שינה ערבה, שינה על צד שמאל, שינה על הבטן, שינה על צד ימין או שינה על הבטן? קובי עזרא

שינה ערבה, שינה על צד שמאל, שינה על הבטן, שינה על צד ימין או שינה על הבטן? קובי עזרא. צורת השינה משפיע על האופן שגופנו מצמצם או אפילו מונע תחושת כאב ולמצבי בריאות שונים. 

כשאנו מתאמנים בתנוחות היוגה או מרימים משקולות בחדר הכושר, אנו שמים לב לצורה שלנו כדי למנוע פציעות ולהשיג את התועלת המרבית מהפעילות הגופנית. אותו הכלל צריך לכול על השינה שלנו.

תנוחת השינה שלנו חשובה לבריאותנו. הדבר משפיע על מהמוח, המעיים וכו'. אנו יודעים שחוסר שינה או שינה בלתי מספקת יכולה לגרום לנו להרגיש פחות אנרגטיים ועייפים.

שנו בצד שמאל לבריאות אופטימלית

לשינה בצד שמאל יש את היתרונות הבריאותיים המגובים ע"י המומחים והמדעים. למרות שגופנו נראה סימטרי במידה רבה, מיקום האיברים שלנו הופך אותנו לבלתי סימטריים מבפנים. האופן שבו אנו נחים משפיע על האופן שבו מערכותינו מכוונות ומעבדות פסולת - שאמורה להיות חלק מהשאיפות הבריאותיות הכלליות שלנו.

אתם יכולים לעקוב אחר האימון, לאכול ארוחת בוקר בריאה או להתחיל את היום בפרספקטיבה חדשה. מדוע לא לתת את אותה תשומת הלב לתנועת המעיים שלך?

התחל את השינה  על צד שמאל שלך בלילה כדי למנוע צרבת ולאפשר לכוח המשיכה להעביר פסולת דרך המעי הגס. החלף צדדים אם הכתף שלך מפריעה לך. הניחו כרית יציבה בין הברכיים וחבקו אחת שתתמוך בעמוד השדרה.