

בין התכשירים החיצוניים האחרים לטיפול ביובש בעיניים שמסתמנים כהבטחה גם היאלורונט (צורה מיוצבת של חומצה היאלורונית). תרכובת טבעית זו המהווה מרכיב של רקמת החיבור ומשמשת כחומר סיכה. 


שוּש (ליקוריץ)

ליקוריץ הוא צמח הידוע בזכות השפעה נוגדת דלקת. אחד המרכיבים הפעילים העיקריים של ליקוריץ הוא גליציריזין. 


שימוש חיצוני בטיפות עיניים המכילות שמן קיק הביא לשיפור בהיווצרות קרום הדמעות ולהקלה על תסמיני היובש בעיניים. 


ויטמין A

מחסור בוויטמין A עלול לגרום לכך שהעיניים יאבדו את יכולת הסיכוך שלהן, מה שעלול להוביל להצטלקות ולעיוורון. תוסף של ויטמין A כנראה תעזור למי שסובלים ממחסור בוויטמין A. עם זאת, מחקרים מצאו שגם שימוש חיצוני בוויטמין A יעיל. 

נמצא כי משחה עם ויטמין A משפרת את התסמינים של יובש בעיניים וגם את קרום הדמעות. שימוש חיצוני בוויטמין A נמצא יעיל גם להיפוך הנזקים בתאים הנגרמים במקרים של עיניים יבשות.


תוספים נגד יובש בעיניים

טיפולים אוראליים מנסים להפחית את הדלקת ומדדי מחלה אחרים כדי לשפר את ייצור הדמעות.

חומצות השומן אומגה-3 (בצורת DHA ו-EPA) נחקרו בהקשר של התועלת ליובש בעיניים, ונמצאות יעילים מאוד. 

במחקר אחר מצא ששמן קריל, בהשוואה לשמן דגים היה יעיל יותר, מבחינת הפחתת תסמינים ודלקת.


נראה שיש לוויטמין D‎ תפקיד בטיפול בעיניים יבשות. מחקרים רבים מצאו מתאם בין רמות נמוכות של ויטמין D ליובש בעיניים. הודגם מתאם בין רמות נמוכות של ויטמין D לתסמיני יובש בעיניים ולזמן של התאיידות הדמעות.


תוספים פרוביוטיים

אמנם חלק גדול מהנתונים הראשוניים מגיע ממחקרים בבעלי חיים, אך גם ניסויים בבני אדם הדגימו תועלת של תוספים פרוביוטיים לעיניים יבשות. 



תוויות:

תגובות

הוסף רשומת תגובה

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

קריאטין לבריאות הנפש והגוף - אנטי אייג'ינג, קובי עזרא

האם קריאטין מסייע לבריאות הנפש והגוף האידאלית - אנטי אייג'ינג. קריאטין משמש בעיקר ספורטאים ומפתחי גוף לצורך שיפור כוח השרירים והביצועים הספורטיבים, אך היתרונות שלו הם מעבר לספורט, במיוחד כשמדובר באנטי אייג'ינג ובשיפור הבריאות הכללית.  שימור מסת שריר - ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים באופן טבעי מסת שריר וחוזק, מצב המכונה סרקופניה. המצב הנ"ל הוא גורם מרכזי בניידות וסיכון מוגבר לנפילות ושברים כתוצאה מכך. קריאטין עוזר ע"י תמיכה במטבוליזם האנרגתי של תאי השריר ומקל על התכווצויות שרירים יעילה יותר. שמאפשר שמירה על מסת שריר רזה , אפילו אצל מבוגרים יותר שאולי לא עוסקים באימונים בעצימות גבוהה. תפקוד קוגניטיבי טוב יותר  מחקרים חדשים מראים שתוספי קריאטין עשויים להועיל לבריאות המוח. מכיוון שהמוח דורש כמויות גבוהות של אנרגיה, קריאטין ממלא תפקיד בהבטחת האנרגיה של התאים כדי לבצע משימות ביעילות. מחקרים מראים שקריאטין עשוי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, במיוחד באוכלוסיות מזדקנות, ע"י שיפור הזיכרון, זמני התגובה והבהירות המנטלית. שיכול להיות בעל ערך בהפחתת ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. אנ...
הוסף רשומת תגובה
המשך לקרוא

