איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

איך לנפח שרירים, אימונים לגדילת השריר, אימון להיפרטרופיה, ראיון עם ד"ר עזרא יעקב (תודה ל: http://diet2all.net). מהי תוכנית האימון הטובה ביותר לניפוח שרירים?. להלן וידאו שיסביר לכם זאת ועוד...

חלבונים באכילה מופרזת בתזונה מה עשוי לקרות עם דר' יעקב עזרא, תודה לאתר: http://diet2all.net/. אכילת חלבונים מופרזת הפופולריות של דיאטות חלבון, ניתן להאמין שאנו פשוט לא יכול לאכול יותר מדי חלבון. אך האמת היא כי צריכת חלבון מוגזמת עלולה להיות ממש ממש מזיקה לבריאותנו. כשאוכלים יותר מדי חלבונים מאשר צרכי גופנו הדבר עשוי להפריע לבריאות וכושר שלנו במספר דרכים, לרבות עלייה במשקל - השמנה, לחץ מוגבר על פעילות הכליות, התייבשות, הפרשת המינרלים חשובים מהעצמות לשתן וכו'... גופנו אכן זקוק לחלבונים!. חומצות אמינו שהן אבני הבניין העיקריות השרירים, העצמות, וההורמונים שלנו. אנו לא יכולים לחיות בלי החלבון. צריכה עודפת של חלבונים לטווח הארוך עשוי לגרום לעלייה במשקל, צמיחת יתר של שמרים, והתפתחות סוגי סרטן מסויימים. ישנן מספר סיבות מדוע טוענים שיש להגביל את צריכת החלבון שלנו. הראשונה היא שאנו אוכלים יותר חלבון ממה שהגוף דורש, פשוט העודפים מומרים לסוכרים ולאחר מכן לשומנים. רמות סוכר מוגברות  בדם גם יכולות להזין חיידקים פתוגניים ושמרים, כגון: קנדידה אלביקנס, וכן הגברת צמיחת תאים סרטניים....

הרזיה מהירה בדיאטה מאוזנת , להלן מטופל מספר על דיאטה להרזיה מהירה בשיטת Diet2All , שביצע והוא מספר את אשר על ליבו, תחושות השפעות הדיאטה ועוד... (תודות לאתר: http://diet2all.net).

אנטיאייג'ינג, פנילאלנין כנגד דיכאון, שיפור במצב הרוח עם דר' עזרא יעקב, תודה לאתר:http://diet2all.net/. ישנה דרך יעילה יותר בכדי לנצח את ההפרעות במצב הרוח. ברפואת אורטומולקולארית (orthomolecular): הפרקטיקה המבוססת על ההנחה כי מחלות רבות נובעות משינויים בהרכב הביוכימי / הכימי השונה של כל אדם, אשר ניתן למנוע, לטפל, או אפילו לרפא על ידי השגת רמות אופטימליות של חומרים כימיים הטבעיים - באמצעות תרפיה תזונתית. חומצות אמינו מסוימות יחד עם ויטמינים מקבוצת B ומינרלים, המצויים במזון שאנו אוכלים, יכולים לייצר נוירוטרנסמיטורים. נוירוטרנסמיטורים אלה, המכונים קטכולאמינים, גורמים לתגובות מעוררות. קטכולאמינים אחרים, כאפינפרין ונוראפינפרין (אדרנלין), נגזרות של חומצות אמינו: פנילאלנין, טירוזין, ו- אס-אדנוזיל-מתיונין (SAMe). נוירוטרנסמיטורים מעכבים או מרגיעים, כסרוטונין, מופקים בחומצה האמינית טריפטופן או 5 הידרוקסי טריפטופן (5-HTP). דופמין הינו מוליך עצבי הקשור לשמחת חיים, משפחה וחברים, תחביבים, והנאות אחרות. עייפות המוח, בלבול, עייפות הם הסימפטומים של דופמין נמוך. התאים במוח יכולים "ל...

