איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

תזונה להאטת הזקנה, אנטי-אייג'ינג עם קובי עזרא Ph.D ותודה לאתר: http://diet2all.net מזונות היעילים לדיאטת אנטי-אייג'ינג ישנם חומרים מזינים מסוימים שאנו חייבים למקבלם בתזונה על בסיס יומי, חומרים כוללים: נוגדי חמצון, שומנים בריאים, מינרלים, ויטמינים ופיטונוטריאנטים שונים. תה עשיר בנוגד חמצון - תה ירוק , תה לבן, תה oolong, תה rooibos, ותה שחור מכילים נוגדי חמצון שנקראים פוליפנולים המגינים על התאים מפני נזקי הרדיקלים החופשיים. דגים שנתפסו בטבע - מספקים לנו שומנים מסוג אומגה 3 בעלי פעילות אנטי דלקתית, אשר מאיטים את תהליך ההזדקנות. סלמון פראי אלסקה מכיל רמות גבוהות של ויטמין D ואסטקסנטין (astaxanthin). הנ"ל הם נוגדי חמצון רבי עוצמה המסייעים להילחם בסימני ההזדקנות. ירקות עליים ירוקים - ככרוב, סלק ירוק ותרד מספקים חומרים מזינים חשובים בכדי לתמוך בריאות העצם, בריאות העין, ואף למנוע סרטן. אצת הספירולינה - Spirulina (הירקות הים) מספקת רמות גבוהות של נוגדי חמצון, כולל polythenols. זה סופר נוגד חמצון - נשק רציני נגד הזדקנות.

חמצון כולסטרול מגביר טרשת עורקים, תזונה למניעת מחלות לב וכלי דם, עם דר' קובי עזרא Ph.D ותודות לאתר: http://diet2all.net כש-HDL ו-LDL מיוצרים בצורה מאוזנת ועובדים בתיאום- הכל טוב, ויש לומר כי אין דבר כזה "כולסטרול רע" או " כולסטרול טוב", היות וכולם טובים ונחוצים. אך הבעיה ההתחלתית לרוב מתחילה כשישנו ייצור עודף של "מארזי" LDL וחוסר ב"מארזי" HDL, דבר הגורם להצטברות של LDL בזרם הדם. היווצרות הפלאק נדרשים מספר תנאים נוספים ובעיקר חמצון של ה-LDL-כולסטרול. תהליכי חמצון מוגברים הנוצרים בגופנו כתוצאה מהצטברות של רדיקלים חופשיים בכלי הדם, גורם לשינוי במבנה הליפו-פרוטאין והכולסטרול ומאפשר את הצטברותו בתוך מקרופגים ( תאי דם לבנים - תאי החיסון), היוצרים פלאק טרשתי בעורקים.

מניעת השמנה לאריכות חיים , דיאטה לאיכות חיים גבוהה, עם דר' קובי עזרא Ph.D, תודות לאתר: http://diet2all.net

תזונה לניקוי טרשת עורקים, טרשת עורקים טיפול טבעי עם דר' קובי עזרא Ph.D. מחלות לב וכלי דם (CVD) הינה בעיה אוניברסלית מתרידה. טרשת העורקים היא הגורם המוביל של מחלות לב וכלי דם וכתוצאה מכך שיעור גבוה של תמותה באוכלוסייה. מדע התזונה התמקד בתפקיד של חומרים מזינים חיוניים במניעת ליקויים, ונכון לעכשיו, אסטרטגיות תזונתיים חיוניים לקידום הבריאות לההפחת מחלות אלה. כידוע ישנה השפעה טובה למזונות מסוימים, חומרים מזינים ותרכובות ביו-אקטיביות, לרבות עובדות אפידמיולוגיות, מנגנונים אפשריים לפעולה והמלצות תזונתיים להפחתת הסיכון לטרשת עורקים. ניתן לכלול את הסיבים, סטרולים צמחיים, ניאצין, טאורין, שמן זית, חומצות שומן אומגה 3 , נוגדי חמצון , מינרלים, חומרים מזינים מתיל סויה. Nutrition for atherosclerosis חיפושים הקשורים לטרשת עורקים טיפוליחם טבעיים : טרשת עורקים תסמינים, טרשת עורקים טיפול, טרשת עורקים ברגליים, טרשת עורקים סימנים מוקדמים, טרשת עורקים סיכום, מניעת טרשת עורקים, טרשת עורקים גורמים.

