האם רכיבי תזונה עשויים לשפר את תפקודי הכליות? והאם הם עשויים להפחית את רמת הקריאטינין?, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.
ישנם מספר רכיבי תזונה שעשויים לעזור לשפר את תפקוד הכליות ולהפחית את רמות הקריאטינין, כמו למשל:
תוספת של ויטמין D עשויה לסייע בדיכוי ההתקדמות של מחלת כליות כרונית ולשפר את רמות ויטמין D, שלעתים קרובות נמוכות אצל אנשים עם בעיות בכליות[2]. הכליות ממלאות תפקיד מפתח בהפעלת ויטמין D, ולכן תוספת יכולה להועיל כאשר תפקוד הכליות נפגע.
מספר ויטמיני B עשויים לתמוך בבריאות הכליות:
ויטמין B9 (חומצה פולית): עוזר ליצור תאי דם אדומים בריאים ועשוי להאט את העלייה ברמות הזרחן בחולי דיאליזה[2].
ויטמין B12: תומך בייצור תאי דם אדומים ועשוי לסייע בוויסות רמות הזרחן[2].
תיאמין (B1), ריבופלבין (B2), ניאצין (B3) ואחרים מומלצים לעתים קרובות גם לבריאות הכליות[3].
תוספת ברזל עשויה לסייע במניעת או בטיפול באנמיה, הנפוצה במחלת כליות כרונית. הברזל יכול לעזור לשחזר את ספירת תאי הדם האדומים[2].
הגברת צריכת סיבים תזונתיים הראתה ירידה משמעותית ברמות הקראטינין בחלק מהמחקרים על אנשים עם מחלת כליות כרונית[1].
תוספי תזונה בעלי תכונות נוגדות חמצון עשויים לסייע בהפחתת סטרס חמצוני ודלקת הקשורים למחלת כליות[4].
התייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים את השימוש בתוספי תזונה חדשים, במיוחד אם יש לך בעיות בכליות. ויטמינים ומינרלים מסוימים יכולים להזיק במינונים גבוהים לסובלים ממחלת כליות[2][3].
הימנע מתוספי מזון המכילים רמות גבוהות של אשלגן או זרחן אם יש לך מחלת כליות[2].
היזהר עם תוספי ויטמין C, שכן מינונים גבוהים עלולים להוביל להצטברות אוקסלט ואבנים בכליות בחלק מהאנשים[2].
ויש להימנע מתוספי קריאטין ע"י מי שמחפש להפחית את רמות הקראטינין[1].
ישנם מספר תוספי צמחים עשויים להזיק לסובלים מבעיות בכליות. בדוק תמיד עם רופא לפני השימוש במוצרי צמחים[5].
בעוד שתוספי מזון יכולים לתמוך בבריאות הכליות, הם אינם מהווים תחליף לטיפול רפואי. תזונה מאוזנת, הידרציה נכונה וביצוע הנחיות הרופא שלך חיוניים לאיזון ושמירת בריאות הכליות ורמות הקריאטינין[1][2].
מקורות:
[1] https://www.healthline.com/health/how-to-lower-creatinine
[2] https://khccares.com/blog/4-of-the-best-vitamins-for-kidney-health/
[3] https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-to-know-about-supplements-and-your-kidneys
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7915977/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9967330/
[6] https://www.kidney.org/kidney-topics/vitamins-and-minerals-chronic-kidney-disease
[7] https://www.kidney.org/kidney-topics/herbal-supplements-and-kidney-disease
[8] https://www.carehospitals.com/blog-detail/home-remedies-to-lower-creatinine-levels/