איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

דיאטה לירידה במשקל: לא מה שחשבתם – המדריך המלא לשינוי אמיתי מאת קובי עזרא, מומחה לרפואה נטורופתית ותזונה בהתאמה אישית. אם אתם קוראים את השורות האלה, סביר להניח שאתם מכירים את התסכול של דיאטות שלא עובדות. אולי ניסיתם אינספור שיטות – ספירת קלוריות, דיאטות כסאח, תוספים מפוקפקים – והתוצאה? ירידה זמנית במשקל, ואז החזרה של כל הקילוגרמים (ועוד כמה בונוסים). זה לא כשלון שלכם, זו השיטה שלא מתאימה לכם. האמת היא שירידה במשקל היא לא רק שאלה של "לאכול פחות ולזוז יותר". הגוף שלנו הוא מערכת מורכבת, מושפעת מתזונה, הורמונים, מצב נפשי, שינה ועוד. כשמתעלמים מהגורמים האלה, הדיאטה נידונה לכישלון. במאמר הזה אשתף אתכם בעקרונות לירידה בריאה במשקל – לא דיאטה זמנית, אלא שינוי אמיתי באורח החיים. בואו נצא יחד למסע להבנה עמוקה יותר של הגוף שלכם ושל הדרך הנכונה להביא אותו למשקל האידיאלי. 1. מעבר לספירת קלוריות: הגישה ההוליסטית לירידה במשקל אתם אוכלים 1,200 קלוריות ביום ועדיין לא יורדים? זה לא מפתיע. הגוף שלנו לא מחשבון – הוא מערכת ביוכימית מורכבת. איכות המזון חשובה לא פחות מכמותו : 200 קלוריות מעוגת שוקול...

אוקסימתולון הוא אחד מסטרואידים אנבוליים אנדרוגניים המשמשים בעיקר לטיפול באנמיה. יישומים קליניים אחרים של אוקסימתולון כוללים טיפול באוסטאופורוזיס וכן עידוד בניית השרירים בחולים הסובלים מתת תזונה. אוקסימתולון תואר לראשונה והוצג לשימוש רפואי בשנת 1959 אך זמן קצר לאחר מכן הופסק השימוש בו עקב רעילותו הגבוהה בשנת 1961. יש לו השפעות אנבוליות חזקות והשפעות אנדרוגניות חלשות. תופעות הלוואי של אוקסימתולון כוללות תשוקה מינית מוגברת וכן תסמינים של כמו אקנה, צמיחת שיער מוגברת ושינויים בקול. אוקסימתולון נחשב לאחד הסטרואידים האנבוליים האנדרוגניים החזקים ביותר הזמינים לשימוש רפואי. שימוש ממושך באוקסימתולון עלול לגרום נזק לתאי כבד או היפרפלזיה, קרצינוגניות ופגיעה במערכת הרבייה.  למידע מפורט יותר על אנדרול ויתר החומרים האנבולים ניתן לקרוא בספר:  סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! אוקסימתולון, הנמכר תחת שמות המותג Anadrol ו-Anapolon בין היתר, הוא תרופה המבוססת על סטרואידים אנבוליים אנדרוגנים (AAS) המשמשת בעיקר לטיפול באנמיה וגם לטיפול באוסטאופורוזיס, תסמונת קטבולית של HIV/AIDS, לקידום ...

איזון סוכרת בדרך טבעית – קובי עזרא Ph.D כך ניתן לאזן את הסוכרת בדרך טבעית טיפול אישי ומוכח עם קובי עזרא Ph.D – רפואה נטורופתית מתקדמת 📉 איזון סוכרת – בלי תלות בתרופות האם אתה או את מתמודדים עם סוכרת סוג 2, טרום-סוכרת או תסמינים של עייפות, עלייה במשקל ורמות סוכר גבוהות בדם? בקליניקה שלי אני מטפל בשורש הבעיה ולא רק במדדים – בעזרת תזונה מותאמת אישית, ניקוי מטבולי עמוק, שילוב של תוספי תזונה טבעיים, וליווי רגשי תומך. 🍽️ תזונה אישית היא מפתח לריפוי תפריטים מותאמים אישית, הפחתת העומס הגליקמי, איזון אינסולין ויצירת שובע – כל אלו מרכיבים קריטיים להצלחת התהליך. כל תוכנית תזונתית מבוססת על בדיקות מעבדה, אורח חיים ואבחון נטורופתי מלא. 🌿 תוספים טבעיים בהתאמה מדויקת שימוש מדויק בחומרים פעילים מהטבע: קינמון רפואי, כרום, אלפא ליפואיק אסיד, תמציות מרה מרוכזות ועוד – בהתאם למצב הבריאותי האישי שלך, בליווי ופיקוח אישי שלי לאורך כל הדרך. 🎥 צפה: כך ניתן לאזן את הסוכרת – הסבר מאת קובי עזרא 📬 צור קשר עכשיו – להתחיל בתהליך אישי שם...