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמין B ותפקוד קוגנטיבי. תודות לאתר: http://diet2all.net האם קיים קשר בין מחסור בוויטמין B12 לבין התפרצות דמנציה או ירידה קוגניטיבית. מסקנות מחקרים רבים הראו כי בהתבסס על עדויות באיכות נמוכה מאוד, נראה כי קיים קשר בין רמות גבוהות של הומוציסטאין בפלסמה (תוצר לוואי של ויטמיני B) לבין הופעת דמנציה. רמות נמוכות של ויטמין B12 נקשרו להפרעות נוירו-קוגניטיביות. ניתוח המבוסס על ראיות אלה העריך את התועלת של בדיקות ויטמין B12 בסרום כפי שהוא מתייחס לתפקוד המוח. בדיקה זו מצאה ראיות איכותיות מאוד, המצביעות על קשר בין רמות גבוהות של הומוציסטאין בפלזמה (תוצר לוואי של חילוף החומרים של ויטמין B בגוף) והופעת דמנציה. ויטמין B12 הוא ויטמין מסיס במים, חיוני. מחסור בויטמין B12 יכול להוביל לסדרה ספציפית של הפרעות נוירולוגיות (ניוון משולב תת-קרקעי של חוט השדרה, ליקוי קוגניטיבי) והפרעה אחת של הפרעות המטולוגיות (הפרעות מגלובלסטיות). ישנן 4 סיבות עיקריות לאדם הסובל מחסרים של ויטמין B12: 1. צריכת מזון לא מספקת של ויטמין B12, כמו צמחונות קפדנית (בטווח הארוך) ספיגה של ו...

עלייה במשקל הגוף וזקנה מואצת בפעילות המוח עם דר' קובי עזרא Ph.D ותודות לאתר: http://diet2all.net השכיחות של השמנת יתר, מסווגת באינדקס מסת הגוף (BMI, מסת הגוף מחולק בכיכר בגובה של אחד) מעל ל- 30 ק"ג / m2, הוא בהתמדה בהתמדה דרך האוכלוסייה בעולם. מיוחסת לתזונה בלתי בריאה (כלומר צריכת יתר של מזון ומשקאות עם תכולה גבוהה של שומנים, סוכרים ומלח) וירידה בפעילות הגופנית, נתוני הארגון לשיתוף פעולה כלכלי ופיתוח לשנת 2014 דו"ח השמנת יתר (OECD, 2014) מציע כי 18% ברחבי העולם מהאוכלוסייה הבוגרת שמנים, עם יותר מאחד מכל שלושה מבוגרים במקסיקו, ניו-זילנד וארצות הברית, ויותר מאחד מכל ארבעה באוסטרליה, קנדה, צ'ילה והונגריה כלולים בקטגוריה זו. ל השמנת יתר יכולה להיות השפעות על מערכות רבות בגופנו. רבים מהמצבים הקשורים למחלה קשורים לתסמונת מטבולית, המאופיינת במדידת היקף מותניים גדולה, רמות ה טריגליצרידים הגבוהות, חוסר סבילות לגלוקוז ויתר לחץ דם, ולכן גורמי סיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 , לחץ דם מערכתית, מחלות עורקים כליליים ואי ספיקת לב. יתר על כן, שכיחותן של מחלות בדרכי הנשימה, כגון:...

מחלות לב וכלי דם דרכי טיפול ומניע כולסטרול ואנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון) עם דר' קובי עזרא Ph.D ותודות לאתר: http://diet2all.net כאן בסירטון תוכלו ללמוד איך למנוע ולטפל במצב של טרשת העורקים ע"י תזונה נכונה ופעילות גופנית. קליפים וחיפושים הקשורים לשומנים בדם ומחלות לב: שומנים בדם מה אסור לאכול http://bit.ly/2uNswvS שומנים בדם טריגליצרידים http://bit.ly/2eHubwM שומנים בדם תסמינים http://bit.ly/2ttWOjD דיאטה להורדת שומנים בדם http://bit.ly/2usbO2T שומנים בדם בדיקת דם שומנים בדם ערכים תקינים http://bit.ly/2uPrf81 שומנים בדם תרופות סבתא מחלות לב וכלי דם (Cardiovascular disease) היא סוג של מחלות הכוללות את הלב וכלי הדם. מחלות לב וכלי דם כוללות מחלות עורקים כליליים, כגון: אנגינה פקטוריס ואוטם שריר הלב (הידוע בכינויו התקף לב). מחלות לב אחרות כוללות שבץ מוחי, אי ספיקת לב, מחלת לב יתר לחץ דם, מחלת לב ראומטית, קרדיומיופתיה, הפרעות קצב לב, מחלת לב מולדת, מחלת לב של המסתמים, קרדיטיס, מפרצת אבי העורקים, מחלת עורקים היקפיים, פקקת ורידי.