דילוג לתוכן הראשי

כך חקרתי את סוד החיטוב - קובי עזרא

המהפך המדהים של דני: כך חקרתי את סוד החיטוב עם קובי עזרא

מסע מפתיע מתסכול להצלחה - הגוף שתמיד חלמתי עליו

כשדני נכנס לראשונה לקליניקה של קובי עזרא, הוא הרגיש שהוא מוכן לוותר. שנים של דיאטות קפדניות ואימונים מפרכים לא הביאו אותו לגוף החטוב שחלם עליו. אבל מה שקרה בשלושת החודשים הבאים שינה את כל מה שחשב שהוא יודע על תזונה וכושר.

התובנה ששינתה הכל

"ההבדל העצום אצל קובי", משתף דניאל, "הוא שהוא לא נתן לי עוד רשימת מאכלים אסורים. במקום זה, הוא לימד אותי להבין איך הגוף שלי עובד. פתאום הכל התחבר - מה לאכול, מתי, ואיך לשלב את זה עם החיים האמיתיים שלי".

התוצאות ששברו כל ציפייה

  • שבוע ראשון: ירידה של 2.5% במסת השומן

  • חודש ראשון: בגדים שהפכו רפויים, מחמאות שהחלו לזרום

  • 3 חודשים: גוף חטוב שכל הסביבה לא מפסיקה להתפעל ממנו

"החלק המטורף", מוסיף דניאל, "הוא שאכלתי יותר ממה שאכלתי בדיאטות קודמות, אבל השומן פשוט נמס. הרגשתי שבע, אנרגטי, וקיבלתי את הגוף שתמיד רציתי".

לא רק מה - אלא איך

קובי עזרא פיתח עבור דניאל מערכת תזונתית ייחודית שכללה:

  1. סינכרון מזונות - שילובים מנצחים להגברת חילוף החומרים

  2. חלונות אכילה - מתוזמנים להפליא עם השעון הביולוגי

  3. מזונות מפתיעים שדווקא האיצו את שריפת השומן

ההשפעה שהיא מעבר לגוף

"זה שינה לי לא רק את המראה", משתף דניאל, "אלא את כל איכות החיים. אני ישן טוב יותר, מרגיש צעיר יותר, והביטחון העצמי שלי - אין לו גבול. כל זה בזכות הגישה המדויקת של קובי".

הזדמנות לשינוי אמיתי

הסיפור של דניאל מוכיח שכשמבינים באמת את עקרונות התזונה, התוצאות מגיעות - מהר ובצורה מפתיעה. קובי עזרא פיתח שיטה שמתאימה את עצמה באופן אישי לכל מטופל, עם תוצאות מוכחות שוב ושוב.

מוכן לכתוב את סיפור ההצלחה שלך?
השינוי מתחיל בצעד אחד קטן - צור קשר עוד היום ותתחיל את המסע שלך לגרסה הטובה ביותר של עצמך!

קובי עזרא - כשמדע התזונה פוגש תוצאות מדהימות ✨💪

תוויות:

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

קריאטין לבריאות הנפש והגוף - אנטי אייג'ינג, קובי עזרא

האם קריאטין מסייע לבריאות הנפש והגוף האידאלית - אנטי אייג'ינג. קריאטין משמש בעיקר ספורטאים ומפתחי גוף לצורך שיפור כוח השרירים והביצועים הספורטיבים, אך היתרונות שלו הם מעבר לספורט, במיוחד כשמדובר באנטי אייג'ינג ובשיפור הבריאות הכללית.  שימור מסת שריר - ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים באופן טבעי מסת שריר וחוזק, מצב המכונה סרקופניה. המצב הנ"ל הוא גורם מרכזי בניידות וסיכון מוגבר לנפילות ושברים כתוצאה מכך. קריאטין עוזר ע"י תמיכה במטבוליזם האנרגתי של תאי השריר ומקל על התכווצויות שרירים יעילה יותר. שמאפשר שמירה על מסת שריר רזה , אפילו אצל מבוגרים יותר שאולי לא עוסקים באימונים בעצימות גבוהה. תפקוד קוגניטיבי טוב יותר  מחקרים חדשים מראים שתוספי קריאטין עשויים להועיל לבריאות המוח. מכיוון שהמוח דורש כמויות גבוהות של אנרגיה, קריאטין ממלא תפקיד בהבטחת האנרגיה של התאים כדי לבצע משימות ביעילות. מחקרים מראים שקריאטין עשוי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, במיוחד באוכלוסיות מזדקנות, ע"י שיפור הזיכרון, זמני התגובה והבהירות המנטלית. שיכול להיות בעל ערך בהפחתת ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. אנ...
המשך לקרוא

