ויטמינים, מינרלים ומתכות כבדות רעילות

בזמן האחרון נכתב רבות על היתרונות הבריאותיים של ויטמין D. ויטמין B12, אשר מלבד ויטמין D הוא אחד החומרים המזינים ביותר בשימוש, הוא גם מאוד פופולרי. בעוד משתמשים רבים מדווחים יתרונות מרובים לאחר נטילת מינונים גבוהים של ויטמינים אלה, לכמה מהם עשויים להיות תופעות לוואי.
ויטמינים, מינרלים ומתכות כבדות רעילות עשויות להיות בעלות אינטראקציות שבחלקן מועילות לגופנו וחלקן עשויות להיות הרות אסון!.

ויטמין B12 ורעילות ממתיל-כספית

למשל הטיפול בויטמין B12 במינונים גבוהים עשויים ליצור אינטראקציה בלתי רצוי עם הכספית. יש להסביר שהכספית הינה מתכת כבדה ורעילה המצויה בכמויות גבוהות בסתימות האמלגם, שרופאי השיניים עושים לנו במטרה לסתום חורים.

לכן ההמלצה שלי היא להשתמש בעת הצורך ויטמין B12 במינונים גבוהים רק לתקופות קצרות ביותר ואך ורק שקיים מחסור מוכח ולאחר מכן המינון יהיה עד למקסימום של 1000 מיקרוגרם בשבוע, כל זאת כאמור אלא אם כן אנו "נקיים" ברקמות גופנו מכספית. השימוש במנות יומיות קבועות גבוהות בין 500 - 2000 מיקרוגרם אינו מומלץ עד שהגוף אינו לנקי לחלוטין מכספית ומתכות כבדות אחרות וזאת לאחר תהליך הדטוקסיפיקציה.

אם אתם צריכים לקחת תוספי ויטמין B12 במינונים גבוהים מדי יום - אולי בגלל הלחץ, אז כדי לקחת רק adenosyl cobalamin. צורה פעילה זאת של ויטמין B12 אין קבוצת מתיל לכן אינו משפר את המתיליזציה (methylisation) של הכספית.
יש לציין כי הגבלת צריכת ויטמין B12 יכולה להיות אמצעי זמני כדי להפחית את הספיגה ורעילות של כספית.

צריך להיות ברור, אם יש או היו לכם סתימות אמלגם. אם הם הוחלפו, אז נשאלת השאלה איך? אז רצוי לצרוך יותר שום בר Klinghardt- כוסברה, אצת כלורלה ואת הקלצייה DMSA / DMPS ו- EDTA. מרעלים רק עם תרופות הומיאופתיות אינו מספיק לפחות לפי ניסיוני האישי.

כשגופנו מכיל מתיל-כספית, אז מינונים גבוהים של ויטמין B12 בצורת מתיל-קובלמין (cobalamin) אסורים לשימוש!. במיוחד כאשר תופעות לוואי, כגון: כאבי ראש, חשיבה מעורפלת וסימפטומים נוירולוגיים אחרים מופיעים, המינון צריך להיות קטן ביותר. למרות שויטמין B12 מסיסים במים, הוא יכול להתאחסן בכבד ואינו מופרש בכמויות גדולות עקב המחזור בתוך הכבד. לכן שינו הצורך עד כמה שניתן לעצור את השימוש בתוספת לא בטוחה של ויטמין זה.

סלנומתיונין מעכב את הרעילות של כספית

בנוסף לצריכת ויטמין B12, יש להזהר מצריכת סלניום. במקרה הטוב בצורת סלניום ממקור שמרים או סלנומתיונין (selenomethionine) הסלניום בצורה הנ"ל הונה סלניות בתורתו האורגנית, כלומר המינרל סלניום כמינרל אנאורגני הקשור לחומצת האמינו מתיונין האורגנית. לכן במיוחד ה-אל-סלנומתיונין (L-Selenomethionine) עשוי להפחית את הרעילותה של הכספית (Moreno, 2014).

השפעת סלניט שהיא צורתו הלא האורגנית של הסלניום (סלניט נתרן) מהווה ניגוד או קונטראינדיקציה למצב זה. במחקר של מדענים יפניים משנות ה-1980 ציינו שנצפה פישות מחדש של הכספית למוח במודלים של עכברים. כמובן הדבר היה תלוי אם העכברים הוזנו בכספית אנאורגניות או אורגניות, פיזור הכספית שנגרם הצטברויות במוח, בכבד או באיברים אחרים. בסקירה של המכון הגרמני להערכת סיכונים (Bundesinstitut für Risikobewertung, BFR) משנת 2004, הנתונים סותרים לגבי השפעות הכנסת נתרן סלניט סלנומתיונין משך תשומת לב. הם הגיעו למסקנה, כי נתרן סלניט לא גורם לסיכון ברור (BFR, 2004).

