🧬 ביוגרפיה של קובי עזרא (יעקב עזרא)
🔍 תוכן עניינים
💼 רקע אישי ומקצועי
יעקב (קובי) עזרא הוא דמות בולטת וידועה בתחום התזונה, הרפואה הנטורופתית ופיתוח הגוף בישראל. בעל תואר PhD ברפואה נטורופתית, ומומחה לתזונת ספורטאים. הוא מייסד שיטת Diet2All ומנהל קליניקה פרטית המתמחה בטיפול באמצעות תזונה רפואית, דיאטות לירידה במשקל, פיתוח ועיצוב הגוף, וטיפול בפציעות ספורט. קובי עזרא החל את דרכו המקצועית כנער חלש וחלש, אשר בעקבות רצונו לשפר את כושרו הגופני ומבנה גופו, החל להתאמן בתחום פיתוח הגוף ואף התחרה בתחרות "מר ישראל" בצעירותו. עם השנים, צבר ידע רב והשכלה בתחומי התזונה, הרפואה הנטורופתית ופיתוח הגוף, והפך למומחה מוביל בתחומו.
🎓 קריירה אקדמית והרצאות
עזרא הוא מרצה בכיר ורב-ניסיון בתחומי התזונה, הדיאטה, פיתוח הגוף והרפואה הנטורופתית. פעילויות האקדמיות:
הרצה במכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית)
הרצאות בבתי ספר למאמנים ובמכללות שונות
באוניברסיטת תל אביב
הרצאות במכללת וינגייט {8}
הרצאות במדרשה לתרבות הגוף אמריקה ישראל
העברת קורסים וסמינרים בנושאי פתולוגיה כללית, תזונה רפואית, פרמקולוגיה ועוד...
⚕️ שיטת Diet2All
שיטת Diet2All פותחה על ידי עזרא ומתבססת על גישה הוליסטית ואינדיבידואלית לתזונה ואורח חיים בריא. עקרונות השיטה כוללים:
תזונה מותאמת אישית: בניית תוכנית תזונה אישית בהתבסס על בדיקות דם, פרופיל מטבולי, מצב פיזיולוגי ופסיכולוגי, ומטרות אישיות.
תוכנית אימונים אישית: התאמת תוכנית אימונים ספֵּצִיפִית לצרכי המטופל, הן לבית והן לחדר הכושר.
ליווי ומוטיבציה: מתן כלים לשמירה על מוטיבציה לאורך זמן, לְרַבּוֹת התמודדות עם אתגרים ומיתוסים.
טיפול במצבים רפואיים: שימוש בתזונה ככלי טיפולי במחלות כמו: סוכרת, שומנים בדם, ועוד.
אורח חיים בריא: דגש על חשיבות השינה, ההתאוששות, והמנטליות בתהליך השינוי.
🏥 פעילות קלינית
עזרא מפעיל קליניקה פרטית המציעה טיפולים בתחומים שונים:
טיפול במחלות בְּאֶמצָעוּת תזונה: סוכרת, שומנים בדם, מחלות לב, אסטמה, וסרטן.
דיאטות לירידה במשקל: תוכניות אישיות לירידה במשקל without תחושת רעב.
פיתוח ועיצוב הגוף: ליווי ספורטאים ומפתחי גוף להשגת גוף חטוב ושרירי.
פציעות ספורט: טיפול ושיקום פציעות ספורט through תזונה וטיפולים נטורופתיים.
אנטי-אייג'ינג: תוכניות להאטת תהליכי הזדקנות ושיפור איכות החיים.
הקליניקה מציעה גם החזרים כספיים לעובדי מדינה ותאגידים גדולים (כגון חברת החשמל, בזק, אל-על, בנקים, וכו'.) של עד 80% מעלות הטיפולים.
📚 ספרים ומאמרים
עזרא הוא מחברם של מספר ספרים מקצועיים בתחומי התזונה, פיתוח הגוף והרפואה הנטורופתית. להלן עבודותיו העיקריות:
📖 1. "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" {1, 2, 11}
תוכן: מדריך מקיף לפיתוח גוף, לְרַבּוֹת תוכניות אימונים למתחילים ולמתקדמים, תזונה נכונה לחיטוב ולהעלאת מסת שריר, ותוכניות אימונים ביתיות.
קהל יעד: מתאמנים בכל הרמות, מורי ספורט, ומאמני כושר.
מטרה: לספק ידע מדעי ומעשי להשגת גוף חטוב ובריא.
📖 2. "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים" {5}
תוכן: עוסק בתזונת ספורט, תוספי מזון, פסיכולוגיית ספורט, מניעה וטיפול בפציעות ספורט, ויטמינים, מינרלים, וצמחי מרפא.
קהל יעד: ספורטאים מקצועיים וחובבים.
מטרה: לשפר ביצועים ספורטיביים ובריאות בְּאֶמצָעוּת תזונה ואורח חיים.
📖 3. "סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" {3, 4, 7}
תוכן: ספר פורץ דרך החושף האמת על סטרואידים אנבוליים, הורמון גדילה, וחומרים אחרים. כולל דיון ביתרונות, בסיכונים, וכיצד ניתן למתן תופעות לוואי.
קהל יעד: ספורטאים, מפתחי גוף, ואנשים המעוניינים להשתפר במקצי הספורט השונים.
מטרה: לספק מידע מבוסס מדע לקבלת החלטות מושכלות.
