דילוג לתוכן הראשי

הידע שמעצים את הגוף - הספרים שנלמדים בווינגייט, זמינים כעת עבורך!, ספרים מקצועיים מאת קובי עזרא

ספרי הבריאות והכושר של קובי עזרא

3 ספרים משנה חיים – חובה לכל מי שמתאמן!

ידע מקצועי, קליני ואקדמי מבית קובי עזרא – מומחה לרפואה נטורופתית ותזונת ספורט

הידע שמעצים את הגוף – הספרים שנלמדים בווינגייט, זמינים כעת עבורך!

📚 3 ספרים מקצועיים מאת קובי עזרא – חובה לכל מי שרוצה להבין, לפעול ולהצליח בתחום הכושר, התזונה והבריאות

למה כדאי לרכוש את הספרים?

הספרים מבוססים על ניסיון קליני של עשרות שנים, מחקר מעמיק וליווי של אלפי מתאמנים וספורטאים. הם משמשים כחומר עזר אקדמי במכללת וינגייט ללימודי תזונת ספורט ופיתוח גוף – כך שאתה מקבל ידע מוכח ומקצועי ברמה הגבוהה ביותר.

בין אם אתה מתאמן מתחיל, מאמן, או פשוט אדם שרוצה להבין איך הגוף באמת עובד – הספרים האלה יעשו עבורך סדר ויביאו אותך לתוצאות!

הספרים:

1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף

מדריך יסודי לפיתוח גוף, תזונה מותאמת אישית, תוכניות אימון לחיטוב ולעלייה במסה. נכתב מתוך שילוב של מדע וניסיון מעשי.

מחיר: 100 ₪

2. ספורטולוגיה – המדריך לספורטאי

כל מה שספורטאי צריך לדעת: תוספי תזונה, תכנון דיאטות, מניעת פציעות, חיזוק מנטלי וביצועים מיטביים.

מחיר: 120 ₪

3. סטרואידים – כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!

מדריך מדעי וישיר להבנת עולם הסטרואידים – הסכנות, היתרונות והאמת שמאחורי השימוש. חובה לכל מי ששואל את עצמו ברצינות שאלות בתחום.

מחיר: 120 ₪

🎁 מבצע מיוחד! שלושת הספרים יחד – רק 300 ₪ בלבד!
חבילה מושלמת לידע שיכול לשנות לך את הגוף והחיים!

המלצות חמות:

אנשים אמיתיים, תוצאות אמיתיות – צפה ושתכנע בעצמך:

הזמן עכשיו ואל תפספס את ההזדמנות!

התקשר להזמנה אישית ומידע נוסף:

🕗 ימים א'–ו' בין 8:00–13:00

📞 052-8567140

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

ויטמין D ובריאות המוח - מה הקשר? קובי עזרא

ויטמין D ובריאות המוח : מחקר רנדומיזציה תצפיתית ומנדלית. רמה גבוה יותר של ויטמין D הוצע כבעל השפעות מועילות על בריאות המוח. המטרה הייתה לחקור את הקשר בין 25-הידרוקסיויטמין D [25(OH)D], תכונות הדמיה עצבית, והסיכון לדמנציה ושבץ מוחי. {1} מחסור ויטמין d  היה קשור לסיכון מוגבר לדמנציה ושבץ מוחי, עם הקשר החזק ביותר לאלו עם 25(OH)D <25 nmol/L (לעומת 50-75.9 nmol/L; HR מותאם: 1.79; 95% CI: 1.57, 2.04 ו-HR: 1.40; 95% CI: 1.26, 1.56, בהתאמה).  ניתוחי MR לא ליניאריים אישרו את השפעת הסף של 25(OH)D על דמנציה, כאשר הסיכון צפוי להיות גבוה ב-54% (95% CI: 1.21, 1.96) עבור המשתתפים ב-25 ננומול/ליטר בהשוואה ל-50 ננומול/ליטר. 25(OH)D לא היה קשור לתוצאות הדמיה עצבית או לסיכון לשבץ בניתוחי MR. נתח השפעה פוטנציאלי מצביע על כך שניתן למנוע 17% (95% CI: 7.22, 30.58) מדמנציה על ידי הגדלת 25(OH)D ל-50 ננומול/ליטר. ה מסקנות : רמה נמוכה של ויטמין D הייתה קשורה לתוצאות הדמיה עצבית ולסיכונים לדמנציה ושבץ מוחי גם לאחר התאמה מקיפה של משתנים. ניתוחי MR תומכים בהשפעה סיבתית של מחסור בוויטמין D על דמנציה אך ל...