ויטמין D ובריאות המוח - מה הקשר? קובי עזרא

ויטמין D ובריאות המוח : מחקר רנדומיזציה תצפיתית ומנדלית. רמה גבוה יותר של ויטמין D הוצע כבעל השפעות מועילות על בריאות המוח. המטרה הייתה לחקור את הקשר בין 25-הידרוקסיויטמין D [25(OH)D], תכונות הדמיה עצבית, והסיכון לדמנציה ושבץ מוחי. {1} מחסור ויטמין d  היה קשור לסיכון מוגבר לדמנציה ושבץ מוחי, עם הקשר החזק ביותר לאלו עם 25(OH)D <25 nmol/L (לעומת 50-75.9 nmol/L; HR מותאם: 1.79; 95% CI: 1.57, 2.04 ו-HR: 1.40; 95% CI: 1.26, 1.56, בהתאמה).  ניתוחי MR לא ליניאריים אישרו את השפעת הסף של 25(OH)D על דמנציה, כאשר הסיכון צפוי להיות גבוה ב-54% (95% CI: 1.21, 1.96) עבור המשתתפים ב-25 ננומול/ליטר בהשוואה ל-50 ננומול/ליטר. 25(OH)D לא היה קשור לתוצאות הדמיה עצבית או לסיכון לשבץ בניתוחי MR. נתח השפעה פוטנציאלי מצביע על כך שניתן למנוע 17% (95% CI: 7.22, 30.58) מדמנציה על ידי הגדלת 25(OH)D ל-50 ננומול/ליטר. ה מסקנות : רמה נמוכה של ויטמין D הייתה קשורה לתוצאות הדמיה עצבית ולסיכונים לדמנציה ושבץ מוחי גם לאחר התאמה מקיפה של משתנים. ניתוחי MR תומכים בהשפעה סיבתית של מחסור בוויטמין D על דמנציה אך ל...
הוסף רשומת תגובה
המשך לקרוא

האם שמן קיק טוב לעור הפנים? - קובי עזרא

האם שמן קיק טוב לעור הפנים ובכלל לעור הגוף?, לשמן קיק יש מספר יתרונות פוטנציאליים לעור ולעור הפנים בפרט, בעיקר בשל התכולה הגבוהה שלו של חומצה ריצינולאית, חומצת שומן בעלת תכונות שונות. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.  להלן ההשפעות העיקריות של שמן קיק על העור: שמן קיק משמש כ קרם לחות יעיל וכחומר לחות[5]. הוא יוצר שכבת הגנה על העור, מונע אובדן לחות וסופג לחות מהאוויר לעור[2][5]. זה יכול לעזור לשפר את מרקם העור ומראהו, ולהפוך אותו לחלק וגמיש יותר[9]. לשמן קיק תכונות אנטי דלקתיות  ל חומצה ריצינולאית במצויה בשמן קיק יש תכונות אנטי דלקתיות[3][6]. שיכול לעזור להרגיע עור מגורה ורגיש, כך עלול להפחית אדמומיות ונפיחות[3].  עשוי להיות מועיל גם בהרגעת מצבים כמו אקנה וגירויים בעור[5][9]. לשמן קיק השפעות אנטי-מיקרוביאליות  מחקרים הראו שלשמן קיק יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות[6][9]. מאפיין זה עשוי לסייע במלחמה בחיידקים על העור, וכך עשוי להפחית התפרצויות אקנה ולמנוע זיהומים מסוימים בעור[3] [9]. תמיכת מחסומי עור  שמן קיק יכול לעזור לשפר את תפקוד מחסום העור, להגן עליו...
הוסף רשומת תגובה
המשך לקרוא