איך להכין משחת שיניים טבעית, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית, היום אספר לכם איך להכין משחת שיניים טבעית, משחת שיניים שגם מלבינה את השיניים, כל זאת ללא כל החומרים שמוסיפים למשחות השיניים התעשייתיות, כמו צבעי מאכל, חומרי טעם וריח חומרים משמרים ועוד...
ניתן להכין תחליף טבעי למשחת שיניים תעשייתית באמצעות מרכיבים שונים ופשוטים. להלן מספר מתכונים של משחת שיניים בשיטת עשה זאת בעצמך!1. משחת שיניים משמן קוקוס: מערבבים שמן קוקוס עם סודה לשתייה ו- 1-2טיפות שמן מנטה, לערבב והמשחה מוכנה. אציין שלשמן קוקוס יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות טבעיות[1].
2. משחת שיניים (או אבקת שיניים) מסודה לשתייה ומלח ים: שלבו 2/3 כוס סודה לשתייה, 1 כפית מלח ים דק (או מלח וורוד) וכמה טיפות מים כדי ליצור משחה. זה יכול לשמש כמשחת שיניים טבעית[2] ואפילו יעילה להלבנת השיניים.
3. אבקת שיניים מסודה לשתייה: פשוט שימוש בסודה לשתייה שהיא למעשה סודיום ביקרבונט בלבד יכול להיות גם אלטרנטיבה יעילה למשחת שיניים טבעית[4]. רצוי להשתמש באבקת סודה ללא אלומיניום.
ויש לציין כי בעת שימוש בחלופות טבעיות אלו, חשוב לשים לב לכל אלרגיה או רגישות למרכיבים. בנוסף, מומלץ להתייעץ עם רופא שיניים[3].
אין לצחצח לאחר ארוחות חומציות. אם אתה מצחצח שיניים מיד לאחר ארוחה, או מיד לאחר שתיית משקה חומצי כמו קולה או מיץ תפוזים, אתה למעשה משפשף את החומצות לתוך אמייל השן. שטפו את הפה מחומצות לאחר הארוחות, והמתן לפחות 30 דקות לפני הצחצוח.
לשטוף לאחר ההברשה. כדי באמת להוציא את רובד השיניים העודף (וחלקיקי מזון) בין השיניים שלך, עליך לשטוף את הפה לאחר צחצוח או שימוש בחוט דנטלי. אל תשתמש במי פה על בסיס אלכוהול שמייבשים את הפה; מים עובדים בסדר גמור.
השתמשו במשחת השיניים הנכונה.
משחות שיניים טבעיות המכילות שמנים אתריים, פרה-ביוטיקה וויטמינים חיוניים עשויות לשפר את בריאות הפה שלך, במיוחד אם למשחת השיניים יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות טבעיות. Revitin היא משחת שיניים פרה-ביוטית נטולת פלואוריד המועילה למיקרוביום הפה שלך.
משחת שיניים Hydroxyapatite (HAP) היא חלופה למשחת שיניים פלואוריד. ל-HAP יתרונות דומים לפלואוריד, אבל אף אחת מתופעות הלוואי. מותגים כמו Boka או RiseWell מוכרים גם משחות שיניים HAP איכותיות.
אל תשכחו מי פה. שטיפת הפה לאחר צחצוח שיניים או לאחר ארוחה מועילה לבריאות הפה שלך. עודף רובד, חומצות תזונתיות וחלקיקי מזון עלולים להישטף רק ע"י שטיפת פה.
הימנעו ממי פה על בסיס אלכוהול המייבשים את הפה ומעודדים עששת, מחלות חניכיים ומיקרוביום פומי לא מאוזן.
בחר שטיפת פה במים או שטיפת פה טבעית באמצעות שמנים אתריים בריאים, כמו למשל:
שמן מנטה
שמן ציפורן
שמן מנטה
שמן עץ התה
שמן אתרי קינמון
שמן קוקוס
קסיליטול
אלוורה
מרכיבי שטיפת פה שיש להימנע מהם כוללים: כּוֹהֶל, פרבנים, פורמלדהיד, כלורהקסידין, טריקלוזן, נתרן לאוריל סולפט (SLS), PEG-40.
נסו למשוך שמן בפה. משיכת שמן קוקוס בעלת תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות טבעיות.
שוטפים את שמן הקוקוס בפה למשך 5-20 דקות. צחצחו בין השיניים ובזוויות הפה הרחוקות. הימנע מבליעה.
ללעוס מסטיק ללא סוכר. אם אין סוכר להאכיל את החיידקים המזיקים על השיניים, לעיסת מסטיק יכולה להועיל לבריאות הפה שלך. לעיסת מסטיק ללא סוכר מקדמת את ייצור הרוק, מונעת יובש בפה ועוזרת להוציא חלקיקי מזון בין השיניים - שניהם עוזרים במניעת עששת.
חפשו מסטיק ממותק בקסיליטול, שהוכח כמשפר תוצאות בריאות הפה אפילו בהשוואה לחניכיים נטולות סוכר אחרות. (קסיליטול הוא אלכוהול סוכר טבעי שבטוח לחלוטין לבני אדם, אבל הוא מסוכן מאוד לכלבים לצרוך אותו - אז הרחק אותו מהישג ידם של חבריך הארבע רגליים!)
מקורות:
[1] https://www.news-medical.net/health/(How-to)-Make-Your-Own-Toothpaste.aspx
[2] https://blog.mountainroseherbs.com/diy-toothpaste-for-a-fresh-mouth
[3] https://recycledandrewed.com/substitute-for-toothpaste/
[4] https://www.ecowatch.com/is-your-toothpaste-toxic-try-these-6-natural-alternatives-1882161226.html
תגובות
הוסף רשומת תגובה