אצות כלורלה לטיהור הגוף ממתכות כבדות

אצות כלורלה (Chlorella algae) הישנות והטובות מכילות ויטמין B12, האצה אשר מסייעת בהפרשת מתכות כבדות. זאת הודות לכלורופיל (sporopollein) שבכלורלה, המתכות שפעילות פחות ונספגו במחזור התוך כבדית (enterohepatic), מופרשות בצואה.

טבליות פחם כקושרות מתכות כבדות במעיים

טבליות פחם עשויות לשמש כנוגדן - לקשור ולהפריש כספית ומתכות כבדות אחרות במעיים, כך למעשה לעכב את הספיגת הרעלים. עם זאת יש להוסיף ולומר כי צריכת טבליות פחם לא צריכות להיות בשימוש בטווח הארוך, משום שהפחם קושר ומפריש גם מינרלים וויטמינים הדרושים לגופנו לבריאות אופטימלית.

EPA ו- DHS מגנים על התאים מפני מתיל-כספית

בשל זיהום האוקיינוסים, דגי הים הם נחשבים למקור העיקרי של מתיל-כספית אורגנית (MeHg) הנספג ישירות בדרך המזון שאנו אוכלים.

במקביל חומצות שומן אומגה 3 מסוג EPA ו- DHA, הכלולים דגי ים ואצות ים, עשויים להגן מפני ההשפעות הרעילות של מתיל-כספית. צורת ההגנה היא מעקבת ספיגת הרעלן לתוך התאים (Nøstbakken, 2012). אפופטוזיס מואץ נצפה במבחנה.

הגלוטתיון וחומצת האמינו ציסטאין יכולים להזיק - הכל תלוי בתזמון!

שני החומרים החשובים והרצויים הנ"ל משמשים לניקוי רעלים מתכות כבדות. חומצת האמינו ציסטאין יכולה להגן על אנזימים כמו: קרניטין אשר מסייעת גם מפני רעלים. הבעיה היא שהציסטאין יכולה לעבוד כנשאית של מתיל-כספית (MeHg) לסייע לכספית לעבוד בדרך מחסום הדם-מוח, כך להובלת כספית רעילה למערכת העצבים המרכזית (Chapman, 2000).

עם הגלוטתיון ישנה בעיה דומה. הגופרית שהוא מכיל כנוגדי חמצון המגנה על התאים מפני מתכות כבדות ורעילות. כאשר אנו נוטלים כתוסף והמשתמשים בעת מצב בו גופנו "עמוס כספית" ברקמות הרכות, אז הכספית יכולה להיות מועברת מהחללים לתוך התאים כך שהדבר מזיק אפילו יותר. לכן מומלץ להשתמש בגלוטתיון לא לפני השלב האחרון של ניקוי רעלים - דטוקסיפיקציה (Mutter, 2002).

ויטמין D מסייע בספיגת מינרלים חיוניים וגם במתכות כבדות ורעילות

ידוע שויטמין D הוא גורם חשוב בספיגת הסידן. אך גם מגנזיום סלניום נחושת, אבץ, ברזל ויסודות קורט החיוני עובר מטבוליזם קל בנוכחותו של ויטמין D. לרוע מזל את הספיגת יסודות רעילים, כמו: עופרת, ארסן, אלומיניום, קדמיום סטרונציום מסתייעות באמצעות ויטמין D. הקדמיום מצד שני חוסם את הפעלה של 25 (OH) D2 לתוך D 1,25 ויטמין פעיל בכליות. עם זאת ויטמין D אינו משפר את ספיגת הכספית. הסידן מסייע למנוע את חלק מהתהליך - תוכלו לקרוא במאמרים הקודמים.

ויטמין D עם מינרלים ויסודות קורט הקומבינציה הנכונה!

למרבה המזל, ניתן לצמצם את ספיגתם של יסודות רעילים, כאשר האורגניזם מקבל מספיק מינרלים חיוניים בעת ובעונה אחת. לכן חשוב במיוחד בעת שימוש במינון גבוה של ויטמין D דהיינו 10.000IU ליום ומעלה, כדי ליצור איזון ולהגביר את השלמתם המספקת של מגנזיום, סידן, אבץ, סלניום ויסודות קורט חיוניים אחרים.

השפעת ויטמין D כמגן נגד מתכות כבדות סותר

ויטמין D אמור להיות השפעה נגד רעלים, היות והוא משפר את רמת גלוטתיון התאית (Jain 2013, 2014). עם זאת רמות גלוטתיון גבוהות מצויות גם במהלך רמות גבוהות של כספית הנגרם ע"י פעילות לא תקינה של האורגניזם (Cabaña-Muñoz, 2015).