איך עושים אנטי-אייג'ינג טבעי?, צמצום תהליכי זקנה

האם התזונה שלנו יכולה לשפר את הראייה ? כן בהחלט ! שיפור הראייה באופן טבעי הדרך הטובה ביותר לשפר את הראייה באופן טבעי היא לתת לעיניים את מה שהם צריכים!. אספקה ​​קבועה של מזון ויטמינים מזינים שומר את העיניים - ואת הגוף שלנו. ויטמינים ונוגדי חמצון שני ויטמינים נפוצים ונוגדי חמצון כמסייעים לשפר את הראייה כוללים: ויטמין A (ליקויים לפגוע האספקה ​​שלנו של rhodopsin פיגמנט בשם זה קריטי עבור ראיית לילה ובאור נמוך).  איך לוטאין עוזר העיניים לוטאין הוא פיגמנט נמצא בריכוזים גבוהים בשכבה של הרשתית שבה התאים גדושים בפיגמנט לעזור להמגן מפני אור עודף. מחקר מדעי מוצק מראה כי תוספת של לוטאין עשויה לשפר את הראייה באופן טבעי. למרבה המזל, לוטאין הוא נוגד חמצון המצוי באופן טבעי בפירות וירקות כגון תרד, כרוב, מנגולד ועוד... תזונה ושיפור הראייה ויטמינים ונוגדי חמצון המשפרים את הראייה באופן טבעי נמצאים במזונות הנפוצים, לרבות: גזר, כרוב, תרד, כרוב ירוק (כמקורות טובים לויטמין A ולוטאין).  כבד (ויטמין A), לרבות שמן קיק.  מנגולד, קישואים שוויצרי, וכרוב ניצנ...

אודות המגנזיום לאנטיאייג'ינג ונחיצותו לבריאותנו - עם ד"ר קובי עזרא. מגנזיום זהו המינרל הרביעי בשכיחותו בתאים לאחר סידן, זרחן ואשלגן. מגנזיום נמצא בעצמותינו, בשרירים, בדם ורקמות אחרות. דרוש לגוף לייצור אנרגיה, סינתזת חלבונים, הרפיית שרירים, למערכת העצבים ולמשק הסידן. המגנזיום למניעת התכווצות השרירים המגנזיום חיוני להרפיית השרירים. מגנזיום גם מגרה את הייצור של הגוף של חומצה גמא אמינו בוטירית (GABA) - מרגיע של המוח, כך עוזר לאנשים להירגע נפשית. מגנזיום ודפנות כלי הדם מגנזיום עוזר לההרפות את דפנות כלי הדם, דבר אשר מפחית את לחץ הדם. מגנזיום סולפאט ניתן לעיתים בהזרקה לוריד בבית החולים כדי להפחית את הסיכון עבור הפרעות קצב לב (אריטמיות). רופאים בבית הספר לרפואה בהרווארד מדווחים כי רמות גבוהות של מגנזיום היו קשורות לסיכון נמוך באופן משמעותי למוות קרדיאלי פתאומי, מה שגורם למחצית מכלל מקרי המוות ממחלות לב כלילית. המחקר מצא כי אנשים עם רמות הגבוהות ביותר של מגנזיום  בדם היו בכ-77% פחות סיכוי לסבול מוות פתאומי מדום לב. מגנזיום וסוכרת מסוג 2 חסר במגנזיום נפוץ בקרב אנשים עם סוכרת...

ראיון עם ד"ר קובי עזרא אודות שיפור איכות ותוחלת החיים, מניעת מחלות לב וכלי דם, סוכרת והשמנה. http://diet2all.net כיצד ניתן לאזן כולסטרול גבוה, כיצד להפחית טרשת עורקים, איך למנוע סוכרת והשמנה, כל זאת עקב בניית תוכנית תזונה אישית, פעילות גופנית, הומאופתיה, צמחי מרפא ועוד... בריאות טובה היא אחד הדברים החשובים ביותר לאנשים ובעלת יתרונות רבים אחרים, לרבות מניעת מחלות שונות, כגון: טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנה ומחלור רבות נוספות. תוחלת החיים היא המדד בשימוש הנרחב ביותר של בריאות, למרות שלוקחים בחשבון רק את אורך החיים של אנשים ולא את איכות החיים. גורמים אחרים, כגון: עלייה ברמת החיים, שיפורים סביבתיים, שינויים באורח החיים וחינוך הם גם חשובים. אכילת דגים פעם - פעמיים בשבוע יכולה להוריד את הסיכון ללקות בהתקף לב קטלני בכיותר משליש. השינוי הנ"ל עשוי גם להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית, אסטמה ועוד... חומצות שומן אומגה 3 מווסתים את ייצור של חומרים דמויי הורמון חזקים המכונים: איקוזנואידים (eicosanoids). הנ"ל המיוצר...