קריאטין לבריאות הנפש והגוף - אנטי אייג'ינג, קובי עזרא

האם קריאטין מסייע לבריאות הנפש והגוף האידאלית - אנטי אייג'ינג. קריאטין משמש בעיקר ספורטאים ומפתחי גוף לצורך שיפור כוח השרירים והביצועים הספורטיבים, אך היתרונות שלו הם מעבר לספורט, במיוחד כשמדובר באנטי אייג'ינג ובשיפור הבריאות הכללית.  שימור מסת שריר - ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים באופן טבעי מסת שריר וחוזק, מצב המכונה סרקופניה. המצב הנ"ל הוא גורם מרכזי בניידות וסיכון מוגבר לנפילות ושברים כתוצאה מכך. קריאטין עוזר ע"י תמיכה במטבוליזם האנרגתי של תאי השריר ומקל על התכווצויות שרירים יעילה יותר. שמאפשר שמירה על מסת שריר רזה , אפילו אצל מבוגרים יותר שאולי לא עוסקים באימונים בעצימות גבוהה. תפקוד קוגניטיבי טוב יותר  מחקרים חדשים מראים שתוספי קריאטין עשויים להועיל לבריאות המוח. מכיוון שהמוח דורש כמויות גבוהות של אנרגיה, קריאטין ממלא תפקיד בהבטחת האנרגיה של התאים כדי לבצע משימות ביעילות. מחקרים מראים שקריאטין עשוי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, במיוחד באוכלוסיות מזדקנות, ע"י שיפור הזיכרון, זמני התגובה והבהירות המנטלית. שיכול להיות בעל ערך בהפחתת ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. אנ...

דלקת מפרקים: מנגנונים פתופיזיולוגים והשפעת התזונה על מהלך המחלה, קובי עזרא

דלקת מפרקים (Arthritis) היא קבוצה הטרוגנית של מחלות המאופיינות בתהליך דלקתי כרוני הגורם לפגיעה במפרקים, כאב, נוקשות ואובדן תפקוד. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), כ- 350 מיליון אנשים   ברחבי העולם סובלים מדלקת מפרקים, עם שכיחות גבוהה יותר בקרב נשים ומבוגרים. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.  בסקירה זו נבחן את: הסיווג והפתופיזיולוגיה של דלקת מפרקים הקשר בין תזונה לדלקתיות במפרקים המלצות תזונתיות מבוססות מחקר כיוונים טיפוליים אינטגרטיביים סוגים עיקריים של דלקת מפרקים ומנגנונים פתולוגיים 1. אוסטאוארתריטיס (Osteoarthritis, OA) מאפיינים : ניוון פרוגרסיבי של סחוס מפרקי, עם תגובה דלקתית משנית. גורמי סיכון : גיל, השמנה, עומס מכני, ופגיעות טראומטיות. מנגנונים מולקולריים : עלייה באנזימים מפרקי סחוס (MMP-1, MMP-13). ירידה בסינתזת קולגן מסוג II. שפעול מסלולי דלקת (NF-κB, IL-1β). 2. דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis, RA) מאפיינים : מחלה אוטואימונית עם דלקת סינוביאלית כרונית. גורמי סיכון : גנטיקה (HLA-DR4), עישון, ודיסביוזיס במעי. מנגנונים אימונולוגיים : תגובה של תאי T ו...