🏆 פעילות בתעשיית תוספי התזונה
עזרא כתב קטלוגים ומאמרים עבור חברות רבות בענף תזונת ותוספי ספורט. בין החברות עבורן עבד:
| חברה | סוג המוצרים | היבואן |
|---|---|---|
| Sport One | מוצרים לפיתוח הגוף וספורטאים | יורי קופאי (יורולינק) וגלזלצמן |
| Nutrina | מוצרים כמו "קאלמאק" ו-"קאלמאק ספורט" | חברת וילבוש בע"מ |
| Universal Nutrition | תוספי מזון לספורטאים, פיתוח גוף, דיאטה | רונן שיווק |
| Super Nutrition | תוספי מזון | רונן שמחה |
| HEALTHY 'N FIT | מוצרים לפיתוח הגוף, כושר, ודיאטה | גל זלצמן |
| אלכימיסט צמחי מרפא | צמחי מרפא | אריאל שביט |
| דיאטה StopEat | מדכא תיאבון for דיאטה | זומר, חמי רגב |
| CLA EXTREME | שורף שומנים for דיאטה, הרזייה, וחיטוב | רונן שיווק |
| סופר אפקט | תוספי מזון לספורטאים, כשרים | זומר, רגב |
| ווידר - מגה מאס 4000 | לעלייה במשקל | זומר קפה, חמי |
💪 פיתוח גוף ותחרויות
עזרא מעורב באופן פעיל בקהילת פיתוח הגוף, הן כשופט והן כשופט:
🏋️♂️ שיפוט בתחרויות פיתוח גוף
עזרא משמש כשופט בתחרויות פיתוח גוף, כולל תחרויות מר ישראל בפדרציות שונות.
- כשופט, קריטריוני ההערכה שלו כוללים: גודל והגדרת שרירים, פרופורציה שרירית, הגדרת שרירים ויובש (לחות מופחתת בעור).
🏆 הכנת ספורטאים לתחרויות
הוא מכין ספורטאים ומפתחי גוף לתחרויות, תוך התמקדות ב:
תזונה לתחרויות: תזונה קפדנית לפני תחרויות כדי להשיג הגדרת שרירים ויובש הנוזלים שבין העור לשריר (הנוזלים החוץ תאיים).
עיצוב וחיטוב הגוף: בניית מסת שריר והפחתת שומן בגוף כדי להציג סימטריה ופרופורציה של שרירים.
היבטים מנטליים: אימון על ביטחון עצמי ונוכחות בימתית.
👥 ספורטאים ומפתחי גוף של קובי עזרא
בין המטופלים שלו הם מפתחי גוף וספורטאים מובילים שהשיגו הצלחה בתחרויות כמו מר ישראל ומיס פיטנס.
הוא מספק להם תוכניות אימונים ותזונה מותאם אישית למצבם הפיזיולוגי והמטבולי, עם ניטור קבוע באמצעות שתן ובדיקות גופניות כדי להבטיח בריאות ולהימנע מצריכת יתר של חלבונים.
🩺 תחומי טיפול והתמחות
עזרא מתמחה בתחומים טיפוליים שונים באמצעות רפואה נטורופתית ותרפיה תזונתית:
טיפול בסוכרת: שימוש בתזונה לניהול ואולי אף להיפוך סוכרת מסוג 2.
הפחתת שומנים בדם: תזונה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים.
אנטי-אייג'ינג: תוכניות להאטת תהליכי הזדקנות ולשיפור איכות החיים.
טיפול בפציעות ספורט: שילוב תזונה ופיזיותרפיה להחלמה.
תמיכה בספורטאים: שיפור ביצועים והתאוששות באמצעות תוכניות תזונה מותאמות אישית.
📺 הופעות בתקשורת
עזרא היא אישיות תקשורתית ידועה, שהופיעה בתוכניות ופלטפורמות שונות:
תוכניתו של פרופ' רפי קרסו ("בריאות 10"): דיברנו על בריאות, תזונה ופיתוח גוף.
ראיונות ברדיו: כולל רדיו 106FM, רדיו הטכניון שם דיבר על סטרואידים אנבוליים והשפעותיהם.
כתבות בעיתונים: נמצא ב"ידיעות אחרונות" ופרסומים נוספים על מומחיותו בתזונה ובדיאטה.
תוכנית רדיו עם עמית ילין: דיון באנטי-אייג'ינג ובאורח חיים בריא.
🌐 חזון ותפיסה מקצועית
עזרא מאמין בגישה הוליסטית ואישית לבריאות ואיכות חיים::
התאמה אישית: הוא מדגיש את החשיבות של תוכניות מותאמות אישית לכל אדם, תוך התחשבות בגורמים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים ואורח חיים ייחודיים.
שילוב ידע: שילוב ידע מתחום הנטורופתיה, הרפואה הקונבנציונלית ומדעי הספורט.
העצמת מטופלים: חינוך מטופלים לקחת שליטה על בריאותם באמצעות תזונה ואורח חיים.
מחויבות למצוינות: למידה מתמדת ויישום של המחקר העדכני ביותר בתחום התזונה והבריאות.
✅ סיכום
קובי עזרא הוא דמות מרכזית ובעל השפעה בתחומי התזונה, הרפואה הנטורופתית ובניית גוף בישראל. באמצעות הקליניקה שלו, ספריו והופעותיו בתקשורת, הוא עזר לאינספור אנשים להשיג את יעדי הבריאות והכושר שלהם. מחויבותו לטיפול אישי ובריאות הוליסטית ממשיכה לעורר השראה ולשנות חיים.