אילו בדיקות דם יכולות לסייע להליך האנטי אייג'ינג?, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר. למעשה ישנן מספר בדיקות דם יכולות לספק תובנות לגבי גורמים שעשויים להשפיע על תהליך ההזדקנות והבריאות הכללית. בדיקות אלו יכולות לסייע בזיהוי חסרים תזונתיים, חוסר איזון הורמונלי, מצבי דלקת ומצבים אחרים שעלולים לתרום להזדקנות מואצת.
להלן מספר בדיקות דם עיקריות שכדאי לקחת בחשבון כשאנו רוצים להכנשת לתהליך של לאנטי אייג'ינג:
1. ספירת דם מלאה (CBC) Complete Blood Count: הבדיקה מעריכה את הבריאות הכללית ומזהה הפרעות כגון אנמיה, זיהום ומחלות אחרות.
2. פרופיל שומנים: מודד את רמות הכולסטרול, לרבות הכולסטרול LDL (רע), כולסטרול HDL (טוב) וטריגליצרידים. רמות גבוהות של כולסטרול LDL וטריגליצרידים קשורות לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם, שעלולות להשפיע על הזדקנות העורקים.
באדם בריא רמות הכולסטרול LDL צריכה להיות כאופטימלית פחות מ-100 מ"ג/דציליטר.
באדם בריא רמות הכולסטרול HDL צריכת להיות כאופטימלית פחות מ-40 מ"ג/ד"ל לגברים, ופחות מ-50 מ"ג/ד"ל לנשים, ככל שרמתו נמוכה הנטייה למחלות לב עולה. רמה אידאלית היא 60 מ"ג/ד"ל ומעלה.
רמת הטריגליצרידים צריכה להיות פחות מ-150 מ"ג/דציליטר דם, ולדעתי יש לשאוף מתחת ל-100.
3. פאנל מטבולי מקיף (CMP) Comprehensive Metabolic Panel: מספק מידע על בריאות הכליות והכבד שלך, רמות הסוכר בדם ומאזן אלקטרוליטים ונוזלים.
4. רמות ויטמין D: רמות נמוכות של ויטמין D יכולות להשפיע על בריאות העצם, תפקוד מערכת החיסון, ועשויות להיות קשורות לסיכון מוגבר למחלות כרוניות.
באדם בריא רמות ויטמין D הוא בטווח של בין 30 ל- 100 ננוגרם/מ"ל, לרוב אני ממליץ למטופלי לשאוף להיות באמצע.
5. רמות ההורמונים:
- פאנל בלוטת התריס: בדיקות להורמוני בלוטת התריס (TSH, Free T3, Free T4) להערכת תפקוד בלוטת התריס.
- הורמוני מין: בדיקות לרמות אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון ו-DHEA. חוסר איזון בהורמונים אלה יכול להשפיע על רמות האנרגיה, מצב הרוח והרווחה הכללית.
- הורמון גדילה ו-IGF-1: רמות נמוכות של הורמון גדילה ו-IGF-1 יכולות להיות קשורות להזדקנות ולירידה במסת השריר.
6. סממנים דלקתיים:
- חלבון מגיב סי C-Reactive Protein (CRP): רמות גבוהות מעידות על תהליכי דלקת בגוף, שתורמים להזדקנות ולמחלות כרוניות שונות.
באדם בריא רמות CRP הן בדרך כלל בטווחים: פחות מ-1.0 מ"ג/ליטר דם, במצב הנ"ל הסיכון למחלות לב וכלי דם נמוך.
סיכון ממוצע למחלות לב וכלי דם, הן בטווח של 1.0 עד 3.0 מ"ג/ליטר. וסיכון גבוה למחלות לב וכלי דם: מעל 3.0 מ"ג/ליטר.
רמות CRP יכולות להשתנות עקב גורמים כמו זיהום, דלקת, מחלות כרוניות ואורח חיים.
- הומוציסטאין: רמות גבוהות עלולות להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
7. גלוקוז בדם והמוגלובין A1c (HbA1c): בדיקות אלו מודדות את רמות הסוכר בדם ויכולות לסייע באבחון סוכרת או טרום סוכרת. איזון רמת הסוכר בדם חיוני לבריאות הכללית ולאריכות ימים.
באדם בריא רמת ה-HbA1c (המוגלובין מסוכרר) הרצויה היא: 4.5-5.6 והעדפה היא ל-4.5 כמובן.
8. בדיקות לתפקודי הכבד: הערכת בריאות ותפקוד הכבד, שכן לכבד תפקיד מרכזי בסילוק רעלים ובחילוף החומרים.
