בריאן ג'ונסון עוקב אחר משטר תוספים נרחב שמטרתו למקסם את אורך חייו ואת הבריאות הכללית שלו.
בוקר:
- מולטי ויטמין: 3 כמוסות
- תערובת אריכות ימים: כף אחת מעורבבת עם מים (שמכיל ויטמין C 250 מ"ג, מגנזיום ציטראט 150 מ"ג, קריאטין מונוהידראט 2,500 מ"ג, קלציום אלפא-קטוגלוטראט 2,00 מ"ג, גלוקוזמין סולפאט 1,500 מ"ג, טאורין 1,500 מ"ג, גליצין 1,200 מ"ג, גליצין 1,200 מ"ג, ליזין 1,200 מ"ג, שורש אשווגנדה 600 מ"ג, גלוטתיון רדוקטאז 250 מ"ג, אל-תיאנין (Theanine) 200 מ"ג, נתרן היאלורונט 120 מ"ג).
- Softgel Essential: 1 כמוסה
- NAC + ג'ינג'ר + כורכומין: 3 כמוסות
- אורז שמרים אדום + שום נטול ריחות: 1 כמוסה
מהלך היום:
- מטפורמין ER: 1,500 מ"ג
- BroccoMax: 17.5 מ"ג
- Ca-AKG: 1 גרם
- קקאו פלבנולים: 500 מ"ג
- ויטמין E: 67 מ"ג
- EPA: 500 מ"ג
- שום (קיוליק): 2.4 גרם
- שורש ג'ינג'ר: 2.2 גרם
- גלוקוזאמין סולפט: 1,500 מ"ג
- חומצה היאלורונית: 300 מ"ג
- ליזין: 1 גרם
- N-Acetyl-L-Cysteine (NAC): 1,800 מ"ג
- Nicotinamide Riboside: 375 מ"ג (6 פעמים בשבוע)
- טאורין: 1 גרם
- כורכום: 1 גרם
- שמן זית כתית מעולה: 30 מ"ל
- חלבון אפונה: 29 גרם
- שוקולד מריר: 15 גרם
3. **ארוחת ערב**:
- אקרבוז: 200 מ"ג - התרופה מקטינה את רמות הסוכר בדם באמצעות מניעת ספיגה של סוכרים במערכת העיכול.
- אבץ: 15 מ"ג
- Ubiquinol: 100 מ"ג
4. **לפני השינה**:
- מלטונין: 300 מק"ג
5. **תוספים תקופתיים או אחרים**:
- Rapamycin: 13 מ"ג דו שבועי
- HGH: 6 מ"ג, 5x בשבוע
- טסטוסטרון: מדבקה של 2 מ"ג, 6 פעמים בשבוע
- NDGA: 50 מ"ג ביום
- ויטמין B12 (מתילקובלמין): מדי שבוע
- אספירין: 81 מ"ג, 3 פעמים בשבוע
משטר זה נועד לתת מענה להיבטים שונים של בריאות, מתמיכה קרדיווסקולרית ועד מאמצי אנטי-אייג'ינג.
1. מולטי ויטמין עם 26 רכיבים תזונתיים, ללא תוספות וחומרי מילוי. המכיל: Ubiquinol להפחתת מחסור ב-CoQ10, Fisetin ו- Genistein ליתרונות נוגדי חמצון, לוטאולין ליתרונות של ירקות בקפסולה נוחה וויטמינים מקבוצת B ליתרונות בריאותיים כלליים. ויטמינים חיוניים: מרכיבים מרכזיים כגון ליתיום אורוטאט משפרים את מצב הרוח והרווחה וה-Lactobacillus Acidophilus מעודדים איזון מיקרוביום במעיים.