השיטה המדעית שלך לבריאות, חיטוב ואיזון הורמונלי תהליך טיפולי מותאם אישית בהנחיית קובי עזרא – מומחה לרפואה נטורופתית, תזונה וכושר. תוכניות המבוססות על בדיקות דם, פרופיל אישי וניסיון של למעלה מ-25 שנה. ☎ התקשר עכשיו לתיאום פגישה

מהם היתרונות והחסרונות של שימוש בסאונה? שימוש בסאונה פופולרי עם מגוון השפעות בריאותיות. שימוש סדיר בסאונה קשור ליתרונות בריאות הלב וכלי הדם, ולבריאות הנפשית, אך היא טומנת בחובה גם סיכונים מסוימים. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.  אז אתחיל ביתרונות של סאונה: בריאות הלב וכלי הדם : שימוש קבוע בסאונה קשור לסיכונים מופחתים ל לחץ דם גבוה , מחלת עורקים כליליים ומוות לבבי פתאומי. הוא משפר את תפקוד כלי הדם, מוריד נוקשות עורקים ויכול לסייע בהורדת לחץ הדם ובשיפור תפקוד הלב, במיוחד אצל אלו הסובלים מאי ספיקת לב או תפקוד קרדיווסקולרי נמוך. זאת ע"י העלאה זמנית של קצב הלב והרחבת כלי הדם, בדומה לפעילות גופנית מתונה. השפעה נפשית : רחצה בסאונה יכולה להפחית מתח, חרדה ודיכאון, ועשויה להפחית את הסיכון למחלות ניווניות כמו אלצהיימר ודמנציה. סאונה מקדמת הרפיה ע"י הגברת זרימת הדם ועידוד שחרור אנדורפינים, שיכולים לסייע בהפחתת מתחים ובשיפור בתחושה הכללית. יתרונות נשימתיים ושלד-שרירים : טיפולי סאונה עשויים לסייע ולהקל על אסטמה, ברונכיט כרונית, פיברומיאלגיה, דלקת פרקים ומחלות ראומטיות, ויכול...

הנה שלושת התוספים היעילים ביותר לבריאות ותפקוד המיטוכונדריה, בהתבסס על מחקר קליני עדכני וקונצנזוס מומחים ברפואה, בריאות ותזונה. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.  1. קואנזים Q10 (CoQ10) מדוע הוא יעיל: היות והוא נחוץ ביותר לייצור ATP: קו-CoQ10 הוא שחקן מפתח בשרשרת הובלת האלקטרונים, תומך ישירות בסינתזת אנרגיה מיטוכונדריאלית. הוא מנטרל רדיקלים חופשיים הנוצרים במהלך זרחון חמצוני, ומפחית נזק לממברנת המיטוכונדריה. מחקרים מראים יתרונות לאי ספיקת לב, מחלות ניווניות עצביות ומיופתיה הנגרמת ע"י סטטינים . 2. ניקוטינאמיד מונונוקלוטיד (NMN) או NAD+ precursors מגביר את רמות NAD+: NAD+ חיוני להפעלת סירטואין, תיקון DNA וביוגנזה מיטוכונדריאלית. ירידה ב-NAD+ עם העלייה בגיל פוגעת בתפקוד המיטוכונדריה. תומך בסילוק מיטוכונדריה לא מתפקדת ומעודד צמיחת מיטוכונדריות חדשות. הוכח כמשפר את הסיבולת ומפחית ירידה מטבולית הקשורה לגיל. 3. פירולוקינולין כינון (PQQ) PQQ מפעיל את PGC-1α, מווסת ראשי של יצירת מיטוכונדריות חדשות. חוצה את מחסום הדם-מוח כך תומך במיטוכונדריות שבמוח ולהפחית סטרס חמצוני. שימוש משו...

ספרי הבריאות והכושר של קובי עזרא 3 ספרים משנה חיים – חובה לכל מי שמתאמן! ידע מקצועי, קליני ואקדמי מבית קובי עזרא – מומחה לרפואה נטורופתית ותזונת ספורט הידע שמעצים את הגוף – הספרים שנלמדים בווינגייט, זמינים כעת עבורך! 📚 3 ספרים מקצועיים מאת קובי עזרא – חובה לכל מי שרוצה להבין, לפעול ולהצליח בתחום הכושר, התזונה והבריאות למה כדאי לרכוש את הספרים? הספרים מבוססים על ניסיון קליני של עשרות שנים, מחקר מעמיק וליווי של אלפי מתאמנים וספורטאים. הם משמשים כחומר עזר אקדמי ב מכללת וינגייט ללימודי תזונת ספורט ופיתוח גוף – כך שאתה מקבל ידע מוכח ומקצועי ברמה הגבוהה ביותר. בין אם אתה מתאמן מתחיל, מאמן, או פשוט אדם שרוצה להבין איך הגוף באמת עובד – הספרים האלה יעשו עבורך סדר ויביאו אותך לתוצאות! הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף מדריך יסודי לפיתוח גוף, תזונה מותאמת אישית, תוכניות אימון לחיטוב ולעלייה במסה. נכתב מתוך שילוב של מדע וניסיון מעשי. מחיר: 100 ₪ 2. ספורטולוגיה – המדריך לספורטאי כל מ...