דר' עזרא קובי מספר על דיאטה ו ויטמין D מקורות והשפעות (תודה לאתר: http://diet2all.net). סיכון לתסמינים של שפעת מופחתים: ילדים שצרכו כ- 1,200 IU ויטמין D ליום למשך 4 חודשים בחורף, נצפה סיכון מופחת להתפתחות השפעת. הפחתת הסיכון ל סוכרת : מספר מחקרים תצפיתיים הראו יחס הפוך בין ריכוזים של ויטמין D בדם ובסיכון לסוכרת מסוג 2. בחולי סוכרת מסוג 2 , שסובלים מרמות ויטמין D נמוכות עלולים להשפיע לרעה על הפרשת אינסולין וניצול הגלוקוז. במחקר אחד, תינוקות שקיבלו כ- 2,000 IU של ויטמין D ליום היו בסיכון של כ- 88% נמוך יותר לפתח סוכרת מסוג 1. http://anti-aging-reducing-aging.blogspot.co.il/ תינוקות בריאים : ילדים עם לחץ דם נורמלי שקיבלו 2,000 IU ויטמין D ליום נצפתה ירידה בנוקשות דופן העורק ברמה משמעותית לאחר 16 שבועות, בהשוואה לילדים שקיבלו רק 400 IU ויטמין D ליום. הרמה הנמוכה של ויטמין D נמצא קשור גם ל סיכון גבוה יותר וחומרת מחלות ילדות דרמטיטיס ומחלות אלרגיות , לרבות אסתמה, אטופיק דרמטיטיס ואקזמה. ויטמין D עשוי להגביר את ההשפעות האנטי-דלקתיות של גלוקוקורטיקואידים , מה שהופך אותו פוטנצי...

דר' עזרא קובי מספר על דיאטה ו ויטמין D מקורות והשפעות (תודה לאתר: http://diet2all.net). סיכון לתסמינים של שפעת מופחתים: ילדים שצרכו כ- 1,200 IU ויטמין D ליום למשך 4 חודשים בחורף, נצפה סיכון מופחת להתפתחות השפעת. הפחתת הסיכון ל סוכרת : מספר מחקרים תצפיתיים הראו יחס הפוך בין ריכוזים של ויטמין D בדם ובסיכון לסוכרת מסוג 2. בחולי סוכרת מסוג 2 , שסובלים מרמות ויטמין D נמוכות עלולים להשפיע לרעה על הפרשת אינסולין וניצול הגלוקוז. במחקר אחד, תינוקות שקיבלו כ- 2,000 IU של ויטמין D ליום היו בסיכון של כ- 88% נמוך יותר לפתח סוכרת מסוג 1. http://anti-aging-reducing-aging.blogspot.co.il/ תינוקות בריאים : ילדים עם לחץ דם נורמלי שקיבלו 2,000 IU ויטמין D ליום נצפתה ירידה בנוקשות דופן העורק ברמה משמעותית לאחר 16 שבועות, בהשוואה לילדים שקיבלו רק 400 IU ויטמין D ליום. הרמה הנמוכה של ויטמין D נמצא קשור גם ל סיכון גבוה יותר וחומרת מחלות ילדות דרמטיטיס ומחלות אלרגיות , לרבות אסתמה, אטופיק דרמטיטיס ואקזמה. ויטמין D עשוי להגביר את ההשפעות האנטי-דלקתיות של גלוקוקורטיקואידים , מה שהופך אותו פוטנצי...

אנטי אייגינג וויטמין D לבריאות שלמה עם ד"ר עזרא יעקב. ישנה מערכת יחסים של אהבה ושנאה עם השמש , לא?! פרדוקס השמש הוא אף על פי שהיא שורפת את עורנו ועד לסרטן, אך קרינת השמש גם גורמם משהו כמעט קסום לעורנו, כך נוצרת הסינתזה של ויטמין D. הויטמין אשר מסייע לבנות עצמות ושיניים חזקות ומונע רככת. ויטמין D משמש או מוסף תזונה? ויטמין D היא חומר המזין היחיד שאנחנו מקבלים מהשמש-כל השאר אנו מקבלים מהמזון או תוספי המזון. כמובן, ויטמין D יכול גם להיתקבל ממזון או תוספי מזון. בעצם, זה לא כל כך קל לקבל ויטמין D מספקת ממזון, מכיוון שמעטים מזונות מכילים כמות ניכרת של זה. אלא אם כן אתם אוכלים כמות גדולה של דגים שומניים (כמו סלמון), שמנים כבדים-דגים, או חלב מועשר, אז כנראה שאנו לא מקבלים מספיק ויטמין D, ולכן צריך להשלים בכדי לפצות על מצבי הגירעון. http://diet2all.net/ הצורה משלימה הטובה ביותר שבה לקחת את "ויטמין השמש" היא ויטמין D3 ( כולקלציפרול ), המסונתז בעור שלהו ע"י קרינה אולטרה סגולה. תרכובת זו מומרת בעיקר בכליות ובכבד, ל- 1,25-dihydroxycholecalciferol [aka 1,25-dihydroxyvitam...