9. בדיקות תפקודי כליות: העריכו עד כמה הכליות פועלות, שכן בריאות הכליות חיונית ביותר. אז ניתן לראות את רמת הקריאטינין.
בנוסף ניתן לעשות בדיקת שתן למיקרואלבומין. ניתן לאבחן מחלות כליה אפילו לפני שרמת הקריאטינין עולה, הסימן הראשון למחלת כליות הוא הימצאות כמויות זעירות של חלבון מסוג אלבומין בשתן.
10. בדיקות מחסור בתזונה:
- ויטמין B12 ופולאט: מחסור יכול להוביל לאנמיה ולבעיות נוירולוגיות.
- מגנזיום, אבץ, אשלגן וסלניום: מינרלים חיוניים הממלאים תפקיד בתפקודים שונים של הגוף והזדקנות.
11. בדיקות גנטיות: למרות שאינה בדיקת דם כשלעצמה, בדיקה גנטית יכולה לספק תובנות לגבי הנטייה שלך למחלות ומצבים מסוימים הקשורים לגיל.
ישנן בדיקות דם נוספות שיכולות להיות שימושיות להערכת גורמים הקשורים לתהליך ההזדקנות ולבריאות הכללית. הנה כמה בדיקות נוספות שכדאי לקחת בחשבון: אך על כך סרטון שכאן
1. אינדקס אומגה 3: מודד את רמות חומצות השומן אומגה 3 בדם, החשובות לבריאות הלב, תפקוד המוח והפחתת דלקות.
2. חלבון C-תגובתי ברגישות גבוהה (hs-CRP): מדידה מדויקת יותר של CRP, המעידה על רמות נמוכות של דלקת שאולי לא יתגלו בבדיקות CRP סטנדרטיות. הרמה האידאלית היא כמה שיותר נמוך בשאיפה לרדת לרמה של 0.15 בקירוב.
3. פריטין: מודד את מאגרי הברזל בגוף. רמות גבוהות ונמוכות של פריטין יכולות להעיד על בעיות בריאותיות.
4. רמות ויטמין K: חשוב לבריאות העצם ובריאות הלב וכלי הדם.
5. רמות אינסולין: הערכת אינסולין בצום יכולה לסייע בהבנת עמידות לאינסולין והסיכון לסוכרת מסוג 2.
6. בדיקת שומנים מתקדמת: מספק מידע מפורט יותר על גודל ומספר חלקיקי הכולסטרול, שיכול לתת הבנה טובה יותר של סיכון לפתח מחלות קרדיווסקולריות.
7. חומצה מתילמלונית (MMA): רמות גבוהות יכולות להעיד על מחסור בוויטמין B12, החשוב לבריאות העצבים ולרמות האנרגיה.
8. אפוליפופרוטאין בי Apolipoprotein B (ApoB): מודד את מספר החלקיקים האטרוגניים בדם, מספק הערכה מדויקת יותר של הסיכון הקרדיווסקולרי מאשר בדיקות כולסטרול סטנדרטיות.
9. ליפופרוטאין(איי) [Lp(a): וריאנט גנטי של כולסטרול LDL שיכול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
10. רמות קו-אנזים Q10 (CoQ10): חשוב לייצור אנרגיה והגנה נוגדת חמצון.
11. אסטרדיול: סוג של אסטרוגן חשוב לבריאות הרבייה, צפיפות העצם ובריאות העור.
12. רמות קורטיזול: מודד את הורמון הסטרס - קורטיזול, שיכול להשפיע על חילוף החומרים, התגובה החיסונית והבריאות הכללית.
13. פרופיל חומצות אמינו: מעריך את הרמות של חומצות אמינו חיוניות ולא חיוניות, החשובות לבריאות השרירים, לתפקוד החיסון ולבריאות המטבולית הכללית.
14. ציסטטין סי (Cystatin C): סמן לתפקוד הכליות שיכול להיות רגיש יותר מבדיקות קריאטינין מסורתיות.
15. Plasma F2-Isoprostanes: מודד רמות מתח חמצוני, מספק תובנה לגבי הנזק וההזדקנות הסלולרית.
16. טסטוסטרון: חשוב לבניית מסת השריר, צפיפות העצם ורמות האנרגיה הכוללות אצל גברים ונשים כאחד.
18. פרוגסטרון: חשוב לבריאות הרבייה ואיזון ההורמונים, במיוחד אצל נשים.
וכמובן אם יש לכם שאלות אז בשמחה אשיב לכם :-)