תוכלת החיים הולכת וגדלה! . אנו חיים יותר היום מאשר בעבר, בעיקר בשל ראשית התזונה הנכונה והמשופרת בכל המובנים, סניטציה (שמירה על ניקיון הציבור ובריאותו), ותודות לרפואה המתקדמת מצילת החיים. מה מפריע בתהליך הזקנה? אז נשאלת השאלה מה מפריע לנו ב תהליכי הזקנה ? ראשית, ישנה עלייה בתחלואה במחלות שונות, בראש ובראשונה הם מחלות הלב וכלי הדם (טרשת העורקים, CVA וכו'..), פתולוגיה שנייה בשכיחותה היא מחלת הסרטן לסוגים השונים - בגברים יותר סרטן הריאות (בעיקר עקב העישון) גם פרוסטטה, ובנשים יותר סרטן השד. כמו כן, פתולוגיות נוספות המפריעות לנו הנוצרות יותר התהליך הזקנה, הם: סוכרת סוג 2 - לרוב עקב ההשמנה, אוסטאופורוזיס , אלצהיימר , דלקות פרקים , פרקינסון וכו'... כמו כן ישנה ירידה היכולת הגופנית - כוח וסיבולת, וירידה בפעילות המנטאלית... כשאנו מדברים על רפואה מונעת כדי לנו להבין לפני אודות מה גורם לנו - לבני האדם למות בטרם עת?!... אז בראש ובראשונה הם כאמור מחלות הלב וכלי הדם (לרוב עקב התהליך הטרשתי בעורקים וקרישי דם. כלומר שאם נשנה את התזונה שלנו ואורח החיים שלנו אנו יכולים לשמור על ע...

גלוטתיון (Glutathione) פפטיד נוגד חמצון אנדוגני ראיון עם ד"ר קובי עזרא. (תודות ל: http://diet2all.net). גלוטתיון הינו נוגד חמצון חשוב בצמחים, ובבעלי חיים, פעילותו למנוע פגיעה במרכיבים תוך תאיים חשובים, אשר עשויים להפגע מגורמי חמצן, כגון: רדיקלים חופשיים, תחמוצות, תחמוצות שומנים ומתכות כבדות רעילות. הגלוטתיון מורכב משלוש חומצות אמינו כלומר טריפפטיד. לגלוטתיון תפקודים רבים כנוגד חמצון אנדוגני עיקרי המיוצר ע"י התאים, הנוטלים חלק ישיר בנטרול רדיקלים חופשיים ותרכובות חמצן תגובתי, כמו גם בשמירה על נוגדי חמצון אקסוגניים, כויטמיני C ו- E המפחיתים את תגובת הרדיקלים החופשיים. הגלוטתיון משמש כמטבולית בתגובות ביוכימיות, כסינתזת ותיקון DNA, סינתזת חלבונים, סינתזת פרוסטגלנדינים, הפעלת אנזים ועוד. לכן, כל מערכות הגוף מושפעות ממצבי שינוי ברמות הגלוטתיון, ובמיוחד מערכת החיסון, העצבים, העיכול, והריאות. גלוטתיון נמוך לרוב יצור מאזן חנקן שלילי, כלומר פירוק חלבונים ושרירים, כפי שניתן לצפות במחלת סרטן, איידס, ספסיס, טראומות, כוויות, ואימון יתר בקרב ספורטאים. גלוטתיון הינו פפטיד ...

ויטמינים ומינרלים לניקוי הגוף מהרעלת מתכות כבדות - ראיון עם ד"ר יעקב עזרא. (תודות לאתר: http://diet2all.net). מזון שגודל קרוב לכבישים סואנים או במורד מפעלי תעשייה עלול להכיל עופרת וכמויות רעילות של מתכות אחרות. תרסיסי הדברה עדיין לעתים קרובות מכילים עופרת, ארסן, כספית ומתכות רעילות אחרות. זיקוק של אוכל לעתים קרובות מזוהם באלומיניום, שנמצא באספקת המים בכל מקום והוא עשוי לשמש בחלק תהליכי זיקוק מזון. כמו כן, לעיתים בזיקוק המזון מסיר את האבץ, הכרום והמגנזיום המגנים נפני מתכות רעילות במקרים מסוימים, כגון: קדמיום. קמח לבן יותר רעיל מסוכר לבן, סיבה נוספת לחלוטין להימנע ממזונות אלה. ארסן מינרל המוות האיטי. הסימפטומים שלו הם מעורפלים, הוא חסר צבע וחסר טעם, ולכן בכמויות גבוהות במזון גורם להרג איטי. ארסן משמש חומרי הדברה, וכתוצאה מכך, ניתן למצוא יינות מסחריים, בירות, פרות, ירקות, אורז ומזונות אחרים. שוב, גדל באופן אורגני צריך להיות טוב יותר. לאחרונה, האורז גדל בסין כבר שנמצא מזוהם למדי עם ארסן. עופרת מזוהה עם אלימות, ורידה ב-IQ - מנת המשכל , ADD, ADHD ובעיות נוירולוגיות רבות...

קרנוזין לאנטיאייג'ינג, אלצהיימר, פרקינסון ומחלות נוספות... ראיון עם ד"ר קובי עזרא. (תודות לאתר: http://diet2all.net)... מחקרים מדעיים שפורסמו לאשש את ההשפעות המיטיבות  של הקרנוזין לרבות הגנה לתאי המוח מתגובות אלכוהול, מתכות רעילות שמובילים דמנציה. קרנוזין היא תרכובת חומצות אמינו (בטא-אלנין ואל-היסטידין) הנמצאת בעיקר בבשר אדום. מנה גדולה של בשר אדום אופיינית עשויה לספק כ-250 מ"ג קרנוזין, אך מתפרק במהירות בגוף ע"י אנזים carnosinase. פירוש הדבר הוא שגם אם אדם הסתמך על בשר אדום עבור הקרנוזין שלו הדבר אינו יחזיק מעמד זמן רב מספיק בגוף כדי לספק השפעות מגנות מתמשכות. תוספת של 1,000 מ"ג ביום של הקרנוזין מציפה האנזים carnosinase, ובכך לאפשר בכדי לשמור על רמות הדם בצורה עקבית שלו.