ויטמין D ובריאות המוח - מה הקשר? קובי עזרא

ויטמין D ובריאות המוח : מחקר רנדומיזציה תצפיתית ומנדלית. רמה גבוה יותר של ויטמין D הוצע כבעל השפעות מועילות על בריאות המוח. המטרה הייתה לחקור את הקשר בין 25-הידרוקסיויטמין D [25(OH)D], תכונות הדמיה עצבית, והסיכון לדמנציה ושבץ מוחי. {1} מחסור ויטמין d  היה קשור לסיכון מוגבר לדמנציה ושבץ מוחי, עם הקשר החזק ביותר לאלו עם 25(OH)D <25 nmol/L (לעומת 50-75.9 nmol/L; HR מותאם: 1.79; 95% CI: 1.57, 2.04 ו-HR: 1.40; 95% CI: 1.26, 1.56, בהתאמה).  ניתוחי MR לא ליניאריים אישרו את השפעת הסף של 25(OH)D על דמנציה, כאשר הסיכון צפוי להיות גבוה ב-54% (95% CI: 1.21, 1.96) עבור המשתתפים ב-25 ננומול/ליטר בהשוואה ל-50 ננומול/ליטר. 25(OH)D לא היה קשור לתוצאות הדמיה עצבית או לסיכון לשבץ בניתוחי MR. נתח השפעה פוטנציאלי מצביע על כך שניתן למנוע 17% (95% CI: 7.22, 30.58) מדמנציה על ידי הגדלת 25(OH)D ל-50 ננומול/ליטר. ה מסקנות : רמה נמוכה של ויטמין D הייתה קשורה לתוצאות הדמיה עצבית ולסיכונים לדמנציה ושבץ מוחי גם לאחר התאמה מקיפה של משתנים. ניתוחי MR תומכים בהשפעה סיבתית של מחסור בוויטמין D על דמנציה אך ל...
המשך לקרוא

איזה מגנזיום הכי יעיל?, קובי עזרא

ההבדלים בין סוגי תוספי המגנזיום השונים נובעים בעיקר משיטות הספיגה והיציבות שלהם, המשפיעות על הזמינות הביולוגית (bioavailability) בגוף. להלן פירוט המאפיינים העיקריים של כל צורה, מבוסס על מחקרים וטכנולוגיות קיימות.. 1.  מגנזיום ליפוזומלי (Liposomal Magnesium) המגנזיום עטוף במעטפת שומנית (ליפוזום), המגנה עליו מפירוק במערכת העיכול ומשפרת את ספיגתו בתאים דרך מיזוג עם קרומי התא. יתרונות : ספיגה יעילה יותר בהשוואה לצורות מסורתיות (כמו מגנזיום אוקסיד או ציטרט), בזכות הגנה מפני חומצות קיבה ואנזימי עיכול. מפחית תופעות לוואי גסטרואינטסטינליות (כמו שלשול), שכן המגנזיום משתחרר באופן מדורג. מחקרים מוכיחים כי ליפוזומים מעלים רמות מגנזיום בפלזמה וברקמות ביעילות גבוהה. חסרונות : ייצור יקר יותר, ותלוי באיכות הליפוזומים (גודל ויציבות). 2.  מגנזיום בננוטכנולוגיה (Nano-Magnesium) חלקיקי מגנזיום בגדלים ננומטריים (1-100 ננומטר), המגדילים את שטח הפנים ומשפרים מסיסות וספיגה במעי. יתרונות : ספיגה מהירה ויעילה דרך מחסומי רירית המעי, בזכות גודלם הזעיר. פוטנציאל להגעה לרקמות עמוקות יותר (למשל, מוח או עצמ...
המשך לקרוא